Birgit Feliz Carrasco - Yoga X-Large - Auch Dicke können Yoga machen

Ich erlebe und lebe trotz meines Übergewichtes seit Jahrzehnten die wunderbare Magie und heilende Wirkung des Yoga und ich möchte in dir eine ebensolche Faszination für Yoga wecken. Der Name meines persönlichen Yoga-Stils ist »Physiologisches Yoga ?«. Mit dieser Yoga-Methode leite ich Hatha-Yoga unter Rücksichtnahme auf die individuelle Physis an. Ich zeige meinen Schülern – egal ob dünn, dick, jung oder alt, steif oder flexibel – wie sie mit ihrem Körper am heutigen Tag die ideale Asana-Position finden, wie sie sich in der Haltung am heutigen Tage wohl fühlen und sich am heutigen Tage ganz und gar spüren und lieben können. An einem anderen Tag, kann der Körper vielleicht eine andere Asana-Variante ausführen. Yoga-Unterricht sollte auch aus sich heraus und auf individuelle Art flexibel sein und nicht nur von den Menschenkörpern verlangen, flexibel zu sein. Individuell auf jede Persönlichkeit zugeschnitten, hat Physiologisches Yoga ? nicht nur den wundervollen Effekt, den Körper zu gesunden, sondern auch den Geist ruhiger und entspannter und die Seele freier und zufriedener zu machen. Yoga ist ein »Allround-Glücklichmacher«. Finde deinen Weg zu dir selbst und weg vom Abnehmdruck.

Und noch was Wundervolles: Yoga kann überall und jederzeit praktiziert werden! Du musst nicht in ein Sportstudio gehen, du musst dich nicht an Zeitpläne halten und du musst auch nicht auf Reisen auf dein persönliches Yoga verzichten. Wenn du Lust auf Bewegung hast, rollst du einfach deine Yogamatte aus, du bewegst und dehnst sich, du atmest tiefer während der Asanas und bist nach einigen Minuten – egal wie der Tag bis dahin verlaufen ist – wieder in deiner Mitte und harmonisiert.

Wenn du Lust auf »Yoga X-LARGE« hast, hast du mehrere Möglichkeiten:

Suche dir einen Lehrer, der auf Yoga für Mollige spezialisiert ist und vor allem selbst dick ist. Leider gibt es nicht viele solcher Yogalehrer und ein dünner Mensch kann niemals spüren, wie du dich in deinem Plus-Size-Körper fühlst.

Eine weitere Möglichkeit ist es, mit diesem Buch zu arbeiten. Ich habe die Yoga-Asanas in diesem Buch so zusammengestellt, dass sie für Plus-Size-Personen geeignet und machbar sind, wie die Fotos verdeutlichen. Schaue dir die Fotos an und führe die Anleitungen zu den Asanas Schritt für Schritt aus. Die Varianten der Asanas bauen von einem leichten Niveau bis zu etwas anspruchsvolleren Ausführungen auf. In jedem Kapitel zu spezifischen Yoga-Themen findest du Basic-, Advanced- und Sophisticate-Übungen (genauer erklärt in Kapitel 2 unter »Worauf du achten solltest«. Gehe achtsam mit dir um und übe zwei bis dreimal wöchentlich 15 Minuten dein »Yoga X-LARGE«.

Als Ergänzung kannst du auch Audio-Dateien mit gesprochener Anleitung der Asanas bei mir bestellen.

Als weitere Option, »Yoga X-LARGE« zu lernen, biete ich dir an, mit mir Online-Termine zu vereinbaren und dich von mir per Skype in Yoga unterrichten zu lassen. So kannst du unter meiner Anleitung, Kontrolle und Motivation auf deiner Übungsmatte Yoga machen, selbst wenn du am anderen Ende des Planeten bist :-).

Natürlich kannst du auch eines meiner Seminare zu »Yoga X-LARGE« besuchen oder ein Tages- oder Wochenendseminar in deinem Heimatort organisieren. Gerne komme ich zu dir und deiner Gruppe von Menschen, die gerne »Yoga X-Large« lernen möchten. Alle Infos findest du auf meiner Homepage www.birgitfelizcarrasco.com

Für 2015 sind bisher zwei Yoga X-Large Reisen unter dem Motto "Auch Dicke können Yoga machen" geplant:

24. bis 27.4.14 im Q!Hotel in Kitzbühel, Österreich

8. bis 11.10.14 im Bio-Hotel Miramar, Tönning/Nordsee

Infos zu den Reisen gibt es auf meiner Homepage: www.birgitfelizcarrasco.com/yoga-xlarge-reisen/

Reiseverlauf, Leistung und Buchung über »Yoga Travel and Friends«: www.yogatravel-friends.de/oesterreich-xlarge-yogaund www.yogatravel-friends.de/deutschland-xlarge-yoga

Um dir noch mehr Lust auf physiologisches Yoga zu machen und dich zu motivieren, haben wir die Fotoaufnahmen der Yoga-Positionen auf den Malediven gemacht ... mitten im indischen Ozean, umgeben von der prachtvollen Natur, die das Inselparadies der Malediven jedem Gast dort offenbart. Auf den Malediven halte ich regelmäßig Yoga-Retreats. Während der Retreats über 10 Tage üben wir gemeinsam 1 bis 2 Stunden täglich Yoga, sprechen über das Konzept des Yoga und den Yoga-Lebensstil und praktizieren Yoga-Atemübungen und Meditation. Den Rest des Tages kannst du traumhaften Urlaub im Paradies machen.

Freue dich darauf, dich mit Yoga neu zu erspüren und liebevoll mit deinem herrlichen Körper umzugehen!

Willkommen in der Welt des Yoga,

deine Birgit Feliz Carrasco

www.birgitfelizcarrasco.com

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