Gerald Hofmann - Sieben Geheimnisse des Glücks

Gerald Hofmann

Sieben Geheimnisse des Glücks

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Inhaltsverzeichnis

Titel Gerald Hofmann Sieben Geheimnisse des Glücks Dieses ebook wurde erstellt bei

Vorwort Vorwort Glück ist, dass was jeder will und keiner bekommt. Glück, kann man nicht kaufen, aber finden. Glück ist das Ziel, Arbeit ist der Weg. Liebe Leserin, Lieber Leser, es gibt viele Bücher über das Glück. Die meisten sind auf der wissenschaftlichen Grundlage der Psychologie entstanden, zeigen den Menschen auf, was sie falsch machen und beschreiben wie sie es richtig machen sollen. Mein Soziologiestudium in den 1970`igern, das Werk „Die zehn Geheimnisse des Glücks“ von dem Heilpraktiker Adam Jackson aus den 1980`igern, mein Präventions- und Selbsthilfeprogramm „Hausapotheke gegen Stress“ auf CD-ROM aus den 2000`ern und meine Berufs- und Lebenserfahrung haben mich inspiriert, das Thema Glück aus soziologischer Sicht neu anzupacken. Die Soziologie sieht den Menschen als soziales Wesen in einem Wechselspiel zwischen äußeren Ereignissen und inneren Empfindungen. Mit praktischen Beispielen möchte ich sieben Geheimnisse des Glücks aufdecken und dabei die Erfolgsfaktoren für Zufriedenheit und Glück aufzeigen. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen, sowie ein zufriedenes und glückliches Leben. Ihr Autor Gerald Hofmann Spanisches Sprichwort Ein Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, ohne Zeit für die Pflege seiner Werkzeuge.

1. Geheimnis: Um die eigene Gesundheit kümmern.

2. Geheimnis: Pflege und Neuaufbau von Kontakten

3. Geheimnis: Lachend durch den Alltag.

4. Geheimnis: Zufriedenheit am Arbeitsplatz.

5. Geheimnis: Ein Leben ohne Geldsorgen.

Impressum neobooks

Glück ist,

dass was jeder will

und keiner bekommt.

Glück,

kann man nicht kaufen,

aber finden.

Glück

ist das Ziel,

Arbeit ist der Weg.

Liebe Leserin,

Lieber Leser,

es gibt viele Bücher über das Glück.

Die meisten sind auf der wissenschaftlichen Grundlage der Psychologie entstanden, zeigen den Menschen auf, was sie falsch machen und beschreiben wie sie es richtig machen sollen.

Mein Soziologiestudium in den 1970`igern, das Werk „Die zehn Geheimnisse des Glücks“ von dem Heilpraktiker Adam Jackson aus den 1980`igern, mein Präventions- und Selbsthilfeprogramm „Hausapotheke gegen Stress“ auf CD-ROM aus den 2000`ern und meine Berufs- und Lebenserfahrung haben mich inspiriert, das Thema Glück aus soziologischer Sicht neu anzupacken.

Die Soziologie sieht den Menschen als soziales Wesen in einem Wechselspiel zwischen äußeren Ereignissen und inneren Empfindungen.

Mit praktischen Beispielen möchte ich sieben Geheimnisse des Glücks aufdecken und dabei die Erfolgsfaktoren für Zufriedenheit und Glück aufzeigen.

Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen, sowie ein zufriedenes und glückliches Leben.

Ihr Autor

Gerald Hofmann

Spanisches Sprichwort

Ein Mensch, der zu beschäftigt ist,

sich um seine Gesundheit zu kümmern,

ist wie ein Handwerker,

ohne Zeit für die Pflege seiner

Werkzeuge.

Auf der Silvesterparty 2011 kam Michael, ein guter Bekannter, zu mir und sagte: „Ich will gesund und glücklich sein. Ab morgen ziehe ich los, um genau das zu erreichen.“

Ich antwortete ihm:“Wenn Du diesen Vorsatz verwirklicht hast, dann erzähl mir bitte, wie Du das geschafft hast.“

Nach drei Monaten traf ich ihn wieder. Er sah sehr gesund aus. Seine Augen strahlten, sein Körper war voller Energie. Seine Haut straff und leicht gebräunt.

„Toll“, sagte ich, „Du hast Dein Ziel tatsächlich erreicht. Doch erzähl`, wie hast Du es geschafft?“

So erzählte Michael seine folgenden Erlebnisse:

„Es war gar nicht so schwer, wie ich anfangs gedacht hatte. Der Schlüssel zum Erfolg waren immer wieder diese Worte, die ich ständig zu mir selbst sagte:

„ Ich will gesund und glücklich sein!“

Zuerst begann ich mich, näher mit dem Thema Gesundheit zu beschäftigen. Dabei lief mir immer wieder der Satz über den Weg:

‚ In einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist.‘

Doch dieses Gefühl, einen gesunden Körper zu haben und Energie daraus zu schöpfen, hatte ich selten.

Also suchte ich nach den Quellen der Körperenergie.

1. Quelle: Ernährung

Die erste, die ich fand, ist meine Ernährung. Ich hatte bisher nicht darauf geachtet. Wenn ich Hunger verspürte, aß ich etwas. Manchmal waren die Speisen gesund, meistens nicht. Ich erkannte, das ist nicht der Weg, um gesund zu sein. Also setzte ich mir folgende drei Ziele:

1 Ich will 3 - 5 Mahlzeiten pro Tag einnehmen.

2 Ich will mit Ruhe und Genuss essen.

3 Ich will mind. 1,5 Liter Wasser o.ä. pro Tag trinken.

Aber das reichte nicht, mein Ernährungsverhalten zu ändern. Besonders mit Ruhe und Genuss zu essen, fiel mir sehr schwer. Da kam mir folgendes zu Hilfe. Wenn mein Hungergefühl aufkam bzw. wenn ich eine Arbeitspause hatte, sagte ich zu mir:

Michael, iss langsam und genieße dein Essen.

Diesen Satz musste ich anfangs mehrmals vor und beim Essen aufsagen. Jedoch nach drei Wochen erlebte ich erste Erfolge. Besonders wenn ich allein war, passierte bei einem aufkommenden Hungergefühl folgendes: Mein Körper spannte sich, stand auf, führte mich in die Küche und begann den Tisch einzudecken. Dann setzte ich mich und konnte ganz ruhig und genussvoll essen. Das war ein tolles Gefühl. Nach ca. vier Wochen, hatte ich das Problem mit meinen schlechten Essgewohnheiten gelöst. Ich war stolz auf mich. Achtete meist auch auf gesunde, nährstoffreiche Kost und fühlte nach dem Esse, nicht einfach nur keinen Hunger mehr, sondern Entspannung, Zufriedenheit und Glück.

2. Quelle: Bewegung

Die zweite Quelle ist Bewegung - sprich körperliche Aktivität. Das wusste ich schon lange, aber ich war immer zu bequem, um mich regelmäßig zu bewegen. Zuerst überlegte ich: Welche körperliche Bewegung ist für mich geeignet? Bei der Antwort half mir die Frage: Was macht mir Spaß?

Ich entschied mich für ein Fitnesscenter in meiner Nähe. Mein Ziel war, dreimal in der Woche dort jeweils für eine halbe Stunde zu trainieren. Die ersten drei Wochen klappte das großartig. Immer Montag-, Mittwoch- und Freitagabend ging ich los. Doch dann war meine Begeisterung verpufft. Es fiel mir immer schwerer, mich zu Hause aufzuraffen und hin zu gehen. Doch ich wollte meinen Vorsatz aus der Silvesternacht unbedingt umsetzten. Deshalb sagte ich mir immer wieder:

Ich will gesund und glücklich sein! Ich überwinde jetzt meinen inneren Schweinehund, stehe auf, packe meine Sportsachen und gehe los.

Das sagte ich jeden Montag-, Mittwoch- und Freitagabend genauso zu mir. Und Du wirst es nicht glauben, es geschah dasselbe wie bei meinem schlechten Ernährungsverhalten. Ich überwand meine Trägheit und gehe nun schon seit drei Monaten regelmäßig dreimal in der Woche, immer an denselben Tagen für eine halbe bis ganze Stunde zur körperlichen Bewegung ins Fitnesscenter. Einen Tag bleibe ich auch länger und gehe noch in die Sauna, manchmal auch unters Solarium.