Sylvia Libera - Ich will nicht mehr die Dicke sein!

6. Strunz-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

7. Formula-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

7.1. Almased Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

7.2. BCM-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

8. Kohlenhydrate-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

9. Glyx-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

10. Logi-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

11. South Beach-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

12. Stoffwechsel-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

13. Anabole-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

14. Metabolic-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

15. Max Planck-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

16. Trennkost Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

17. KFZ-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

18. Markert-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

19. Atkins-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

20. HCG-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

21. Blutgruppen-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

22. Kohlsuppen-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

23. Weight Watchers Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

24. Pfundskur Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

25. Apfelessig-Diät Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

26. FdH Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

27. Fünf-Elemente-Ernährung (TCM) Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

28. Eine persönliche Diät erstellen Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

29. Gesund abnehmen Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

Impressum neobooks Sylvia Libera Ich will nicht mehr die Dicke sein! Der Diäten Dschungel oder die Qual der Wahl Dieses ebook wurde erstellt bei

Wer kennt es nicht, das ewige Auf und Ab mit dem Gewicht. Ständig nimmt man sich vor, abzunehmen. Man fängt eine Diät an und schafft es auch, eine Weile durchzuhalten. Der Erfolg ist dann auch sichtbar auf der Waage und man ist mächtig stolz auf das Geschaffte. Wenn man dann auch noch angesprochen wird, wie gut man aussieht und wie toll es ist, dass man so schön abgenommen hat, dann fühlt man sich einfach großartig.

Natürlich fängt man dann an, wieder normal zu essen bzw. sich wieder etwas, auf das man eine Weile verzichtet hat, zu gönnen. Was zwangsläufig dazu führt, dass man ziemlich schnell wieder zunimmt und dann sogar noch mehr wiegt wie vorher, also der sogen. Jo-Jo-Effekt.

In den nachstehenden Kapiteln werden diverse Diäten vorgestellt bzw. unter die Lupe genommen. Für den Einstieg in eine dauerhafte Gewichtsabnahme und um am Anfang einen schnellen Erfolg zu haben, ist eine Diät sicherlich sehr hilfreich. Um aber auf Dauer abzunehmen und vor allem ein Leben lang sein Wunschgewicht zu halten, ist eine Ernährungsumstellung unumgänglich.

Seine Ernährung auf eine gesunde und kalorienbewußte Lebensweise umzustellen, ist gar nicht so schwer. Der Mensch ist ein sogen. „Gewohnheitstier“. Wenn man also eine bestimmte Sache eine bestimmte Zeit durchführt, dann gewöhnt man sich daran und führt dies dann wie selbstverständlich weiter. Wenn man also eine Zeitlang versucht, sein Essen mit weniger oder kaum Fett zuzubereiten und vor allen Dingen auf Zucker zu verzichten, dann merkt man nach einiger Zeit, dass man gar keinen Appetit mehr darauf hat und auch die sonst so gewohnten Süßigkeiten auf einmal gar nicht mehr so lecker schmecken. Alles ist eine Frage der Gewöhnung!

Ernährungswissenschaftler empfehlen allen, die langfristig abnehmenwollen, sich an kalorienarmen Lebensmitteln satt zu essen und vor allen Dingen sich nichts zu verbieten. Auch wer abnehmen will, sollte ab und an Schokolade, Fast Food oder Chips essen. Auf die Portionsmenge kommt es an und wie oft man sich die kleinen Sünden erlaubt. Man kann z.B. zwei Mal im Monat einen sogen. Cheat-Day durchführen, an dem man mit Genuss und ohne Reue Chips & Co. isst. Verbote sorgen nur für Heißhunger und wenn man weiss, dass man zwei Mal im Monat so richtig reinhauen kann, dann kann man damit auch den inneren Schweinehund überlisten.

Die meisten Menschen kennen es: Man kämpft sein Leben lang ständig mit dem Übergewicht und möchte abnehmen. Irgendwann in seinem Leben hat jeder schon einmal eine Diät gemacht, viele sogar häufiger oder in regelmäßigen Abständen. Eine Diät bedeutet konkret Gewichtsreduktion bzw. eine „richtige“ Ernährungs- und Lebensweise.

In den meisten Fällen ist der Wunsch, einige Kilo Körpergewicht zu verlieren, die größte Motivation hinter einer Diät. Wichtig ist es dabei, dass man eine für sich passende, geeignete und vor allem gesunde Diätform findet. Nicht jede Diät ist geeignet, um langfristig wirklich Kilos zu verlieren. Denn man will ja nicht nach kurzer Zeit das vorherige Gewicht wieder erreichen bzw. den Jo-Jo-Effekt hervorrufen. Auch ist eine Diät in den meisten Fällen nicht gesund, weil sie sehr einseitig sind und man doch einen gewissen Verzicht ausüben muß. Für den Abnehmeinstieg ist aber eine Diät natürlich von Vorteil, weil man schnell ein paar Kilos verliert und die Motivation dadurch noch verstärkt wird.