Andreas Winter - Der Psychocoach 3 - Abnehmen ist leichter als Zunehmen

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Der Psychocoach 3: Abnehmen ist leichter als Zunehmen: краткое содержание, описание и аннотация

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Frage: Warum machen Diäten und Fastenkuren den einen Menschen schlank, den anderen aber nicht?
Antwort: Essen allein macht überhaupt nicht dick. Jeder Mensch kann von jetzt auf gleich abnehmen und das gewünschte Gewicht halten, wenn er ganz genau weiß, warum er übergewichtig ist.
Mit dieser provokanten These zieht Autor Andreas Winter gegen einen weltweiten medizinischen Irrtum zu Felde – erfolgreich, wie die Zahlen beweisen: Hunderte Frauen und Männer, die den Hintergrund ihres Übergewichts kennengelernt haben, konnten bereits nach kurzer Zeit das Gewicht kontrollieren. Weder Disziplin noch Enthaltsamkeit waren dabei notwendig – sie konnten essen, was und wie viel immer sie wollten.
Winter stellt klar: Mit übermäßiger Nahrungsaufnahme kann man zwar zunehmen, muss dies aber nicht – und man kann jederzeit mühelos abnehmen. Drei verborgene Gründe sorgen für die hartnäckigen Fettpolster.
Dieser neue Ansatz, der die «Diätindustrie» auf den Kopf stellt, ist Inhalt des Ratgebers. Provokant, anschaulich und mit wissenschaftlicher Gründlichkeit.
Wollen Sie wissen, warum einige Menschen dick werden, obwohl sie vergleichsweise wenig essen? Und andere wiederum schlank sind, obwohl die essen, was das Zeug hält? Lassen Sie sich auf eine spannende tiefenpsychologische Analyse ein, mit deren Hilfe jede/jeder Übergewichtige mühelos dauerhaft schlank werden kann.

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Der Psychocoach 3 Abnehmen ist leichter als Zunehmen - изображение 1

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliographie; detaillierte bibliographische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de/abrufbar.

Andreas Winter

Abnehmen ist leichter als Zunehmen

ISBN 978-3-938396-12-4

3. akt. Aufl. 2009 (1. Aufl. 2007, 2. Aufl. 2008)

Mankau Verlag

Postfach 13 22, D - 82413 Murnau a. Staffelsee

Im Netz: http://www.mankau-verlag.de/

Diskussionsforum: http://www.mankau-verlag.de/forum.php

Lektorat und Endkorrektorat: MetaLexis

Gestaltung Umschlag: Johannes Wiebel, HildenDesign, München

Gestaltung Innenteil: Heike Brückner, Graphikstudio, Regensburg

EBOOK: Satzweiss.com Print Web Software GmbH

Hinweis des Verlags

Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker auf.

Der Inhalt wurde auf Recyclingpapier gedruckt, der Druck erfolgte in Deutschland.

Inhalt

Vorbemerkung: Wozu und für wen ist dieses Buch 9
I. Einführung 11
Viele Fragen – eine Antwort 11
II. Was ist eigentlich das Schlimme am Übergewicht? 13
Eine neue Ernährungsberatung ist überfällig 15
Angst macht dick! 16
Was ist Angst? 18
Wie unsere Psyche „tickt“ 19
Neurotransmitter – die „stille Post“ im Körper 23
III. Drei Gründe für Übergewicht 25
Grund Nr. 1: Falsche Glaubenssätze 25
Übergewicht ist krankhaft, sucht- oder erblich bedingt 27
Mein Stoffwechsel ist nicht normal 31
Im Alter wird man dick 33
Ich esse zu viel! 34
Ich esse zur falschen Zeit 41
Das falsche Essen macht dick! 42
Abnehmen ist anstrengend! 48
Grund Nr. 2: Der falsche Beweggrund zu essen 51
Warum Sie nicht essen (streng wissenschaftlich gesehen) 51
Langeweile / Stress 53
Dummheit 55
Disziplinlosigkeit 56
Willensschwäche 59
Gewohnheit und Gelegenheit 64
Der wahre Grund zu essen 67
Essen ist ein Symbol 67
Grund Nr. 3: Der Vorteil des Übergewichts 75
Sechs Typen des Übergewichtigen 75
1. Der lustige Spaßmacher 75
2. Der wichtige Chef 76
3. Das niedliche Baby 76
4. Der Wohlhabende 77
5. Der Unberührbare 78
6. Der Perfektionist 79
IV. Live aus der Praxis 81
Beispiele für Grund Nr. 1 81
Dick durch „positives Denken“ 81
Rad fahren und zunehmen 83
Beispiele für Grund Nr. 2 84
Übergewicht, weil der Bruder starb 84
Essen als Liebesbeweis 86
Beispiele für Grund Nr. 3 88
Fett als Schutz gegen Ertrinken 88
Alexandra wollte Alexander sein 90
Lieber Diabetiker als Sexversager 91
V. Und so geht’s weiter 95
Angst ist eine ernste Sache! 95
Auch du, Brutus? Ein Kater mit Übergewicht 97
Wenn Sie bewusst mithelfen möchten, schlank zu werden 98
Trinken Sie Wasser! 100
Wiegen Sie sich nicht! 102
Haben Sie Spaß an Ihrem Körper! 104
Warum Nichtraucher sogar schlanker werden können 105
Nachwort: Eine echte Gesundheitsreform erfordert Umdenken! 106
Danksagung 107
Ausbildung zum Gesundheitsberater für Gewichtsreduktion 108
Weitere Bücher aus der Reihe „Der Psychocoach“ 109

Vorbemerkung

Wozu und für wen ist dieses Buch?

Die Bücher der Reihe „Der Psychocoach“ behandeln Gesundheitsthemen aus tiefenpsychologischer Sicht. Sie zeigen Ihnen Aspekte der Gesundheit, die Ihnen vielleicht zunächst etwas fremd vorkommen mögen. Ich, Andreas Winter, arbeite in meinem Institut Powerscout Wellness Coaching in Dortmund als psychologischer Berater und beschäftige mich mit der Psyche und ihren Auswirkungen auf das Verhalten und den Körper.

Eigentlich ist das nichts Neues: Der Begründer des autogenen Trainings, Prof. Dr. J. H. Schultz (1884 – 1970), forderte bereits Ende der 1920er Jahre Ärzte dazu auf, „das Seelische als biologische Höchstfunktion“ anzuerkennen, und trat damit zugleich für eine „Psychologisierung des Arztes“, sowohl in diagnostischer als auch in therapeutischer Hinsicht, ein. Weiter erklärte er: „Vom Arzt fordert es keine Schulgläubigkeit, sondern Aufgeschlossenheit und die Anerkennung der ganzen anthropologischen (menschlichen, Anm. d. A.) Wirklichkeit.“ Schultz hat damals schon erkannt, dass offenbar die Psyche und der gesamte unterbewusste Bereich ausschlaggebend für verschiedene Krankheitsbilder sind.

Mit der geforderten „Aufgeschlossenheit“ kann dieses Buch Ihr bisheriges Leben verändern. Nicht nur dass Sie ein lästiges Übel loswerden, sondern Sie bekommen auch noch etwas sehr Wertvolles dafür: eine höhere Lebensqualität.

Zwar werden Sie erfahren, dass wir für alles, was wir bekommen, auch einen Preis zu zahlen haben. Doch ist dieser geringer, wenn wir uns selbst davon befreien, als wenn wir aufgrund von Gewichtsproblemen auf Ernährungsberatung oder Abspeckprogramme angewiesen sind.

Das bedeutet: Es ist besser, sich freiwillig von Ihren überflüssigen Pfunden zu verabschieden, als zu warten, bis Sie selbst „am Ende“ sind. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie man ohne Qualen abnimmt.

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