Birgit Feliz Carrasco - 52 Meditationen für ein Jahr

Birgit Feliz Carrasco

52 Meditationen für ein Jahr

Im Alltag Ruhe finden

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Inhaltsverzeichnis

Titel Birgit Feliz Carrasco 52 Meditationen für ein Jahr Im Alltag Ruhe finden Dieses ebook wurde erstellt bei

Über die Autorin und ihre Bücher Über die Autorin und ihre Bücher Birgit Feliz Carrasco ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und -ausbilderin sowie erfolgreiche Autorin zahlreicher Bücher. Sie lebt in München und arbeitet überall dort, wo Vorträge und Workshops von ihr gefragt sind. Der Schwerpunkt ihrer Arbeit ist spirituelle Lebensberatung mit dem Ziel, Ratsuchenden bei ihren Bewusstheitsentwicklungen und in achtsamer Lebensgestaltung zu unterstützen. 2014 finden auch wieder Yoga-Retreats mit Birgit Feliz Carrasco auf den Malediven statt. Mehr Informationen zur Autorin: www.birgitfelizcarrasco.com Bücher von Birgit Feliz Carrasco Chakra Yoga, Südwest, September 2006 Atmen Sie sich schlank, Droemer Knaur, April 2008 Yoga-Kalender, Droemer Knaur, Ausgaben 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014 2012 – Die große Zeitenwende, Droemer Knaur, April 2009 Die Seele braucht Stille, Droemer Knaur, September 2009 Mein Yoga-Tagebuch, Droemer Knaur, April 2010, Yoga-Mond-Kalender, Droemer Knaur, Ausgabe 2011 Agenda 2012, Droemer Knaur, Mai 2011 2012 – Ein Tagesbegleiter, Droemer Knaur, Mai 2011 E-Mail ans Ich, Droemer Knaur, Juni 2012 Mond-Yoga, Droemer Knaur, Januar 2013 Chakra Meditation (Buch), Trinity Verlag, April 2013 Chakra Meditation (Hörbuch), Trinity Verlag, April 2013 10 Gebote der Lebensfreude (Buch), GU Verlag, September 2013 10 Gebote der Lebensfreude (Hörbuch), Argon Verlag, September 2013 52 Meditationen für ein Jahr (eBook), bfc eBook, Dezember 2013 (als Hörbuch in Planung)

Einklang – Im Alltag Ruhe finden

Gestalte dir eine meditative Atmosphäre

Meditiere, wenn du dich gut fühlst

Meditiere mit den Texten dieses Buches

Woche 1 – Lass deinen Körper schwingen

Woche 2 – Beobachte deine Atmung

Woche 3 – Spüre die Atmung in deinem Brustkorb

Woche 4 – Spüre den Atemfluss im ganzen Körper

Woche 5 – Atme mit deinen Händen und Füßen

Woche 6 – Atme mit deinem ganzen Körper

Woche 7 – Atme Positives, löse Negatives

Woche 8 – Reinige dein Körpergefäß

Woche 9 – Fülle Licht in dein Körpergefäß

Woche 10 – Finde deinen inneren Ort der Ruhe

Woche 11 – Fülle dich mit Sonnenlicht

Woche 12 - Befreie dich von Verspannungen

Woche 13 – Töne das Mantra OM

Woche 14 – Fülle deinen Beckenboden mit feinstofflicher Energie

Woche 15 – Fülle die Schale deines Beckens mit feinstofflicher Energie

Woche 16 – Fülle deinen Bauchraum mit feinstofflicher Energie

Woche 17 – Fülle deinen Brustkorb mit feinstofflicher Energie

Woche 18 – Fülle deinen Kehlkopf mit feinstofflicher Energie

Woche 19 – Fülle deinen Kopf mit feinstofflicher Energie

Woche 20 – Hülle deinen Scheitel in feinstoffliches Licht

Woche 21 – Lass deine Aura leuchten

Woche 22 – Sei wie eine Welle des Ozeans

Woche 23 – Verbinde dich mit der Kraft eines Baumes

Woche 24 – Lass dunkle Wolken weiterziehen

Woche 25 – Erfrische deine Seele

Woche 26 – Verwandele Müdigkeit in Energie

Woche 27 – Blicke auf die Welt

Woche 28 – Aktiviere dein Wurzel-Chakra

Woche 29 – Aktiviere dein Sakral-Chakra

Woche 30 – Aktiviere dein Solarplexus-Chakra

Woche 31 – Aktiviere dein Herz-Chakra

Woche 32 – Aktiviere dein Hals-Chakra

Woche 33 – Aktiviere dein Stirn-Chakra

Woche 34 – Aktiviere dein Kronen-Chakra

Woche 35 – Lies im Buch deines Lebens

Woche 36 – Fühle dich leicht wie eine Feder

Woche 37 – Spüre dein Herz und höre deine Seele

Woche 38 – Stärke die Stimme deiner Seele

Woche 39 – Sende Licht zu anderen Seelen

Woche 40 – Spüre dich als Teil des Weltalls

Woche 41 – Wandere auf der Spirale deines Lebens

Woche 42 – Verwandele Gefühle in feinstoffliche Energie

Woche 43 – Teile deinen Frieden

Woche 44 – Empfinde Liebe zum So-Sein

Woche 45 – Erlöse Altes, mach Platz für Neues

Woche 46 – Erblühe und schenke dich dem Licht

Woche 47 – Heile deine Trinität

Woche 48 – Begrüße deine feinstofflichen Helfer

Woche 49 – Sorge liebevoll für dich

Woche 50 – Lebe die Heiligkeit des Lebens

Woche 51 – Nimm Kontakt auf zu deinem höheren Selbst

Woche 52 – Spüre ...

Nachklang – Im Alltag Ruhe leben

Impressum neobooks

Birgit Feliz Carrasco ist Heilpraktikerin, Yogalehrerin und -ausbilderin sowie erfolgreiche Autorin zahlreicher Bücher. Sie lebt in München und arbeitet überall dort, wo Vorträge und Workshops von ihr gefragt sind. Der Schwerpunkt ihrer Arbeit ist spirituelle Lebensberatung mit dem Ziel, Ratsuchenden bei ihren Bewusstheitsentwicklungen und in achtsamer Lebensgestaltung zu unterstützen. 2014 finden auch wieder Yoga-Retreats mit Birgit Feliz Carrasco auf den Malediven statt. Mehr Informationen zur Autorin: www.birgitfelizcarrasco.com

Bücher von Birgit Feliz Carrasco

Chakra Yoga, Südwest, September 2006

Atmen Sie sich schlank, Droemer Knaur, April 2008

Yoga-Kalender, Droemer Knaur, Ausgaben 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014

2012 – Die große Zeitenwende, Droemer Knaur, April 2009

Die Seele braucht Stille, Droemer Knaur, September 2009

Mein Yoga-Tagebuch, Droemer Knaur, April 2010,

Yoga-Mond-Kalender, Droemer Knaur, Ausgabe 2011

Agenda 2012, Droemer Knaur, Mai 2011

2012 – Ein Tagesbegleiter, Droemer Knaur, Mai 2011

E-Mail ans Ich, Droemer Knaur, Juni 2012

Mond-Yoga, Droemer Knaur, Januar 2013

Chakra Meditation (Buch), Trinity Verlag, April 2013

Chakra Meditation (Hörbuch), Trinity Verlag, April 2013

10 Gebote der Lebensfreude (Buch), GU Verlag, September 2013

10 Gebote der Lebensfreude (Hörbuch), Argon Verlag, September 2013

52 Meditationen für ein Jahr (eBook), bfc eBook, Dezember 2013 (als Hörbuch in Planung)

Es ist eine natürliche Sehnsucht und heilsamer Instinkt eines jeden Menschen, im Alltag Momente der Ruhe zu suchen – heute mehr denn je. Je anspruchsvoller und vollgepackter der Arbeitsalltag mit Aufgaben ist, desto mehr sucht der Mensch nicht nur nach stillen Augenblicken und Einklang, tatsächlich benötigt er stille Momente sogar, um wieder Kraft zu schöpfen.

Meditation bedeutet, dem Licht deiner Seele

zu begegnen.

Wissenschaftliche Studien, Neurologen, Psychologen und Heilkundler weisen in letzter Zeit beständig darauf hin, wie essentiell es ist, sich auch unter Tags eine Auszeit zu nehmen, in der nichts getan wird, in der Gedanken mindestens zu Ende gedacht oder idealerweise nichts gedacht wird. Wer permanent aktiv ist, tut und macht, denkt und lenkt, hier und da etwas liest oder annähernd zehn Mal pro Minute aufs Handy starrt oder smst und gar nicht mehr ruhig sitzen und atmen kann, brennt irgendwann aus. Da hilft auch kein nächtlicher Schlaf mehr, der ohnehin mehr oder weniger unruhig ist, da nachts das Gehirn die hektischen Erlebnisse des Tages sortiert und verarbeitet.