Susanne Strobach - Das Beste kommt jetzt!

SUSANNE STROBACH HANNI REICHLIN-MELDEGG

DAS BESTE

KOMMT JETZT!

SO GEHE ICH GLÜCKLICH, GELASSEN UND

GESUND IN DIE ZWEITE LEBENSHÄLFTE

Mit poetischen Impulstexten von Petra Schwiglhofer

MIT DEN NEUESTEN ERKENNTNISSEN

AUS NEUROWISSENSCHAFT UND MEDIZIN

In Liebe und Dankbarkeit meiner Tochter Sophie, die mich jung hält, gewidmet und dem wundervollen Mann an meiner Seite, der namentlich nicht genannt werden möchte – ohne euch gäbe es dieses Buch nicht, ihr wart mir Inspiration, Lektorat, Co-Autoren und habt während der zahllosen Schreibtage und -nächte für mein leibliches Wohl gesorgt – Danke! Auch an Monika, meinen Onkel Edgar und Gernot Stimmer als Role-Models für geistig und körperlich fittes Altern. Danke Rudi König für innige Freundschaft und allen meinen Freundinnen und Kollegen dafür, dass ihr mit mir altert, mögen wir es in Gesundheit, Würde und mit Lebensfreude bis zuletzt tun!

Susanne

Ich widme dieses Buch all den Menschen, die an Veränderung glauben und bereit sind, ihr Leben immer wieder neu zu erschaffen, all den Leserinnen – also Ihnen –, die sich neuen Erkenntnissen öffnen, mutig umdenken und neugierig sind, was das Leben noch bringt. Das Beste kommt jetzt! Möge dieses Buch auch meine drei erwachsenen, wundervollen Kinder Martina, Georg und Stefan inspirieren, weiterhin sehr bewusst und reflektiert durchs Leben zu gehen. Ich bin dankbar für all die wertvollen Begegnungen mit Wesen, die mich auf meiner bunten Lebensreise begleiten!

Hanni

Lesenswert

ACHTSAMKEIT

BEWEGUNG

CARPE DIEM

DANKBARKEIT

ERNÄHRUNG – ESSEN – GENUSS

FAMILIE UND FREUNDSCHAFTEN

GESUNDHEIT

HERZ

INTERVALLFASTEN

JETZT UND HIER

KÖRPER

LIEBE UND INTIMITÄT

MITGEFÜHL UND WOHLWOLLEN

NATUR

OASE

POSITIVE PSYCHOLOGIE

QUELLE

RUHESTAND

SINN

TANZEN

UMORIENTIERUNG

VERTRAUEN

WECHSELJAHRE

XY/XX – GENDERMEDIZIN

ZUFRIEDENHEIT

Literatur

Bildnachweise

Ein herzliches DANKEschön an unsere Gastautorinnen, Gastautoren und Interviewpartner!

Impressum

„Es gibt einen Jungbrunnen – es ist dein Geist, dein Talent, die Kreativität, mit der du lebst und liebst. Wenn du lernst, diese Quelle anzuzapfen, hast du das Alter wirklich besiegt.“

(Sophia Loren zugeschrieben)

Als ich innerlich noch unsicher war, ob ich zum Thema „Altern“ ein Buch (mit)schreiben soll, meinte der beste aller Männer hilfreich: „Überleg dir doch einfach, welches Buch übers Altern DU gerne lesen würdest!“ – „Spinnst du?“, platzte es aus mir heraus „ich les doch kein Buch übers Altern!“

„Ich glaube, du solltest das Buch nicht schreiben“, meinte mein Liebster zweifelnd und mir wurde in diesem Moment klar: Genau deshalb sollte ich es schreiben – gemeinsam mit meiner Freundin, Hanni Reichlin-Meldegg!

Ähnlich wie mir geht es vielen Frauen und Männern 50+. Unser gefühltes Alter ist laut Studien sechs bis acht Jahre jünger als unser Kalenderalter – ich fühle mich gute 15 Jahre jünger!

Wir alle altern vom Tag unserer Geburt an, das ist eine unabänderliche Tatsache und jeder von uns will auch älter werden. Aber sichtbar altern will hingegen niemand.

Alter wird stark von gesellschaftlichen Normen definiert. Auf der einen Seite boomen Slogans wie „50 ist das neue 30“ und „60 ist das neue 40“, auf der anderen Seite werden billigere Tarife von Seniorenkarten (für öffentliche Verkehrsmittel, Museumseintritte etc.) von den Betroffenen gerne in Anspruch genommen. In der Kosmetikindustrie finden sich auf zahllosen Produkten die Hinweise „Anti-Aging“ und rund ums Thema Ernährung liest man vor allem von Antioxidantien, Superfood und regelmäßigem Entgiften und Fasten, um so lange wie möglich „jung“ zu bleiben.

Sie sehen schon die Dualität, mit der wir es bei diesem Thema zu tun haben. Oder um den unvergesslichen Curd Jürgens zu zitieren: „60 Jahre auf dem Weg zum Greise und doch 60 Jahr davon entfernt.“

Auch in der Öffentlichkeit sind sie immer präsenter, Frauen und Männer 70+, die durch Kompetenz, Stil und hohe Sympathiewerte punkten: Österreich glänzte mit Bundeskanzlerin Brigitte Bierlein (70) als höchste Frau im Staat, der spanische Opernsänger Placido Domingo (78) beeindruckt mit dreistündigen Konzerten, Isabella Rossellini, der mit 43 gesagt wurde, sie sei zu alt, um Lancôme-Kundinnen anzusprechen, wurde jetzt mit 63 wieder zurückgeholt, weil heute in der Werbung „Frauen mit Persönlichkeit“ gefragt sind. Kris Kristofferson ist mit 81 immer noch Countryheld ganzer Generationen und füllt weltweit Konzertsäle. Meryl Streep (70) eröffnete mit 60 Jahren eine Filmreihe, die ältere Frauen in den Mittelpunkt rückt und weltweit Hunderte Millionen Dollar einspielte – ihr Erfolg ist auch zehn Jahre später ungebrochen.

Die Liste ließe sich noch lange fortsetzen – nicht nur im Metier von (erfolg-) reich und (noch immer) schön.

Auf der ganzen Welt wächst der Anteil der über Sechzigjährigen schneller als irgendeine andere Altersgruppe. Zwischen 1970 und 2025 muss man mit einem Anwachsen der Zahl älterer Menschen um 694 Millionen, das sind 223 Prozent, rechnen.

Galt die Gruppe der Rentner und Rentnerinnen vor 20 Jahren noch als „alte Schachteln“ und „silberne Tsunamis“, die viel Zeit in den Wartezimmern von Ärzten verbracht haben, sieht das gesellschaftliche Bild dazu heute gravierend anders aus. Der Gesundheitszustand eines heute 65-Jährigen entspricht dem eines 55-Jährigen vor 20 Jahren. Bei den heute 90-Jährigen ist die geistige Leistungsfähigkeit höher als bei 90-Jährigen vor 20 Jahren und die britischen Wissenschaftler Lynda Gratton und Andrew Scott stellten fest, dass 20-Jährige mittlerweile eine 50-prozentige Chance haben, 100 Jahre alt zu werden – vorausgesetzt, sie gehen mit ihrem Leben weise um.

Mindful Aging – achtsam altern, sein Alter mit Bewusstheit wahrnehmen – war unser Leitgedanke beim Schreiben. Wir haben uns mit vielen Menschen 50+, 60+, 70+ unterhalten, zahlreiche Studien gelesen, relevante Themen herausgefiltert und kompakt für Sie aufbereitet, die uns alle in dieser Lebensphase beschäftigen.

Unser eigenes Portfolio haben wir durch großartige Expertinnen und Experten erweitert, die sich teils durch Gastbeiträge, teils im Rahmen von Interviews mit wertvollen Impulsen eingebracht haben oder bei denen wir einfach zwischendurch „mal schnell“ zu auftauchenden Fragen anklopfen konnten und umgehend hilfreiches Feedback bekamen.

Sie halten nun die Essenz unserer Recherchen in Händen. Komprimiert auf 144 Seiten finden Sie alles, was Sie brauchen, um auch den nächsten Jahren und Jahrzehnten entspannt und voller Vorfreude entgegensehen zu können – vorausgesetzt, Sie setzen diese Empfehlungen auch um.