Алксандр Чуйко: Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель

Привлекательные люди это, как правило, успешные люди. Они много делают для того, чтобы так выглядеть и общество на вербальном уровне это оценивает, да, конечно, общество завидует таким людям, но зависть ведь надо заслужить! Подтянутые люди спортивного телосложения сильны и выносливы, то есть любовники они отменные. В то время когда «пухлики» будут неловко кататься по постели, «спортсмены» будут играючи менять позы, так как их тело позволяет им то, о чем «пухлики» и не мечтают. Почему «спортсмены» успешны? Потому что они всем нравятся и те им потакают? НЕТ! Потому что пока «пухлики» ждут лифт, «спортсмены» успевают изменить свою жизнь! Уверенность в себе основная черта привлекательных людей и она сразу же поднимает их на пьедестал почета! Нельзя быть уверенным в себе, если видишь свою принадлежность только стоя перед зеркалом, нельзя быть уверенным в себе, если загораешь на пляже в футболке в надежде на то, что никто не заметит «пухлика» рядом и нельзя быть уверенным в себе, если человек в состоянии удерживать руль своего автомобиля в статичном положении, без помощи рук, а с помощью живота. «Спортсмены» знают, чем они рискуют съев очередное пирожное или чипсы или кока-колу… И в большинстве случаев они никогда не променяют чувство превосходства на низменное удовольствие в виде поглощения вредной пищи в необъятных размерах.

К сожалению, или к счастью все мы разные, и соответственно нет ни одной одинаковой фигуры. Вы, наверное, замечали как люди с абсолютно стройным телом могут иметь чуть полноватое лицо, мужчина с тонкими ногами может иметь небольшой живот, девушка с объемом талии в 60 см может иметь немного лишнего на бедрах. Во всем виновна генетика, организм скапливает самый большой объем жира в одном месте. Мужчины, как правило, мучаются с животами, а женщины с бедрами, хотя может быть и наоборот, но в этом нет ничего страшного. Некоторые совершают огромную ошибку, например, видя, что их талия уже должного объема, например, 60 см они прекращают соблюдать правила здорового питания и считают, что похудеть их бедрам поможет бег, это не так! Ранее мы с вами уже говорили, что в плане снижения веса физические нагрузки хороши тем, что они ускоряют обмен веществ! То есть, если человек, который не занимается спортом, тратит в час на свое существование 60–80 калорий, то тело спортсмена за час бездействия сжигает 80-100 калорий. Это не много и не мало, но в целом воздействие происходит не прицельно на ноги или на живот, а в общем, худеть мы можем только в общем, целиком и полностью! То есть если вы считаете, что ваши руки уже худые, талия при этом просится сбросить еще 5 см, не отступайте, просто в какой-то момент руки начнут худеть медленнее талии вот и все! Мы часто слышали утверждение «пивной живот», что это значит? На самом деле нет никакой разницы между животом, который удобрялся пивом и между животом, который удобрялся сладостями. Так как пивные животы встречаются как у мужчин так и у женщин, но у женщин они, как правило, в разы меньше, это потому что женщины, как правило, не в состоянии выпить в течение получаса 2–3 литра пива, а мужчины делают это на раз. Но мужчины обычно утверждают, что у женщин от сладостей растет попа, это заблуждение, так как если мужчина лопает много сладостей, то у него в первую очередь будет расти живот, а у женщин попа. Если вы запутались, я подведу итог! Генетически у мужчин жир скапливается в основном на талии, а у женщин на бедрах! Вот и вся арифметика. Поэтому мужчины должны худеть до идеальной талии, а девушки до идеальных бедер! Я на прямую столкнулся с этой проблемой, когда я похудел на 14 кг, мои ноги и руки, можно сказать, выглядели идеально, но вот на талии еще был немного заметный животик, от которого естественно необходимо было избавиться. Так как если вы не дохудели до своей цели, вам не за что будет цепляться, вам необходимо достигнуть состояния привлекательности! Вот ваша цель!

Для меня, да я думаю и для многих из вас, таким продуктом является хлеб. Хлеб стал для нас главным атрибутом стола, если в доме нет хлеба, обычно следует разбирательство, кто должен был купить, почему не купил и так далее, что часто заканчивается скандалом. Некоторые люди, которых я курировал в момент их похудения, даже скрывали от меня то, что они едят хлеб, что на самом деле ужасно! Не скрывайте ничего, в первую очередь от себя самого! У меня были такие периоды в жизни, когда я даже с фруктами ел хлеб, особенно свежий еще чуть горячий замечательно идет с виноградом, яблоком или бананом. И, к несчастью, большинство людей даже уверенны в том, что хлеб это единственный продукт, без которого человек не сможет прожить и недели. Согласитесь, что в наших домах царит культ хлеба! Стоит ребенку наступить на упавшую на пол корочку хлеба, как ему тут же грозит порка. Ранее мы уже говорили о калорийности хлеба, но некоторые могут найти информацию о том, что есть низкокалорийный хлеб и будут его покупать с чистой совестью. Это равносильно тому, если вы будете употреблять в пищу обезжиренную сметану или обезжиренное сливочное масло, которые даже с виду не то что по вкусу не напомнят вам ничем, чем они до этого были. Из этого следует, что и хлеб без калорий не может иметь вкус хлеба и не может выглядеть как хлеб. Значит это обман!