Einen herzlichen Dank an meine liebe Tochter Nicoletta für ihr geduldiges Übertragen der handschriftlichen Aufzeichnungen .
Daniel Wilk
Trance-Geschichten:
Gefühle wahrnehmen
und akzeptieren
Vierte Auflage, 2021
Mitglieder des wissenschaftlichen Beirats des Carl-Auer Verlags:
Prof. Dr. Rolf Arnold (Kaiserslautern)
Prof. Dr. Dirk Baecker (Witten/Herdecke)
Prof. Dr. Ulrich Clement (Heidelberg)
Prof. Dr. Jörg Fengler (Köln)
Dr. Barbara Heitger (Wien)
Prof. Dr. Johannes Herwig-Lempp (Merseburg)
Prof. Dr. Bruno Hildenbrand (Jena)
Prof. Dr. Karl L. Holtz (Heidelberg)
Prof. Dr. Heiko Kleve (Witten/Herdecke)
Dr. Roswita Königswieser (Wien)
Prof. Dr. Jürgen Kriz (Osnabrück)
Prof. Dr. Friedebert Kröger (Heidelberg)
Tom Levold (Köln)
Dr. Kurt Ludewig (Münster)
Dr. Burkhard Peter (München)
Prof. Dr. Bernhard Pörksen (Tübingen)
Prof. Dr. Kersten Reich (Köln)
Dr. Rüdiger Retzlaff (Heidelberg)
Prof. Dr. Wolf Ritscher (Esslingen)
Dr. Wilhelm Rotthaus (Bergheim bei Köln)
Prof. Dr. Arist von Schlippe (Witten/Herdecke)
Dr. Gunther Schmidt (Heidelberg)
Prof. Dr. Siegfried J. Schmidt (Münster)
Jakob R. Schneider (München)
Prof. Dr. Jochen Schweitzer (Heidelberg)
Prof. Dr. Fritz B. Simon (Berlin)
Dr. Therese Steiner (Embrach)
Prof. Dr. Dr. Helm Stierlin (Heidelberg)
Karsten Trebesch (Berlin)
Bernhard Trenkle (Rottweil)
Prof. Dr. Sigrid Tschöpe-Scheffler (Köln)
Prof. Dr. Reinhard Voß (Koblenz)
Dr. Gunthard Weber (Wiesloch)
Prof. Dr. Rudolf Wimmer (Wien)
Prof. Dr. Michael Wirsching (Freiburg)
Prof. Dr. Jan V. Wirth (Meerbusch)
Umschlaggestaltung: Uwe Göbel
Umschlagfoto: Daniel Wilk
Satz: Drißner-Design u. DTP, Meßstetten
Printed in Germany
Druck und Bindung: CPI books GmbH, Leck
Vierte Auflage, 2021
ISBN 978-3-89670-825-0 (Printausgabe)
ISBN 978-3-8497-8289-4 (ePub)
© 2012, 2021 Carl-Auer-Systeme Verlag
und Verlagsbuchhandlung GmbH, Heidelberg
Alle Rechte vorbehalten
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.deabrufbar.
Informationen zu unserem gesamten Programm, unseren Autoren und zum Verlag finden Sie unter: https://www.carl-auer.de/
Wenn Sie Interesse an unseren monatlichen Nachrichten haben, können Sie dort auch den Newsletter abonnieren.
Carl-Auer Verlag GmbH
Vangerowstraße 14 · 69115 Heidelberg
Tel. + 49 6221 6438-0 · Fax + 49 6221 6438-22
info@carl-auer.de
Einleitung
Gefühle und Körper sind untrennbar
Gefühle werden erst ab einer gewissen Intensität bewusst erlebt
Die Auswirkungen der Gefühle auf unseren Körper und auf unser Erleben und Verhalten können beeinflusst werden
Hinwendung zum Körper als Perspektivenwechsel
Achtsamkeit oder Bewusstheit als Weg zur Veränderung
Der Aufbau der Geschichten
Inhalte der Geschichten
Die Zielsetzungen
Grundannahmen
Die Anwendung
1. Erweiterbar strukturierte Geschichten
Das Schloss der Gefühle
Gelassenheit besuchen
Gelassenheit und Ärger
Traurigkeit
Farbige Gefühle
2. »Positive« Gefühle bringen Energie
Weg in die Ruhe
Hoffnung und Zuversicht
Frühlingshauch
Ein Blatt erwacht
Ein See schwemmt schwere Gefühle aus
Die leichte Schwere eines Vogels
Sonnenuntergang
Straßenpfosten
Das Puzzle des Lebens
Traumkisten
Die Gestalt der Wärme
Gefühlseindrücke des Tages
Löwenzahn
Bilder aufhellen
Entwicklung
Aus der Tiefe
Maulwürfe und der Frühling
Gedankenfreier Raum
Ideenhalle
Ideenkind
Die Seele der Kieselsteine
Wachstum aus Unordnung
Ein Punkt ist ein Punkt
Auf die Blumen einlassen
Die Brille
Verwandlung
Sich mögen
Samenkorn
Frucht der Akzeptanz
Unkraut
Eine Kirsche entsteht
Freude
Blumengruß mit dem Atem
Das Orchester im Bauch
Frühlingsanfang
Schüssel voller Freude
Sonnenstein
Gute Stimmungen sammeln
In Freude baden
Duft des Flieders
Gelassenheit
Die Melodie der Ruhe
Mit dem Ausatmen loslassen
Aufrichten lassen
Wolkenzimmer
Sich vom Körper lösen
Zwei Flüsse
Liebe
Geschenk
Gutes schicken
Geben und Nehmen
Quelle der Geborgenheit
Die Wohnung der Gefühle
Vertrauen
Wolkenbett
Der erste Atemhauch
Das Boot des Lebens
Vogelausflug
Erfolgsgefühl
Zufriedenheit
Entscheidungen entstehen lassen
Regenbogenbrücken
Ruheplatz am See
Zufriedenheit erleben
3. »Negative« Gefühle nehmen Energie
Ärger
Gespräch zwischen Stille und Licht
Windhauch
Worte
Depression und Traurigkeit
Kraft aus der Tiefe
Schwere abgeben und Helles aufnehmen
Bad im Popcorn
Helle Stimmung
Spiegelung
Aus sich selbst heraus wertvoll
Abduschen
Schweres Ausatmen – helles Einatmen
Der Dünger für gute Gefühle
Der Schmetterling in der Morgendämmerung
Angst
Unbekannter Wald
St. Martin
Heißluftballon
Fesselballon
Innere Sonne
4. Konstruktive Veränderung der eigenen Gefühle
Gefühle zulassen
Keller
Unkrautblumenwiese
Das Haus der Gefühle
Integration und Reinigung
Kraft des Unbewussten
Den Ohren eine Freude machen
Gute Schwingungen
Pflanze düngen
Sternenbadesee
Strömungen
Windiger Tag
Vergängliche Straßen
Wasserbecken
Spiegelsee
Verständigung
Atem im Wind
Der kleine Wind des Atems
Spiegel
Ausreichend tief
Sonne im Wassertropfen
Wellen des Meeres und des Atems
Wach werden
Frische und Gelassenheit
Die Erinnerungen der Haut
Reorientierung
Literatur
Über den Autor
In diesem vierten Buch mit Texten, die Trancen induzieren, ist das Hauptthema das Erleben und Akzeptieren von Gefühlen, die Hinwendung zu angenehmen Gefühlen sowie die Verringerung der Belastung durch sogenannte »negative« Gefühle.
Das erste Buch mit Trance-Geschichten, Innehalten und Verweilen (Wilk 1999), beinhaltet meine ersten Texte zu verschiedenen Themen. Es ist dazu gedacht, Menschen auf leichten, bebilderten Wegen in konstruktive Entspannungen zu leiten. Integration und Heilung werden gefördert. Im zweiten Buch, Auf den Schultern des Windes schaukeln (Wilk 2005), werden zusätzlich das Erleben des Körpers und seine Akzeptanz verbessert. Das dritte Buch, Ein Käfer schaukelt auf einem Blatt (Wilk 2006), erleichtert Kindern, sich zu spüren und eine gute Verbindung zu sich und zur Welt zu behalten.
Читать дальше