Reginald Riesling - Mein netter fetter Vetter aus Wetter

Sage nun fünf Minuten lang selbstbewusst: „Ich bin schlank, glücklich und frei!“ Ob du es glaubst oder nicht, diese Schlankformel in Verbindung mit der Tiefenentspannunghemmt die Ausschüttung von Cortisol , das ja bekanntlich dickmacht. Damit nicht genug, auch das Glückshormon Serotonin wird ausgeschüttet!

Du bezweifelst, dass Gedanken so auf deine Drüsen wirken? Okay, ein kleiner Test: Stell dir vor, du beißt in eine saure Zitrone! Mmh! Spürst du, wie sich der Mund zusammenzieht und der Speichelfluss zunimmt? Eben! Probier den Wecker-Trickaus – am besten jetzt sofort! Aber wieder aufwachen! Und immer die richtige Formel benutzen! Das Experiment funktioniert nämlich auch mit „Ich bin dumm, grün und hässlich!“

Das bringt mich auf meine alte Freundin Wiltrud . Sie wurde irgendwann dumm, grün und hässlich! Dass Weihnachten endlich vorbei war, merkte ich immer, wenn Wiltrud mi t einem Stück Kuchen im Mund seufzte „Ab morgen wird wieder abgenommen!“ Sie bekam in jedem Februar Panik, wenn sie an einen Sandtrand und die dort surfenden gut gebauten David Beckhams dachte! Dann versuchte sie es immer mit sechs vollcoolen Diät-Tricks! Ich habe sie für alle Männer aufgeschrieben, die dieses Jahr noch was aus ihrer Freundin machen wollen. Ob sie nun Wiltrud heißt oder nicht.

1. Diät-Trick

Aerobic

Dreimal die Woche 45 Minuten die DVD einlegen (und natürlich darauf achten, dass SIE mitturnt!), schon sind drei Fliegen mit einer Klappe geschlagen:

1. Deine Freundin verbrennt ordentlich Fett.

2. Das formt ihre Bikini-Figur.

3. Sie hat weniger Hunger. Bald geht’s wieder mit deiner Süßen nach Malle.

2. Diät-Trick

Kälte für der Süßen Hunger

Deine Süße wird ständig von unbändiger Lust auf Süßigkeiten gequält und kann dabei nicht mehr klar denken . Fütter sie mit einem Stück Schokolade aus dem Tiefkühlfach . Von Kaltem kann sie nämlich nicht so viel vernaschen. Oder leckere eingefrorene Trauben. Die liefern zudem Vitamine, was das klare Denken fördert. Endlich!

3. Diät-Trick

Keine Langeweile

Vergiss die gemütlichen Sonntagnachmittage auf dem Sofa. Das Rumlümmeln fördert den Appetit. Kekse, Kuchen, Chicks und Chips – nichts ist vor deiner Süßen sicher. Wenn du merkst, dass sie sich mit Essen beschäftigt, verschaff ihr eine Ablenkung. Schlag ihr einen Spaziergang vor oder reiche ihr das Telefon.

4. Diät-Trick

Der Einkaufszettel – dein Nebenbuhler

Im Supermarkt lauern die süßen Verführer , auf die deine Süße so scharf ist. Tipp: Schreib du den Einkaufszettel, notiere sorgfältig, was sie besorgen soll. Da du keine Süßigkeiten drauf geschrieben hast, kaufst sie auch keine – oder? Kontrolle ist besser! Biete ihr ein Pfefferminz-Kaugummi an. Das Aroma der Minze neutralisiert die appetitlichen Düfte aus dem Backshop. (Alter Trick 17, hier als Nummer 5!)

6. Diät-Trick

Kohlenhydrate am Abend – no, no, no!

Nudeln, Reis, Zucker, Brot nur noch bis zum Mittag. Abends nur Lachs auf Spinat, ein Omelette mit Champignons und frische Kräuter, das sorgt über Nacht für Fettverbrennung im Schlaf, und du lernst dabei sogar kochen!

Schmacht in der Nacht? Gönn ihr harte Eier und lass sie an einer Essiggurke knabbern. Denk daran: Das nächste Weihnachten kommt bestimmt!

Das hat alles nichts genützt? Bei deiner Freundin klappt kein D enk dich schlank , weil es mit dem Denken nicht klappt? Da habe ich für dich aus meiner Praxis für angewandte Psycho-Aerobic eine weitere Anregungen für eine kreativ gelungene Lebensgestaltung.

Sie hieß Gerlind (Name geändert) und war durchaus dick. Sie konnte das einfach nicht akzeptieren und klagte über alles und jedes. „Ich komme kaum die Treppen hoch, muss dauernd Pausen machen, ich schnaufe wie eine Lokomotive. Mein Mann muss immer meine Taschen tragen und dann fühle ich mich so alt und furchtbar dick!“

Ganz klar eine Fehlprogrammierungen von Gerlinds Unterbewusstsein!Was wir denken und glauben, werden wir auch irgendwann. Denkt eine Frau, sie sei dick und könne keine Treppen hinaufsteigen, und lässt sie sich noch von ihrem Mann helfen … dann denkt sie meist auch, sie sei nicht so hübsch, habe Rückenschmerzen oder sei dümmer als alle anderen. Falsch!Nicht alle dicken Frauen sind dumm, grün und hässlich und haben Rückenschmerzen!

Mach dir stattdessen schlankeGedanken!

Gerlind sagte sich nun täglich: „Ich bin und komme sogar mit Taschen die Stufen hoch. Mein Atem und mein Herz machen da mit.“ Nach nur vier Wochen klappte es tatsächlich. Sie konnte kurze Treppen überwinden. Auch ihren Mann sagte nichts mehr dazu, obwohl er hinter ihrem Rücken grinste, der Pessi-Mistkerl.

Prüfe dich selbst: W elche dicken Gedanken trägst du in deinem Körper? Ach, doch so viele! Fang also mit einem, höchsten zweien an, und denke wie ein schlanker Mensch! Teste das einige Wochen, vertraue fest darauf. Wiederhole diesen Glauben täglich. Leg dir Zettel mit einer Erinnerung in die Wohnung. Das wird funktionieren, die Religionen arbeiten alle so und sind damit ziemlich erfolgreich und sogar reich geworden. Je fester du glaubst, desto mehr wirkt es! Schon die alten Römer wussten: Credo, ergo sum! Ich glaube, also bin ich!

Hier ein paar nützliche Tipps, die ihr euch schenken könnt. Zu Weihnachten, zum Geburtstag, zur Fastenzeit, also zu jeder sich bietenden Gelegenheit!

? Hör auf deine eigene Stimme! Richte dich nach deinem inneren Kompass! Je schlanker du wirst, umso freier kann deine Nadelschwingen und umso sicherer gibt sie dir die Richtung an!

? Richtig denken, schmal denken – think small! Denk dich schlank, imaginiere deinen Idealkörper! Wenn das nicht klappt, stell ihn dir einfach vor!

? Mach es regelmäßig, das bedeutet: Mach es zur Regel, aber mäßig!

? Man kann vieles abnehmen, aber es sollte nicht beim Telefon und bei der Wäsche bleiben, auch deinen Mitmenschen solltest du nicht alles abnehmen, weder kluge Ratschläge noch unangenehme Jobs!

? Trau keinem Guru, der dir irgendwelche Tipps gibt – zumindest solange du nicht weißt, wie seine Nadel schwingt!

Vorurteil 1:

Fett macht dick, krank und dumm?

Nein, Fett macht sogar schlank. Oder krank! Viele Studien belegen genau das Gegenteil von ihren Vorgängern. Woran liegt das?, fragen sich die Menschen verunsichert und essen einfach weiter wie bisher: viel zu vieletierische Fette in Wurst, fettem Käse, Butter, Pommes, Chips und Sweets. Darüber freut sich die Industrie. An fetten Konsumgütern wird dick verdient, jedenfalls mehr als an Gemüse.

Vorurteil 2:

Manche Fette lassen dich verblöden