Christof Baur - Pilates

So oft sollten Sie trainieren

Joseph Pilates empfahl, lieber nur kurz, aber dafür häufig und vor allem regelmäßig zu üben. Aus heutiger Sicht können wir diese Aussage nur unterstützen. Vor allem am Anfang ist es wichtig, die Übungen ständig zu wiederholen, damit das Gehirn die neuen Bewegungen schnell lernt. Mit diesem Wissen sollten Sie vor allem als Anfänger jeden Tag Ihr Pilates-Programm absolvieren. Die Pausen sollten nicht mehr als einen Tag betragen.

Wenn Sie später einmal sehr geübt sind und das Übungsprogramm intensiver wird, können Sie auch ungefähr zwei Tage Pause machen. Länger sollte der Ruhezeitraum aber auf keinen Fall sein.

Ihr persönlicher Trainingsplan

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um Ihr Training zu unterstützen.

Pilates im Überblick

Folgende Übersicht soll Ihnen die Gemeinsamkeiten und die Unterschiede zwischen der klassischen Pilates-Methode und den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen. Unser modernes Pilates-Training beruht auf diesen beiden Säulen:

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