Thomas Hohensee - Buddhas achtsamer Weg aus der Krise

Buddhas achtsamer Weg aus der Krise

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E-Pub-ISBN 978-3-906294-16-2

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INHALT

Jeder erlebt Krisen

Die menschliche Grunderfahrung

Alle Arten von Krisen

Veränderung ist unvermeidlich

Warum ist die Welt so unvollkommen?

Eine tröstliche Erkenntnis

Als Buddha noch kein Buddha war

Wie in Grimms Märchen?

Die positive Seite von Krisen

Geborgen in einer Welt voller Probleme

Wie das Leiden in die Welt kommt

Wunsch und Wirklichkeit

Pläne kaputt, Gegenwart kaputt

Muss, sollte, darf nicht

Unachtsame Reaktionen, die nicht weiterhelfen

Die Hauptursachen auf den Punkt gebracht

Wo jede Krise ihren Anfang nimmt

Nur drei von vielen Illusionen

Ohne emotionale Probleme keine Krise

Menschen, denen Schwierigkeiten nichts anhaben können

Es gibt einen Ausweg

Was wir ändern können und was nicht

Die Probleme an der Wurzel packen

Die vollständige Befreiung vom Leiden

Radikale Akzeptanz

Den Klammergriff lockern

Davon hängt Ihr Glück nicht ab

Das Negative nicht ausklammern

Positives Denken ist einseitig

Der Umgang mit den Zeitperspektiven

Flexibilität ist eine Kunst, die man lernen kann

Und wo kommt die Achtsamkeit ins Spiel?

Buddhas achtsamer Weg aus der Krise

Der Beginn eines glücklichen, gelassenen Lebens

Prozesse statt Zustände

Verbesserung statt Perfektion

Stufen der Erleuchtung

Mal Regisseur, mal Schauspieler

Wege zur Weisheit

Was letztlich zählt

Wie Sie erkennen, ob Sie Fortschritte machen

Das Bewusstsein jenseits der Gedanken und Gefühle

Wie Sie üben, ist genauso wichtig wie, dass Sie üben

Es von Anfang an richtig machen

Wie es weitergeht

Buddhas Weg aus der Krise in Kurzform

Kleine Trainingsprogramme für jeden Tag

Fragen für zwischendurch

Falls Sie alles andere vergessen, tun Sie dies

Basisliteratur

Coaching, Seminare, Ausbildung

Über den Autor

JEDER ERLEBT KRISEN

Jeder erlebt Krisen. Egal ob man jung oder alt, reich oder arm, männlich oder weiblich ist: Keiner entgeht ihnen. In der Familie, in der Partnerschaft, im Beruf: Eine Krise löst die nächste ab. Manche betreffen nur einen selbst, andere erfassen die ganze Gesellschaft oder die gesamte Welt.

Wäre es nicht wunderbar, endlich einmal ein Leben ohne Schwierigkeiten, Probleme und Widrigkeiten führen zu können?

Aber wie könnte dieser Wunsch Wirklichkeit werden? Selbst wenn man alles versucht, lassen sich Krisen nicht immer voraussehen. Trotz aller Bemühungen sind sie nicht so beherrschbar, wie man sich das wünscht.

Sollte man es mit einem wirksameren Krisenmanagement versuchen? Resilienter werden? Noch mehr aufpassen? Alles unter Kontrolle bringen? Leider haben alle Fortschritte in Wissenschaft und Technik die Krisen nicht aus der Welt schaffen können. Im Gegenteil: Sie haben weitere mit sich gebracht.

Wie wäre es, stattdessen die Probleme an der Wurzel zu packen? Ist Buddha womöglich das geeignete Rollenmodell? War er nicht ein Mensch, dem Krisen nichts anhaben konnten und der behauptete, einen Weg zu kennen, mit dem alle Menschen ihr Leiden überwinden können? Wenn dies zutrifft, müsste es möglich sein, dasselbe wie er zu erreichen.

Aber was hat Buddha eigentlich gelehrt? Und wie können wir seine Erkenntnisse heute auf Krisen anwenden?

Die Antworten auf diese Fragen erhalten Sie in diesem Buch. Sie lernen, wie Sie

→ mit sämtlichen Veränderungen, die das Leben mit sich bringt, fertigwerden,

→ in einer unvollkommenen Welt radikale Akzeptanz entwickeln und nichts persönlich nehmen,

→ Wunsch und Wirklichkeit miteinander versöhnen, Illusionen aufgeben,

→ Probleme lieben lernen und keine Angst mehr vor »negativen« Gedanken, Gefühlen und Geschehnissen haben.

Der Weg zur Bewältigung von Krisen ist im Grunde genommen einfach. Wenn Sie ihn gehen, erreichen Sie mehr als »nur« einen besseren Umgang mit den Grundtatsachen des Lebens. »Buddhas achtsamer Weg aus der Krise« ist zugleich eine Anleitung für ein erfülltes, glückliches Leben; denn was hätte man von einem tollen Krisenmanagement, wenn es darüber hinaus nichts gäbe?

Die hier vorgestellten Strategien stellen die Essenz der Buddha-Lehre dar. Sie waren bereits vor 2500 Jahren hilfreich und sind auch heute noch unentbehrlich.

Die menschliche Grunderfahrung

Wir möchten einfach nur glücklich sein und sind doch so oft unglücklich.

Fast scheint es, als folge einem das Unglück wie ein Schatten. Man wird es nicht los, sosehr man sich auch darum bemüht. Das ist die Erfahrung, die jeder in seinem Leben macht, und manche bleiben ein Leben lang ängstlich, depressiv und wütend, ohne dass sie einen Ausweg finden.

Sie wünschen sich so sehr, dass es anders wäre, aber Wünschen allein hilft in diesem Fall nicht.

Obwohl die Kindheit gemeinhin als die glücklichste Zeit des Lebens gilt, beginnt für viele das Leiden schon in frühen Jahren. Ich möchte gar nicht alles aufzählen, was Kindern angetan wird oder was ihnen passieren kann, ohne dass jemand schuld daran ist. Nur wenige Beispiele: Manchmal stirbt ein Elternteil kurz nach der Geburt des Kindes. So war es beim Buddha. Seine Mutter starb, nur sieben Tage nachdem sie ihn zur Welt gebracht hatte. Unter solchen Umständen wirft der Tod schon bald einen Schatten auf die eigene Existenz. Noch dramatischer ist es, wenn beide Eltern die Welt verlassen, nachdem man sie selbst gerade erst betreten hat.