Эрик Баркер - Лаять не на то дерево

Хочется ли вам обладать упорством образцового страхового агента? Нет, это не самый вдохновляющий пример. Попробуем еще раз: хотите ли вы быть упорным, как «морской котик»? Тогда помните правила: все хорошее в нашей жизни закономерно, обусловлено нашими личными заслугами и характерно для всей нашей жизни в целом; все плохое, наоборот, случайно, происходит не по нашей вине и ограничено специфическими ситуациями.

А. Виктор Франкл гордился бы мной.

Б. Я позаимствовал свою историю из фильма с участием Билла Мюррея.

Ответили А? Переходите к следующему вопросу. У вас все замечательно.

Но, если вы ответили Б, подумайте о панегирике в собственную честь. Каким вы хотите остаться в памяти людей? Какими положительными качествами хотите запомниться? В трудный момент они напомнят вам о том, кто вы на самом деле. Истории необязательно должны быть на сто процентов правдивыми. Главное, чтобы их можно было использовать как трамплин для того, чтобы через какое-то время благодаря упорному труду превратить в реальность.

Истории — это что-то личное. Они могут быть связаны с вашими религиозными или патриотическими воззрениями, с вашим отношением к своему родительскому долгу или с карьерными целями. Но это необязательно. Главное, чтобы они имели для вас значимость, заставляли превосходить самого себя. Данные исследований показывают, что мысли о супергероях способны придавать сил во время занятий в спортзале — но только если вы чувствуете в себе некое сходство с этими супергероями. Истории влияют на мышцы и на силу воли.

Когда наша история заставляет верить, что старания не напрасны, мы, как Виктор Франкл, прилагаем максимум усилий и стойко держимся перед лицом величайших испытаний. Иногда наши истории правдивы. Иногда нет. Но они помогают нам идти вперед. Для дополнительной стимуляции попробуйте записать свою историю. Результаты исследований показывают, что это может позволить вам получать на 11 процентов больше удовольствия от жизни. (Если же вы окажетесь в суде по обвинению в убийстве, то остается надеяться, что ваш адвокат тоже будет мастером историй.)

А. Можете звать меня Марио.

Б. Я все еще жду свою ежегодную аттестацию.

Вы ответили А? Тогда не обращайте на меня внимания и продолжайте свою игру. Переходите к следующему вопросу.

Если вам ближе ответ Б, вспомните о четырех элементах хорошей игры. Чтобы наша деятельность была увлекательной и интересной, нам нужны игры, которые можно выиграть, которые ставят перед нами новые цели, предлагают новые испытания и быструю обратную связь.

Вы не задавались вопросом, почему нам так легко помогать другим людям решать их проблемы, но куда сложнее заниматься собственными? Мы эмоционально дистанцированы от чужих проблем, что позволяет видеть в них не личные трагедии, а увлекательные задачи. Источник потенциального стресса превращается в захватывающую загадку. Умение воспринимать проблемы как игровые задачи повышает эмоциональную устойчивость и снижает уровень напряжения.

В одном подкасте на сайте Freakonomics рассказывается о любопытном эксперименте. Авторы сравнили количество картинок с историями про Дилберта в офисах с уровнем морального духа в компании. Чем больше таких изображений окружало сотрудника, тем меньше энтузиазма вызывала у него профессиональная деятельность. Помните: это ваша игра. Не ждите, что кто-то другой сделает вашу жизнь или работу интересной. Возьмите бразды правления в свои руки. Многие, слыша историю Джо Симпсона, задаются вопросом, зачем вообще заниматься такими опасными вещами, как альпинизм. Хороший вопрос. Но ответ прост: покорение горных вершин — это то, что позволяет человеку в полной мере почувствовать вкус жизни и испытать радость.

А. Я знаю, что для меня самое важное, и сосредоточиваюсь на этом.

Б. Не могу сейчас ответить, у меня еще 300 дел.

Выбрали ответ А? Вы знаете, что делать.

Ответ Б? Какие давно ставшие привычными занятия отнимают значительную часть вашего времени, но приносят мало пользы? Энди Руни однажды понял, что он барахольщик и что с этим нужно что-то делать. Он подсчитал сумму ежемесячных расходов на дом с учетом выплат по ипотечному кредиту, коммунальных платежей, налогов и т. д., а затем разделил эту сумму на количество квадратных метров. Так он определил, какую «арендную плату» за один квадратный метр должна приносить ему каждая вещь в доме, чтобы оправдывать свое присутствие в нем. Стоит ли холодильник того места, которое занимает? Конечно, от него много пользы. А тот старый ржавый тренажер в подвале, которым он никогда не пользовался? Нет. Значит, от него нужно избавиться. Вы тоже можете провести подобные расчеты, только считать не стоимость занимаемого вещью квадратного метра, а стоимость затрачиваемого на то или иное занятие времени. Откажитесь от всего, что приносит мало пользы и не соответствует вашим целям. Освободившееся время вложите в ту деятельность, которая имеет для вас наибольшее значение.