Nicole Wunram - Bitte lächeln ... kostet nichts!

Nicole Wunram

Bitte lächeln ... kostet nichts!

Gute Laune to go

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel Nicole Wunram Bitte lächeln ... kostet nichts! Gute Laune to go Dieses ebook wurde erstellt bei

Über den Autor Über den Autor Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser, mein Name ist Nicole. Ich bin Mutter und Lebenspartnerin aber auch Frau. Ich führe seit über 40 Jahren ein überwiegend glückliches Leben und wohne in Hannover. In meiner Freizeit bin ich gerne in der Natur unterwegs. Meine Arbeitszeit verbringe ich vormittags in der Verwaltung einer Bank und nachmittags als Autorin. Bei meinem Arbeitgeber sitze ich in einem Großraumbüro mit mehreren Menschen zusammen. Als Autorin habe ich bereits eine Sachbuch, ein Wanderführer und als Co-Autorin einen Erlebnisbericht verfasst. Im Laufe meines Lebens habe ich mir viele Gedanken gemacht, wie mein Leben noch erfüllter und ich glücklicher werden kann. Dieses möchte ich in diesem Buch mit Dir teilen und Dir, wenn Du magst, Anstöße geben Dein Leben zu verändern. Dieses Buch basiert ausschließlich auf meinen Gedanken und Erfahrungen. Während meiner Arbeit zu diesem Buch habe ich den folgenden Spruch gelesen: Hast Du ein Problem dann löse es. Kannst Du es nicht lösen, dann mach kein Problem daraus. - Buddha – Dieser hat mir sehr gut gefallen und ich fühlte mich in meinem Lebensmotto bestärkt. Ich versuche immer dann, wenn ich ein Problem sehe, und sei es noch so klein, danach zu handeln. Ich wünsche mir, dass Dich dieses Buch glücklich und zufrieden macht. Viel Spaß beim Lesen wünscht Dir Nicole

Einleitung Einleitung In diesem Buch werde ich die Anrede „Du“ verwenden, da es um Dich persönlich geht. Ein „Sie“ wirkt in diesem Zusammenhang meiner Meinung nach zu distanziert. Die Idee zu diesem Buch ist gewachsen wie ein Puzzle. Das Leben hat seine Höhen und seine Tiefen – das kennen wir alle. Irgendwann kommt jeder von uns in ein Alter wo sich die Gedanken nicht nur um unser jetzt und hier drehen, sondern auch die Vergangenheit und die Zukunft mit einbezogen werden. In diesem Zusammenhang habe ich für mich mein Leben analysiert und festgestellt womit ich zufrieden bin und was mich stört. Einige Dinge habe ich geändert und andere akzeptiert, sowohl in meinem Privatleben als auch in meiner beruflichen Umgebung. Während meiner Arbeitszeit habe ich von einem Teil meiner Kollegen den Eindruck gewonnen, dass sie unzufrieden sind. Auch ich hatte eine Zeit in der ich nicht gerne zu meinem Arbeitgeber gegangen bin und war sicher nicht immer bequem für mein Umfeld. Selbst in dieser Zeit ist ein Puzzlestück zu diesem Buch entstanden. Auf dem Weg durch meinen Tag fahre ich oft mit der Straßenbahn. Während einer Zeit in der ich mir gerade besonders viele Gedanken zu meinem Leben gemacht habe und sehr glücklich war, fiel mir auf, dass es viele Personen gibt, die nicht lachen (können?) und mit einem traurigen Gesicht durch den Tag gehen. Ich habe mir den Spaß gemacht und dem ein oder andreren einfach ein Lächeln geschenkt, obwohl ich ihn nicht kannte. Die Reaktionen waren durchweg positiv und ich bilde mir ein, dass die Menschen die zurück lächelten wenigstens diesen kleinen Moment Freude empfunden haben. Insbesondere nach Wochenenden stellte ich fest, dass ich erfüllter und erholter in die neue Woche startete als die Personen in meiner Umgebung. Dieser Tatsache bin ich auf den Grund gegangen und habe mir Gedanken zum Thema Glück und Zufriedenheit in meinem Alltag gemacht. Nur wer weiß, wo er herkommt, weiß auch, wo er war. Aber wer weiß, wo er war, weiß noch lange nicht, wo er hin will. - Erwin Pelzig – Mit dieser Tatsache ist die Idee für dieses Buch weiter gewachsen und nun liegt es an Dir, was Du aus dem Buch für Dich mitnimmst und ausprobierst. Aber Achtung, dies ist kein Buch nur zum Lesen, wenn Du etwas erreichen möchtest, dann empfiehlt es sich, es ab und an aus der Hand zu legen und Notizen zu Deinen Gedanken zu machen.

Widmung und Dankeschön Widmung und Dankeschön Dieses Buch widme ich meinem Sohn Christoph und wünsche mir, dass er in seinem Leben viel Glück und Zufriedenheit erfährt. Treffe Entscheidungen wie ein Erwachsener und erhalte das Kind in Dir. Ich hab dich lieb. Ich wollte nie erwachsen sein hab immer mich zur Wehr gesetzt … Irgendwo tief in mir bin ich ein Kind geblieben, erst dann, wenn ich´s nicht mehr spüren kann, weiß ich, es ist für mich zu spät. - Peter Maffay – Bedanken möchte ich mich bei Markus, der mein Leben seit langer Zeit begleitet und dem ich einen Großteil meines Glückes zu verdanken habe. Danke dass es Dich gibt. Ein weiterer Dank gilt meinen Eltern und Geschwistern, die in den ersten Jahren meines Lebens hauptsächlich dafür gesorgt haben, dass ich Glück und Zufriedenheit erleben durfte. Ich bin dankbar auf der Welt zu sein.

Teil 1 Teil 1 Ich möchte Dich neugierig machen und einladen Dir über Themen wie Dein Wohlbefinden, Deiner Aufmerksamkeit und Dankbarkeit Gedanken zu machen. Ich mach Dir ein Angebot von kleinen Anregungen zur Intensivierung Deiner Wahrnehmung und gebe Dir Impulse Ziele zu formulieren und nachzuhalten. Alles was hier steht, habe ich für mich entdeckt und erlebt. Wenn Du das ein oder andere probieren möchtest, wünsche ich Dir von Herzen dabei viel Glück und Zufriedenheit.

Wie geht es Dir?

Neuanfang

Ziele

Aufmerksamkeit

15 Minuten Glück

Dankbarkeit

Wahrnehmungskompetenzen

Teil 2

Die Ampel

Meine Woche

Die Tage mit Ihren Eigenschaften

Vorfreude mit der Wunschliste

Zeitdepot

Gute Laune to go

Entscheidungslisten (pro und contra)

Was die anderen denken ist nicht so wichtig

Gedankenhygiene

Komfortzone verlassen um Neues zu erleben

Leben als wäre es der letzte Tag

Schlusswort

Impressum neobooks

Hallo liebe Leserin, hallo lieber Leser,

mein Name ist Nicole. Ich bin Mutter und Lebenspartnerin aber auch Frau. Ich führe seit über 40 Jahren ein überwiegend glückliches Leben und wohne in Hannover. In meiner Freizeit bin ich gerne in der Natur unterwegs.

Meine Arbeitszeit verbringe ich vormittags in der Verwaltung einer Bank und nachmittags als Autorin. Bei meinem Arbeitgeber sitze ich in einem Großraumbüro mit mehreren Menschen zusammen. Als Autorin habe ich bereits eine Sachbuch, ein Wanderführer und als Co-Autorin einen Erlebnisbericht verfasst.

Im Laufe meines Lebens habe ich mir viele Gedanken gemacht, wie mein Leben noch erfüllter und ich glücklicher werden kann. Dieses möchte ich in diesem Buch mit Dir teilen und Dir, wenn Du magst, Anstöße geben Dein Leben zu verändern. Dieses Buch basiert ausschließlich auf meinen Gedanken und Erfahrungen.

Während meiner Arbeit zu diesem Buch habe ich den folgenden Spruch gelesen:

Hast Du ein Problem

dann löse es.

Kannst Du es nicht lösen,

dann mach kein Problem daraus.

- Buddha –

Dieser hat mir sehr gut gefallen und ich fühlte mich in meinem Lebensmotto bestärkt. Ich versuche immer dann, wenn ich ein Problem sehe, und sei es noch so klein, danach zu handeln.

Ich wünsche mir, dass Dich dieses Buch glücklich und zufrieden macht.

Viel Spaß beim Lesen wünscht Dir

Nicole

In diesem Buch werde ich die Anrede „Du“ verwenden, da es um Dich persönlich geht. Ein „Sie“ wirkt in diesem Zusammenhang meiner Meinung nach zu distanziert.