Антонина Тонева: Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

«Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть» автор неизвестен

Лишний вес – большая проблема. Сегодня эта проблема «молодеет», но особенно она актуальна для людей старше 45 лет. Почему? Хотим мы этого или нет, но после 40 лет обменные процессы в организме замедляются на 30%, а к 50-ти годам на 60%! При этом чаще всего мы не меняем свои пищевые привычки и продолжаем питаться также, как и в 20-30 лет. Ведь у всех с годами складываются определенные традиции в питании.

Когда мы замечаем проблему с весом, мы хотим исправить ситуацию с помощью краткосрочных диет, то есть с помощью жестких ограничений. Этим мы вводим свой организм в состояние стресса. А стресс – это отрицательные эмоции.

Я прекрасно понимаю, что практически для всех снижение веса является некомфортным процессом, и именно поэтому мы все чаще откладываем снижение веса или вообще не верим, что это получится.

Садиться на диеты с возрастом становится все сложнее и чаще они уже не столь эффективны, как раньше. Но после 45 лет время экспериментов над собой нужно закончить. Необходимо более тщательно подходить к вопросу питания, особенно в период гормональной перестройки у женщин. Об этом я очень подробно написала в книге «Инструкция стройной и здоровой жизни» 1 1 Антонина Тонева. Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+. Издательские решения. По лицензии Ridero. 2018. – 180 с.

Резко поменять свои пищевые привычки, конечно, не просто, поэтому я предлагаю делать это постепенно – вводить в свою жизнь привычки стройности.

Для кого эта книга:

Эта книга для тех, кто уже не раз пытался похудеть с помощью диет и в итоге снова набирал вес.

Эта книга для тех, кто не знает, как начать менять свое питание.

Эта книга для людей любого возраста, для мужчин и для женщин. Но прежде всего, я посвящаю эту книгу моим ровесницам, девочкам возраста 45+

Если вы начнете уже сегодня внедрять эти привычки стройности в свою жизнь, то за неделю вы обязательно получите свои первые результаты в снижении веса, вы обязательно почувствуете легкость в теле. Вы поймете, что это вполне комфортно. Главное, начать и делать это ежедневно! Делать эти маленькие шажочки, которые приведут вас к большому результату. И это не просто теория, это практика, через которую прошла я сама и прошло уже достаточное количество желающих вместе со мной.

В моей группе ВКонтакте я проводила марафон, который назывался «5 секретов стройности» и проводила я его именно для девочек возраста 45+. Марафон длился 5 дней. Мы изучали и отрабатывали на практике эти 5 секретов стройности. Наша цель была убрать праздничное переедание и обрести легкость после новогодних праздников.

И надо сказать, мы этого достигли! В той или иной степени, результаты были у всех, кто работал и выполнял задания, кто к этому стремился. У кого-то они были просто потрясающие. И это только первые шаги к переменам!

Кто-то из вас узнает эти секреты стройности впервые. Не сомневаюсь, что кто-то знает их, но не применяет в своей жизни. Как раз сейчас, когда у вас появилась эта книга, самое время начать действовать!

Суть именно в том, что важно не просто иметь какие-то определенные знания, а в том, чтобы делать, выполнять, действовать.Я думаю, с этим вы согласны.

Прежде, чем вы перейдете к практике, рекомендую внимательно прочитать первые главы книги, где мы поговорим о некоторых важных аспектах, которые помогут вам правильно настроиться на результативные действия.

Давайте порассуждаем. Что такое, например, 10 кг лишнего веса? Это, прежде всего, жировая ткань, лишняя жидкость, шлаки. Представить этот объем на своем теле довольно сложно, но попробуем.

10 кг лишнего веса – это полное десятилитровое ведро воды, которое вы постоянно носите на животе и других частях тела. Представили? И носите вы это ведро воды на себе годами.

Представьте теперь какое чувство легкости вы испытаете, если с вас снять это условное ведро веса? Как вам мотивация!? Я на себе это прочувствовала однажды и очень хочу, чтобы и вы испытали это чувство! Оно окрыляет в прямом и переносном смыслах!

Это реально может произойти и с вами уже в ближайшее время. Вы выполняете несложные рекомендации, постепенно, может даже не заметно, снижаете вес и через какое-то время начинаете ощущать легкость во всем теле! Это невероятные чувства и ощущения! Это так приятно и необычно! Как будто заново рождаешься.