Krista K. - DANGEROUS BEND

Du kannst die folgenden Übungen je nach Tagesform, entweder langsam oder dynamisch ausführen.

Ein Tipp von mir, Stellungen, wenn du alleine übst, die für dich sehr anstrengend sind, oder die du noch nicht sicher beherrscht, einfach länger halten.

Wir stellen uns seitlich auf die Matte, Beine in eine große Grätsche und stellen das rechte Bein und den rechten Fuß parallel zur Matte auf, wie vorher beim Helden eins, nur jetzt mit gegrätschten Beinen.

Das hintere, linke Bein leicht schräg aufstellen, erhöht die Standfestigkeit. Die Arme parallel zu den Beinen in Schulterhöhe ausstrecken. Beide Beine sind durchgestreckt.

Vorbeugen und dabei die rechte Hand mit einer tiefen Einatmung zum rechten Fuß bringen.

Lass deine Hand dort liegen, wo sie ankommt, egal ob sie dabei dein Schienbein, deinen Knöchel oder den Fuß berührt. Achte auf einen ruhigen Stand und führe die Übung korrekt durch, strecke deinen linken Arm weit nach oben und wenn du kannst, sie deiner linken Hand nach.

Ziel der Übung ist es, nach viel Praxis, deine rechte Hand neben dem rechten Fuß abzulegen, bis dahin achte jedoch eher auf einen ruhigen Stand.

Atme, strecke deine linke Hand so weit wie möglich nach oben und spüre der Dehnung in deiner gesamten linken Körperhälfte nach.

Diese Übung nennt man das gestreckte Dreieck.

Hochkommen – linke Seite.

Gnade, unterbricht Eleanna mich, völlig außer Atem.

Bei dir sieht das alles so einfach aus, ich bin völlig kaputt und brauche dringend eine Pause.

Yoga ist viel anstrengender als ich dachte, fügt sie sichtlich überrascht hinzu.

Kein Problem Eleanna, wir können gerne morgen weitermachen, doch ich würde noch gern ein bisschen trainieren, wenn es dich nicht stört.

Kein Problem, lass dir Zeit, ich spring schnell unter die Dusche und wir treffen uns nachher noch auf einen Kaffee auf der Terrasse.

***

Wer ist das dort draußen in unserem Garten?

Oh Nicos, du bist schon auf?

Ja, ich muss in dringenden Geschäften nach Thessaloniki fahren und nun, wer ist das?

Das ist meine Yogalehrerin erwidert Eleanna und lächelt verschmitzt.

Deine was?

Seit wann hast du eine Yogalehrerin?

Sie ist Gast in deinem Hotel und ich habe sie gestern auf dem hinteren Teil unseres Grundstückes gesehen.

Sie dachte unser Haus wäre ein Ferienhaus und zurzeit nicht bewohnt, deshalb machte sie gestern Morgen ihre Übungen hier. Als ich sie heute wieder gesehen habe, bat ich sie, mir ein bisschen was bei zu bringen, sie scheint sehr nett zu sein, fügt Eleanna lächelnd hinzu.

Zweifelnd sieht Nicos seine Schwester an, du hast doch wohl dabei keine Hintergedanken oder?

Nein, spielt Eleanna die Entrüstete, was denkst du von mir, aber verdammt hübsch ist sie schon.

Lass es einfach, erwidert Nicos genervt.

Ich brauche keine Hilfe, sollte ich mir wieder eine Frau an meiner Seite wünschen und niemand weiß besser als du, dass ich dafür noch nicht bereit bin.

Ja, ich weiß, es tut mir leid, erwidert Eleanna zerknirscht.

Nicos bereut es sofort, so schroff zu seiner Schwester sein, weiß er doch, dass sie ihm nur helfen will. Er geht auf sie zu und nimmt sie in den Arm.

Es tut mir leid, ich wollte dich nicht so anmaulen.

Alles wieder gut?

Klar, ich kann meinem Lieblings Bruder doch nie lange böse sein. Ich verschwinde kurz unter die Dusche, draußen auf der Terrasse steht noch ein frischer Kaffee, falls du dich bedienen möchtest und vielleicht doch einen kleinen Blick auf Sabine riskieren willst.

Bevor Nicos ihr für diese Frechheit einen Klaps auf den Po geben kann, macht sie sich aus seiner Umarmung los und läuft laut lachend, in den ersten Stock ins Bad.

Diese freche Göre kann es einfach nicht lassen, schmunzelt Nicos, während er sich auf die Terrasse begibt um noch schnell einen Kaffee zu trinken, bevor er sich auf die einstündige Fahrt nach Thessaloniki machen muss, er ist schon spät dran.

Sabine bemerkt aus den Augenwinkeln eine Bewegung auf der Terrasse und wundert sich, dass Eleanna schon wieder zurück ist, als sie Nicos bemerkt.

Verfolgen sie mich, blafft sie ihn herausfordernd an.

Ich wohne hier, erwidert Nicos, völlig überrascht, seinen schönen Hotelgast vor sich zu sehen. Es dauert einen Moment, bis er sich von der Überraschung erholt hat, dann wird er jedoch sauer.

Ich muss mich vor ihnen nicht rechtfertigen, dies ist mein Haus, zahlt er es Sabine mit gleicher Münze heim.

Entschuldigen sie, aber ich muss jetzt gehen.

Sabine rafft ihre Yogamatte in Windeseile zusammen.

Das ist der Typ vom Hotel, der mit den Wahnsinns Augen.

Bei Tageslicht sieht der Typ noch viel besser aus und wieder benehme ich mich wie eine Idiotin.

Sabine spürt förmlich, wie es ihr die Schamesröte ins Gesicht treibt, als sie schnell an ihm vorbei und nur raus aus dieser Situation möchte.

Bitte bleiben sie doch, ruft Nicos ihr nach.

Sein ärgerlicher Ausbruch tut ihm sofort leid, aber da ist es schon zu spät.

Die Schöne ist schon fast an der Tür, als seine Schwester die Treppen herunter kommt, die Situation überblickt und Sabine noch kurz aufhält.

Sie haben meinen Bruder schon kennen gelernt und als sie keine Antwort von ihr erhält, fügt sie schnell hinzu, sehen wir uns Morgen wieder?

Kurz denkt Sabine darüber nach abzulehnen, aber sich selbst überraschend, hört sie sich sagen.

Erwarte mich Morgen um sieben Uhr und schließt schnell die Tür hinter sich.

Was war das denn?

Ich war doch nur zehn Minuten weg, das ist neuer Rekord, schmunzelt Eleanna, so schnell hast du noch nie eine Frau in die Flucht geschlagen.

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