Andreas Winter - Abnehmen ist leichter als Zunehmen

Andreas Winter

Abnehmen ist leichter als Zunehmen

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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der

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Andreas Winter

Abnehmen ist leichter als Zunehmen

E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-372-7

(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-370-3, 1. Auflage 2017)

Mankau Verlag GmbH

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Lektorat: Julia Feldbaum, Augsburg

Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Germering

Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München

Satz: Catherine Avak, Iphofen

eBook-Herstellung und Auslieferung:

Brockhaus Commission, Kornwestheim

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Illustrationen: Can Stock Photo: photocreo ( S. 8 ), kanzefar ( S. 16/17), photography33 ( S. 32/33), ambro ( S. 102/103), andreykuzmin ( S. 120/121); Catherine Avak (Kolumnentitel)

Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring

Wichtiger Hinweis des Verlags:

Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.

ACHTUNG:

DIESES BUCH DIENT NICHT

DER UNTERHALTUNG ODER

LEICHTEN LEKTÜRE.

ES IST EIN RATGEBER,

DER IHR LEBEN RADIKAL

VERÄNDERN KANN!

Inhalt

Vorwort zur Neufassung

Viele Fragen – eine Antwort

Was ist eigentlich das Schlimme am Übergewicht?

Angst macht dick!

Was ist Angst?

Wie unsere Psyche „tickt“

Neurotransmitter – die „stille Post“ im Körper

Drei Gründe für Übergewicht

Grund Nr. 1: Falsche Glaubenssätze

Übergewicht ist krankhaft, sucht- oder erblich bedingt

Mein Stoffwechsel ist nicht normal

Im Alter wird man dick

Ich esse zu viel

Ich esse zur falschen Zeit

Das falsche Essen macht dick

Abnehmen ist anstrengend

Grund Nr. 2: Der falsche Beweggrund, um zu essen

Warum Sie nicht essen (streng wissenschaftlich gesehen)

Der wahre Grund, zu essen

Grund Nr. 3: Der psychische Vorteil des Übergewichts

Sechs Typen des Übergewichtigen

Live aus der Praxis

Beispiele für Grund Nr. 1

Dick durch „positives Denken“

Rad fahren und zunehmen

Beispiele für Grund Nr. 2

Übergewicht, weil der Bruder starb

Essen als Liebesbeweis

Beispiele für Grund Nr. 3

Fett als Schutz gegen Ertrinken

Alexandra wollte Alexander sein

Lieber Diabetiker als Sexversager

Viele Symptome – eine Ursache!

Ein ungewöhnlicher, aber ernster Grund!

Und so geht’s weiter!

Angst ist eine ernste Sache!

Auch du, Brutus? Ein Kater mit Übergewicht!

Wenn Sie bewusst mithelfen möchten, schlank zu werden

Trinken Sie Wasser!

Wiegen Sie sich nicht!

Haben Sie Spaß an Ihrem Körper!

Warum Nichtraucher sogar schlanker werden können

Nachwort

Zum Autor

Audio-CDs und DVDs von Andreas Winter

Weitere Bücher von Andreas Winter

Stichwortregister

Vorwort zur Neufassung

Abnehmen ist leichter als Zunehmen – was sich zunächst wie eine Verhöhnung der Diätgeplagten anhört, ist nichts anderes als eine biologische Tatsache, die Sie nutzen können. Genau wie ein Knochenbruch von allein heilt, wenn man den Bruch nicht weiter belastet, und wie ein Luftballon ganz leicht all seine Luft verliert, wenn man hineinsticht, so wird auch Fettgewebe wieder abgebaut, wenn die hormonelle Voraussetzung für den Aufbau nicht mehr gegeben ist. Um das zu verstehen und einen automatischen Abnehm-Effekt zu erreichen, muss ich allerdings etwas ausholen und zunächst die Zusammenhänge erläutern, die dazu führen, dass ein Mensch überhaupt zugenommen hat. Dafür habe ich dieses Buch geschrieben.

Es ist die völlig überarbeitete Neufassung meines Originals aus dem Jahr 2007. Dieses Taschenbuch enthält neue Fallbeispiele, aktuelle Zahlen, Daten und Forschungsergebnisse. Zudem berücksichtigt es den fortschreitenden Bewusstseinswandel und Informationsstand über Ernährung, Endokrinologie und Psychosomatik.

Psychosomatik bedeutet nicht etwa, dass sich jemand eine Krankheit einbildet, sondern dass Gedankenimpulse den Stoffwechsel beeinflussen und somit auf den Körper wirken können. In dieser spannenden Welt der Gedanken – und wie sie sich im Verhalten und auf den Körper auswirken – bin ich als Coach beruflich unterwegs. In meiner Praxis helfe ich täglich Menschen, ihre unterbewussten Programme aufzudecken und damit unschädlich zu machen – und das Abnehmen gehört dazu. Man kann sein Gewicht sehr leicht reduzieren, wenn man verstanden hat, was das Übergewicht tatsächlich erzeugte und was es stoppen würde. Doch eine Schwierigkeit gibt es dabei: Im persönlichen Gespräch ist es relativ einfach, einem Menschen die Hintergründe und Mechanismen seines Übergewichtes so zu erläutern, dass er abnehmen kann. Aber mit einem Buch fühlten sich gerade diejenigen Leser, die oftmals durch end- und erfolglose Ernährungsberatungen verunsichert wurden, nicht genug angeleitet. „Ist mir zu theoretisch. Ich verstehe alles, schaffe es aber nicht, das umzusetzen“, höre ich dann. Daraufhin habe ich ein praxisorientiertes Buch zum Abnehmen geschrieben. Darin nehme ich den Leser zehn Tage lang begleitend an die Hand. Doch noch immer gab es Menschen, die sich schwer damit taten, abzunehmen, obwohl dies doch ihr sehnlichster Wunsch zu sein schien und sie bereit waren, alles dafür zu tun. Also produzierte ich zur Unterstützung eine Audio-Doppel-CD mit einem Coachingprogramm, eine vierstündige DVD mit einem Live-Abnehmcoaching, und ich beantwortete zudem Hunderte von Beiträgen in meinem Online-Forum. Und trotz beeindruckender Erfolge schrieben mir noch immer einige Menschen, dass sie alles versucht hätten, um abzunehmen, und sich nun frustriert wieder für eine Diät entschieden hätten. Das brachte mich wirklich an den Rand der Verzweiflung. So ungefähr musste sich damals mein Mathematiklehrer gefühlt haben, als er versuchte, der Klasse binomische Formeln oder Logarithmen beizubringen. Einige haben die Formeln verstanden und konnten alles auswendig und mühelos anwenden. Aber andere – und dazu gehörte ich auch – hätte er auch genauso gut in Swahili oder Chinesisch unterrichten können. Ich verstand nichts, obwohl es so einfach und logisch zu sein schien.

Dann habe ich plötzlich entdeckt, an welcher Hürde die sogenannten „Härtefälle“ scheiterten! Es fehlte an Relevanz! An dem guten Grund, abzunehmen. Warum soll ich Mathe lernen, wenn ich Mathe nicht brauche und die schlechte Note mit einem anderen Fach ausgleichen kann. Warum soll man abnehmen, wenn man doch schon jahrelang mit seinen Pfunden durchs Leben gekommen ist. Das ist der Grund, warum ich nun mit diesem Buch einen erneuten Versuch mache, einem Übergewichtigen zu helfen, seine Pfunde automatisch und dauerhaft loszuwerden – und das ganz von vorn. Mit Interviews und Erfolgsgeschichten zeige ich Ihnen, wie die anderen ihren „Klick im Kopf“ gefunden haben. Ich weiß, dass es geht! Daher gebe ich nicht auf – wenn Sie ebenfalls nicht aufgeben. Ich sage immer: „Ohne Happy End geht bei mir keiner nach Hause!“ Irgendwann klappt’s dann doch – ich weiß es aus jahrzehntelanger Erfahrung: Abnehmen ist leichter als Zunehmen!