Anouk Bindels - Die Weisheit des Traumas

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Liebe ist Licht und erleuchtet diejenigen, die sie geben und empfangen können

Trauma-Auswirkungen

Erster Bereich

Die Kraft deiner inneren Psychologie kennenlernen

1. Im Trauma gefangen

Die grausame Realität

Erkennst du dich wieder?

Geht es noch schlimmer?

2. Überleben und das Gehirn

3. Emotionen:Herz und Gehirn in Aktion

Chemie der Emotionen?

Chemie und Energie

Emotionen und Bewusstsein?

Bewusstsein als Quelle der Heilung

4. Das Denken und das Tun

Zweiteilung und Schmerz

Zusammenfassung der ›Denk-und-Fühl-Schleife‹

5. Östliche oder westliche Psychologie

6. Die Strategie zur Veränderung

Übung 1: Tagebuch des neuen Denkens

Übung 2: Die körperliche Erfahrung einer Emotion visualisieren

Übung 3: Die Atmung

Zweiter Bereich

Der intelligente Körper

1. In deinem Körper erwachen

2. Vorwärts in die Vergangenheit

3. Die Biologie der gespeicherten Überzeugung und die Folgen für den Körper

4. Bewusstsein und Meditation

Übung 2: Werde Meister im Manifestieren von Intentionen

Übung 3: Meditationen

Dritter Bereich

Die äußere Umgebung und die Rückgewinnung des eigenen Lebens

1. Der Einfluss der unmittelbaren Umgebung auf Denken, Fühlen und Verhalten

2. Resilienz entwickeln und das Leben wieder in Besitz nehmen

Erfahrungsberichte aus der Familie

Übung 1: Dankbarkeitsübung

Übung 2: Stärken und Schwächen bilanzieren

Übung 3: Einfluss der externen Umgebung

Vierter Bereich

Spiritualität und die Wiederherstellungder inneren Verbindung

1. Die innere Verbindung wiederherstellen

2. Höherdimensionale Energiesysteme und Energiezentren

Übung 1: Meditationen zu den Energiezentren

3. Meditation undBewusstseinserweiterung

4. Meditation im Alltag

5. Warum sind dieNeurowissenschaften wichtig für Coaches,Trainer und Therapeuten?

Nachwort:Ein neues Modell

Danksagung

Über die Autorin

Die Meditationen

Literaturverzeichnis

Wichtiger Hinweis

Die Inhalte des Buches stellen keine Diagnose dar und sind kein Ersatz

für ärztliche, medizinische, medikamentöse oder therapeutische Behandlung.

Die im Buch veröffentlichten Empfehlungen wurden vom Verfasser

und vom Verlag sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann

dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers

bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und

Vermögensschäden ausgeschlossen.

Bei möglichen unterschiedlichen Schreibweisen wurde die von der Duden-Redaktion empfohlene Schreibvariante verwendet.

eBook

(1. Auflage Printversion Dezember 2021)

Titel der Originalausgabe:

Wijsheid van Trauma

Copyright © Anouk Bindels

Aus dem Niederländischen von

Susanne Bonn

Deutsche Ausgabe: © EchnAton Verlag Diana Schulz e.K.

Alle Rechte vorbehalten.

Gesamtherstellung: Diana Schulz

Lektorat: Nina Kaiser

Illustrationen: © Mathanje Huisman

Autorenfoto: © Olesia Pantchenko, München

Coverfoto: © Adobe Stock

Covererstellung: Diana Schulz

ISBN (Printversion): 978-3-96442-042-8

ISBN (E-Book): 978-3-96442-045-9

www.echnaton-verlag.de

Dieses Buch widme ich:

Meinen Kindern Frans & Ariane,

meinem größten Geschenk.

Ton, meinem liebsten Mann,

der mir Kraft und Ruhe gibt.

2006 veröffentlichte die Hebrew University in Jerusalem eine Sammlung von 1400 Briefen, die Albert Einstein seiner Frau und seinen Kindern geschrieben hatte. Einstein verstarb 1955 und hinterließ der Universität ein beachtliches Archiv. Seine Stieftochter Margot Einstein bestimmte, dass die Briefe erst zwanzig Jahre nach ihrem Tod veröffentlicht werden sollten.

Margot starb 1986. Im Juli 2006 gab die Hebrew University dann zum ersten Mal Einzelheiten über Einsteins Briefe bekannt. Nach Aussagen der Archivverwaltung werfen die 3500 Seiten Korrespondenz ein neues Licht auf das Privatleben eines der größten Wissenschaftler des 20. Jahrhunderts. Insbesondere einer der Briefe Einsteins an eine seiner Töchter ging mir sehr nahe. Er schreibt darin:

»Es gibt eine extrem starke Kraft, für die die Wissenschaft bisher noch keine Formel gefunden hat. Es ist eine Kraft, die alle anderen beinhaltet, sie regelt und die sogar hinter jedem Phänomen steckt, das im Universum tätig ist und noch nicht von uns identifiziert wurde.

Diese universelle Kraft ist die Liebe.

Wenn die Wissenschaftler nach einer einheitlichen Theorie des Universums suchten, vergaßen sie bisher diese unsichtbare und mächtigste aller Kräfte. Liebe ist Licht, da sie denjenigen erleuchtet, der sie aussendet und empfängt. Liebe ist Schwerkraft, weil sie einige Leute dazu bringt, sich zu anderen hingezogen zu fühlen. Liebe ist Macht, weil sie das Beste, das wir haben, vermehrt und nicht zulässt, dass die Menschheit durch ihren blinden Egoismus ausgelöscht wird. Liebe zeigt und offenbart. Durch die Liebe lebt und stirbt man. Liebe ist Gott und Gott ist die Liebe.

Diese Kraft erklärt alles und gibt dem Leben einen Sinn. Dies ist die Variable, die wir zu lange ignoriert haben, vielleicht, weil wir vor der Liebe Angst haben. Sie ist schließlich die einzige Macht im Universum, die der Mensch nicht nach seinem Willen steuern kann.«

Um die Liebe sichtbar zu machen, zieht Einstein einen einfachen Vergleich zu seiner berühmtesten Formel: E = mc². Er schreibt:

»Wenn wir anstelle von E = mc2 die Energie akzeptieren, um die Welt durch Liebe zu heilen, kann man durch die Liebe multipliziert mal Lichtgeschwindigkeit hoch Quadrat zu dem Schluss kommen, dass die Liebe die mächtigste Kraft ist, die es gibt. Denn sie hat keine Grenzen. (…) Nach dem Scheitern der Menschheit in der Nutzung und Kontrolle über die anderen Kräfte des Universums, die sich gegen uns gestellt haben, ist es unerlässlich, dass wir uns von einer anderen Art von Energie ernähren.

Wenn wir wollen, dass unsere Art überleben soll, wenn wir einen Sinn im Leben finden wollen, wenn wir die Welt und alle fühlenden Wesen, das sie bewohnen, retten wollen, ist die Liebe die einzige und die letzte Antwort.

Vielleicht sind wir noch nicht bereit, eine Bombe der Liebe zu bauen, ein Artefakt, das mächtig genug ist, allen Hass, Selbstsucht und Gier, die den Planeten plagen, zu zerstören. Allerdings trägt jeder Einzelne in sich einen kleinen, aber leistungsstarken Generator der Liebe, dessen Energie darauf wartet, befreit zu werden.

Wenn wir lernen, liebe Lieserl, diese universelle Energie, zu geben und zu empfangen, werden wir herausfinden, dass die Liebe alles überwindet, alles transzendiert und alles kann, denn die Liebe ist die Quintessenz des Lebens.

… Ich bedauere zutiefst, nicht in der Lage gewesen zu sein, das auszudrücken, was mein Herz enthält: mein ganzes Leben hat es leise für Dich geschlagen. Vielleicht ist es nun zu spät, mich zu entschuldigen, aber da die Zeit relativ ist, muss ich Dir wenigstens jetzt sagen, dass ich Dich liebe und dass ich durch Dich zur letzten Antwort gekommen bin.

Dein Vater Albert Einstein«

Als ich diesen Brief las, war ich bereits einige Jahre damit beschäftigt, dieses Buch zu schreiben. Mein Manuskript lag mittlerweile bei drei Verlagen, zweimal erhielt ich es ungelesen mit einem nichtssagenden Brief zurück.

Zu meinem großen Erstaunen lud mich schließlich ein bekannter Verleger in Amsterdam zum Gespräch ein. Auslöser dafür war mein Artikel über Trauer und Hinterbliebene in der Zeitung NRC. Berührt von der Schilderung meiner Geschichte, wollte er mich kennenlernen.