Wolfgang Friedrich - Optimales Sportwissen

Ziele des Nachwuchstrainings

Das Ziel des Nachwuchstrainings ist hauptsächlich in der Erkennung der spezifischen Eignung und Aufdeckung der individuellen Entwicklungspotenzen zu sehen. Wie dies z.B. im leichtathletischen Lauf auf das kalendarische Alter bezogen aussehen kann, zeigt Tab. 1.1.

Tab. 1.1:Lebensalter (Jahre) bei Trainingsbeginn, Streckenspezialisierung und Höchstleistung in Laufsportarten (mod. nach Neumann u. Hottenrott 2002)

Abschnitte des Nachwuchstrainings

Wie aus Tab. 1.1 zu ersehen ist, lässt sich das Nachwuchstraining in drei Abschnitte unterteilen:

Grundlagentraining

1.Im Grundlagentraining werden folgende Ziele verfolgt:

•Fortsetzung der sportartgerichteten Grundausbildung

•Einsatz vielfältiger allgemeiner Trainingsinhalte und -methoden

• Weiterentwicklung der Grundtechniken bzw. Anlage einer breiten motorischen Basis

• sportartgerichtetes Koordinationstraining

Aufbautraining

2. Im Aufbautraining verfolgt man folgende Ziele:

• Weiterführung und Weiterentwicklung der Grundlagen der vorigen Ausbildungsetappe

• stärkere Sportartausrichtung der Trainingsinhalte

• in der Folge zunehmende Spezialisierung der verwendeten Trainingsmethoden

• Steigerung von Belastungsumfang und -intensität

• vermehrtes sportartspezifisches Koordinationstraining

Anschlusstraining

3. Das Anschlusstraining stellt die wichtige Übergangsphase zum Hochleistungstraining dar. Es umfasst je nach Sportart/Disziplin zwischen 2 und etwa 4 Jahre. Generell wird diese Phase als eine entscheidende Phase für den jungen Sportler gesehen, da es hier vielfach um seine weitere leistungssportliche Zukunft geht.

Im Anschlusstraining werden folgende Ziele verfolgt:

• weitere Steigerung der Belastbarkeit des gesamten Organismus

• Periodisierung der Wettkampfsaison

• Zunahme der Wettkampfhäufigkeit

• Beachtung des Zusammenhangs von Belastung und Erholung

• verstärkte Anwendung spezifischer Trainingsmethoden

• vermehrter Einsatz von Leistungsdiagnose und Wettkampfanalyse

Hochleistungstraining

Das Hochleistungstraining verfolgt die folgenden Ziele (vgl. Weineck 2019):

• Heranführen an die individuelle Höchstleistung

• höchstmögliche Steigerung von Trainingsumfang und -intensität

• weitere Spezifizierung von Trainingsmethoden und -inhalten

• Perfektionierung der sportartspezifischen Technik

• Leistungsstabilisierung der individuellen Höchstleistung über einen möglichst langen Zeitraum

• Formulieren Sie für das Grundlagentraining in Ihrer Sportart Antworten in möglichst knapper Form, wie in Tab. 1.2vorgegeben.

Grundlagentraining

Praxisbeispiel: Basketball

Tab. 1.2:Grundlagentraining am Beispiel der Sportart Basketball, Fortsetzung

Wie in diesem Kapitel gezeigt wurde, kann das Training sehr vielfältig sein. Die Sportler betreiben es aus unterschiedlichen Motiven und verfolgen damit unterschiedliche Ziele. Durch Training soll die sportliche Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst werden. Zuvor muss über eine Sportartanalyse das jeweilige Anforderungsprofil der Sportart/Disziplin erstellt werden, denn nur wenn genau bekannt ist, was benötigt wird, kann dies auch zielgerichtet trainiert werden. Wenn das Training langfristig erfolgreich sein soll, muss es sich an der langfristigen Trainingsplanung orientieren. Das Ziel des nächsten Kapitels ist es, diese Trainingsplanung zu konkretisieren.