Isabella Lößl - Abnehmen

ABNEHMEN

SCHNELL UND GESUND VON ZUHAUSE AUS

Einfach, Effektiv und ganz ohne Fitnessstudio!

Isabella Lößl©2018

Inhalt

Impressum

Einleitung Einleitung Wer kennt es nicht: Die Lieblingsjeans geht kaum noch zu, das Kleid, das man eigentlich tragen wollte, sitzt nicht mehr und man hat bei jedem Blick in den Spiegel ein ungutes Gefühl. Doch nicht nur unser Selbstbild gefällt uns nicht mehr, auch unsere Mitmenschen zeigen uns oftmals, dass man mit ein paar Kilo mehr schon aus der Norm fällt. Wenn wir uns in unserem Körper nicht mehr wohlfühlen, ist es Zeit für eine Veränderung. Nicht jeder schafft es, aber jeder KANN es schaffen. Abnehmen schnell und ohne viel Sport ist möglich. Natürlich gibt es kein allgemeingültiges Konzept, jeder Körper ist physisch und psychisch anders gestrickt.

VOR dem Abnehmen VOR dem Abnehmen Muss ich abnehmen, soll ich abnehmen, will ich abnehmen? Bevor eine Diät startet, steckt man meist in einer persönlichen Krise das körperliche Wohlbefinden betreffend. Egal, aus welchen Gründen wir unzufrieden mit unserem Körper sind, es ist einzig und allein unsere Entscheidung, ob wir abnehmen wollen oder nicht.

Die eigene Unzufriedenheit Die eigene Unzufriedenheit Euer Körper gehört niemandem, nur ihr wisst, ob ihr euch wohl fühlt oder nicht. Auch, wenn ihr Komplimente bekommt und es heißt, ihr würdet doch keinesfalls abnehmen müssen: Niemand außer euch selbst kann für ein Wohlbefinden sorgen. Auch ich habe früher gedacht: „Sie heult wegen 5kg zu viel, also bitte. Andere haben 30kg zu viel und machen nicht ein solches Drama draus“. Heute weiß ich: Wenn sich jemand nicht wohlfühlt, ist es sein gutes Recht, das zu sagen. Die Unzifriedenheit mit dem eigenen Körper kann viele Ursachen haben. Die einen sehnen sich nach dem Gewicht, das sie noch vor einiger Zeit hatten, die anderen merken plötzlich, dass sie mit dem eigenen Körper nicht mehr ganz zufrieden sind. Das Buch zeigt unter anderem: Wie ihr abnehmen ohne hungern schafft und das ist wirklich meisterhaft.

Reaktionen und Anfeindungen Reaktionen und Anfeindungen Wer schon lange mit seinem Gewicht kämpft, wird eins der größten Probleme unserer Gesellschaft wohl nur zu gut kennen: Mobbing. Nicht selten führen diese Anfeindungen auch dazu, dass die Unzufriedenheit nicht bekämpft werden kann. Wer Tag ein Tag aus beleidigt wird, findet nur ganz langsam die Disziplin, etwas zu ändern. Ich musste dieses Kapitel am eigenen Leib erfahren, jeden Tag in der Schule. Doch es waren nicht nur meine Mitschüler, die mich drangsalierten, es waren auch die Lehrer, die bei gemeinen Witzen mitgelacht haben. Aber auch abseits der Schule, ob im Café, beim Warten auf den Zug oder im Supermarkt zeigten mir die Menschen ganz deutlich, wie abstoßend sie dicke Menschen doch fanden. Wer schon einmal mit solchen Anfeindungen konfrontiert war, der weiß: Man vergisst die Worte und Taten nie wieder. Auch jetzt, 32kg leichter, passiert es mir nicht selten, zu denken, man würde mal wieder über mich lachen. Es genügt, durch die Stadt zu gehen und eine Gruppe lachender Teenager zu begegnen. Der Kopf denkt sofort: „Die lachen über mich, wie immer“.

Stärke dein Selbstbewusstsein Stärke dein Selbstbewusstsein Übergewicht = kein Selbstbewusstsein? Nicht zwingend, aber mehrheitlich trifft diese Behauptung durchaus zu. Auch, wenn das Selbstbewusstsein Stück für Stück von selbst kommen wird, ist es ratsam, sich schon vor dem Abnehmen damit zu beschäftigen. Das Leben mit ein paar Kilos zu viel kann hart sein. So schlimm es auch ist, dass man sich beschimpfen lassen muss, wenn man keinem bestimmten Maß entspricht, es wird sich vermutlich niemals ändern. Dass man verletzende Sprüche einfach so an sich abprallen lassen kann, gelingt nur den aller wenigsten. Aber muss man sich alles gefallen lassen? Vor allem für sensible Menschen können Beleidigungen und Anfeindungen so schlimm sein, dass sie sämtlichen Spaß am Leben verlieren, sich mehr und mehr zurückziehen und sie nur noch diesen einen Wunsch haben: Von niemandem gesehen werden, denn dann fallen auch keine verletzenden Bemerkungen. Niemand kann einem helfen, wenn es darum geht, möglichst stark mit solchen Situationen umzugehen. Ein paar Tipps gibt es aber, mit denen man besser durch diese Phasen kommt.

DAS Abnehmen

Abnehmen beginnt im Kopf

4-Wochen-Plan

Sport

NACH dem Abnehmen

So klappt es, das Gewicht zu halten

Keine Panik bei Rückschlägen

Wer kennt es nicht: Die Lieblingsjeans geht kaum noch zu, das Kleid, das man eigentlich tragen wollte, sitzt nicht mehr und man hat bei jedem Blick in den Spiegel ein ungutes Gefühl. Doch nicht nur unser Selbstbild gefällt uns nicht mehr, auch unsere Mitmenschen zeigen uns oftmals, dass man mit ein paar Kilo mehr schon aus der Norm fällt. Wenn wir uns in unserem Körper nicht mehr wohlfühlen, ist es Zeit für eine Veränderung.

Nicht jeder schafft es, aber jeder KANN es schaffen. Abnehmen schnell und ohne viel Sport ist möglich. Natürlich gibt es kein allgemeingültiges Konzept, jeder Körper ist physisch und psychisch anders gestrickt.

Ein paar abnehmen Tipps und Tricks gibt es aber, die wir alle berücksichtigen können, um abnehmen ohne Diät und Sport und dennoch schnell zum Erfolg zu kommen. Schnell, aber nicht zu schnell und vor allen Dingen gesund und nachhaltig. Dazu muss sich auch niemand im Fitnessstudio anmelden oder einen Ernährungsberater aufsuchen. Wie beginnt man das Abnehmen, worauf muss ich besonders achten und was passiert, wenn ich mein Ziel erreicht habe? Ich zeige euch einen Weg zu eurem Wohlfühlgewicht, damit der Blick in den Spiegel wieder Spaß macht und die Schokolade ganz ohne schlechtem Gewissen genossen werden kann!

Ich habe lange gebraucht, bis ich den Schritt des Abnehmens gehen konnte und musste mir lange Zeit viel Hohn und Spott anhören. Mit einfachen Mitteln, leckerem Essen (dennoch gehört ein gewisser Verzicht dazu) und ganz ohne teurem Fitnessstudio habe ich 32kg in knapp 7 Monaten verloren und anschließend eine gute Balance gefunden. Ein Konzept, das bei allen funktionieren wird, die den inneren Schweinehund besiegen können. Abnehmen in den Wechseljahren ist ebenfalls mit diesem hervorragenden Buch möglich. Ich wünsche dir viel Disziplin und Durchhaltevermögen auf dem Weg zur deiner Transformation zum neuen ich, denn das wirst du sicherlich brauchen! Deine Isabella Lößl

Muss ich abnehmen, soll ich abnehmen, will ich abnehmen? Bevor eine Diät startet, steckt man meist in einer persönlichen Krise das körperliche Wohlbefinden betreffend. Egal, aus welchen Gründen wir unzufrieden mit unserem Körper sind, es ist einzig und allein unsere Entscheidung, ob wir abnehmen wollen oder nicht.

Euer Körper gehört niemandem, nur ihr wisst, ob ihr euch wohl fühlt oder nicht. Auch, wenn ihr Komplimente bekommt und es heißt, ihr würdet doch keinesfalls abnehmen müssen: Niemand außer euch selbst kann für ein Wohlbefinden sorgen. Auch ich habe früher gedacht: „Sie heult wegen 5kg zu viel, also bitte. Andere haben 30kg zu viel und machen nicht ein solches Drama draus“.

Heute weiß ich: Wenn sich jemand nicht wohlfühlt, ist es sein gutes Recht, das zu sagen. Die Unzifriedenheit mit dem eigenen Körper kann viele Ursachen haben. Die einen sehnen sich nach dem Gewicht, das sie noch vor einiger Zeit hatten, die anderen merken plötzlich, dass sie mit dem eigenen Körper nicht mehr ganz zufrieden sind. Das Buch zeigt unter anderem: Wie ihr abnehmen ohne hungern schafft und das ist wirklich meisterhaft.