Мария Киселева: Если ребенок болеет. Психологическая помощь тяжелобольным детям и их семьям

При проведении этого упражнения в группе участники называют свои тревоги, связанные с болезнью и лечением. Затем каждый представляет одну из тревог, отрезая от клубка нужной длины нитку. Совместно создается сеть тревог и ищутся пути их преодоления.

7. Автопортрет ресурсов

Это упражнение направлено на поиск ресурсов для преодоления негативных чувств, связанных с болезнью. Может проводиться как в группе, так и индивидуально. Для него потребуются бумага, карандаши, краски, фломастеры. Упражнение состоит из нескольких этапов:

1. Попросите участников оценить свое эмоциональное состояние по шкале от 0 до 100, где 0 будет самое плохое душевное состояние, а 100 – состояние полного счастья.

2. Спросите участников: «Что вас поддерживает в жизни: какие люди, вещи, действия, события, воспоминания, надежды делают вас счастливее?» Пусть они составят список – «лист поддержки».

3. Попросите участников подобрать к каждому пункту цвет, которым они бы его нарисовали.

4. Предложите участникам на листе бумаги нарисовать контур своего тела. В идеале это должен быть контур тела в натуральную величину. Но и контур на листе А4 подойдет.

5. Попросите участников заполнить свой контур тела выбранными выше цветами: «Закройте глаза и представьте, в каком месте вашего тела “откликается” тот или иной пункт из вашего листа поддержки. Что живет в вашем сердце, в ногах… А теперь заполните подобранными цветами контур вашего тела, исходя из ваших ощущений».

6. Каждый участник рассказывает о своей картине и чувствах, связанных с упражнением.

7. Проведите повторное измерение уровня эмоционального состояния.

8. Знак жизни

Упражнение направлено на развитие рефлексии, постановку жизненных целей, поиск ресурсов для совладания с болезнью. Может выполняться как в группе, так и индивидуально. Вам понадобятся бумага, краски, карандаши, фломастеры, ножницы, ручка.

Инструкция: «Вы все бывали на дорогах и видели дорожные знаки, некоторые из них предупреждают, другие запрещают, какие-то информируют нас. Знаки помогают нам ориентироваться в пространстве. Наши жизнь и жизненные планы – это тоже место, где можно запутаться, и важно иметь ориентиры и указатели. Подумайте о своем знаке, который указывал бы позитивное направление вашей жизни. А для этого подумайте о той цели, к которой вы движетесь. Это может быть краткосрочная, но важная цель, а может быть и цель всей жизни.

Вырежьте из бумаги контур вашего знака. Это может быть авторский знак или же один из дорожных знаков. Главное условие, чтобы, глядя на него, вы понимали, где ваша цель и как ее достичь».

Затем участники рассказывают о своих целях и представляют свои знаки.

9. Я вчера, сегодня, завтра

Упражнение направлено на преодоление негативного опыта болезни и связанных с ним эмоций. Понадобятся материалы для творчества: цветная бумага, старые журналы, клей, ножницы, карандаши, краски.

Инструкция: Попросите участников подумать о каком-то негативном, неприятном событии, связанном с болезнью, произошедшим с ними в прошлом. Что происходило? Как участники чувствовали себя в тот момент, какие эмоции испытывали? Затем предложите подумать, что они изменили бы в себе в результате того негативного опыта. Это может касаться самооценки, приобретения позитивных качеств и т. д.

Скажите следующее: «Вы обратились к негативному опыту в прошлом, представили, как он до сих пор влияет на вас, и поняли, что бы вы хотели изменить в себе к лучшему, исходя из этого опыта. Сейчас я попрошу вас создать три автопортрета (можно нарисовать, сделать аппликацию, коллаж).

На первом автопортрете вы изобразите себя в прошлом в момент воздействия негативного события, отразите то, как вы себя тогда чувствовали.

На втором изобразите себя в настоящем и то, как вы чувствуете себя сейчас, в чем сейчас выражается воздействие на вас этого события.

На третьем автопортрете изобразите себя в будущем. Дата не имеет значения, просто попробуйте увидеть себя со стороны в комфортный для вас момент будущего. На этом портрете изобразите, каким бы вы хотели стать, какие позитивные изменения может принести пережитый негативный опыт. Представьте себя измененным и создайте портрет идеального себя в будущем.

Когда будут созданы три автопортрета, посмотрите на изменения в себе, которые вы изобразили. Какие из них вам нравятся, какие нет? Вглядитесь в автопортрет идеального себя в будущем и подумайте, что может вам помочь стать таким, каким вы хотите».