Sandra Krüger - Arthrose lindern für Dummies

6 Teil I: Gelenkverschleiß – Ouvertüre Teil I Kapitel 1: Arthrose – alles, was man wissen muss Kapitel 1 Arthrose – wie sie entsteht Arthrose – wie sie entsteht Arthrose ist eine Gelenkerkrankung, bei der zunächst die Knorpelstruktur, schließlich aber auch alle anderen Gelenkanteile verändert und zerstört werden. Diese Veränderungen können zu starken Beschwerden und Schmerzen führen. Zunächst sollten Sie sich einmal ein gesundes Gelenk vorstellen, dann können Sie besser verstehen, welche Prozesse während der Arthrose in und an einem Gelenk ablaufen, welche Veränderungen sie am Gelenk verursachen und wie dann schließlich das durch Arthrose geschädigte Gelenk aussieht. Sich diese Umbauprozesse vor Augen führend, können Sie verstehen, wie sie die Funktion Ihrer Gelenke beeinträchtigen, Bewegungen einschränken und Schmerzen hervorrufen. Als Bewegungseinschränkung wird der teilweise Verlust der Beweglichkeit eines Gelenks bezeichnet. Wenn gar keine Beweglichkeit in dem Gelenk mehr möglich ist, spricht man von einer Gelenkversteifung. Um Einschränkungen der Beweglichkeit zu objektivieren und sie genau beurteilen zu können, misst und dokumentiert Ihr Arzt den Grad der Einschränkung. Leichte Bewegungseinschränkungen kann Ihr Körper meist noch gut kompensieren, daher fallen sie Ihnen vielleicht gar nicht so schnell auf. Arthrose vermeiden Arthrose vermeiden Wenn es Ihnen gelingt, dass Arthrose bei Ihnen gar nicht erst entstehen kann, haben Sie schon halb gewonnen. Nicht nur dass Ihnen dann viel Leid erspart bleibt, Sie haben auch Zeit gewonnen, da Sie die meisten Kapitel dieses Buches, in denen es um die Entstehung, das Fortschreiten, die Symptome, die Diagnostik und die Behandlungsmöglichkeiten der Arthrose geht, gar nicht zu lesen brauchen. Im Prinzip ist für Sie nur wichtig, sich den Abschnitt über Prävention zu Gemüte zu führen und weiterhin aktiv alles dafür zu tun, dass Arthrose bei Ihnen keine Chance hat. So können Sie Arthrose vorbeugen: Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Vermeiden Sie Übergewicht. Achten Sie auf einen gesunden Stoffwechsel. Bewegen Sie sich regelmäßig unter Schonung Ihrer Gelenke. Meiden Sie übermäßige Belastungen Ihrer Gelenke. Vieles haben Sie dabei wirklich durch Ihre persönliche Lebensführung in der Hand. Ganz wichtige Aspekte der Prävention sind Ernährung und Bewegung. Einteilung der Arthroseformen Arthrose und Schmerz Arthrose erkennen Arthrose behandeln Kapitel 2: Das gesunde Gelenk Aufbau eines Gelenks Funktion der Gelenke Kapitel 3: Vorbeugung und Prognose Der Entstehung von Arthrose vorbeugen Fortschreiten der Arthrose verhindern oder verlangsamen Folgeerkrankungen vermeiden Prognose – Szenario einer unbehandelten Arthrose