Антонина Тонева: Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями

Чем дольше вы придерживаетесь этих рекомендаций, тем заметнее становятся результаты.

Возможно, вы сами не замечаете, что уменьшаетесь в размерах, но это начинают замечать окружающие. Вам начинают делать комплименты и интересоваться, как вам удается меняться. Когда вы снизите вес хотя бы на 3-4 кг, вы обязательно почувствуете на сколько легче вам стало! Это реально уже за 2 недели.

Сейчас вам доставляют неприятности сбои в здоровье, вы испытываете одышку при быстрой ходьбе, ночами вас мучает храп… Да, это всё непременные спутники лишнего веса! Я сама все это испытывала на себе.

Но, стоит правильно откорректировать свое питание, свой обычный рацион и вес начнет снижаться. Постепенно начнут уходить в прошлое многие болячки, нормализуется давление, исчезает одышка при быстрой ходьбе, вы перестанете храпеть. Да, да, и эта проблема уходит со снижением веса! И сам сон становится намного лучше.

Вы уже легче нагибаетесь, вам всё меньше мешает живот, наконец, вы можете взлететь по лестнице, как на крыльях! Появляется море энергии! Вы чувствуете себя молодой и здоровой, а не дряхлой и разбитой.

Как вам эта мотивация!?

Примите решение, девочки! Вы до сих пор продолжаете постоянно носить ведро воды на себе! А то и не одно. Начните что-то делать уже сейчас!

«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля» А. Шопенгауэр

Здоровье необходимо восстанавливать в любом возрасте! Это закон природы. Согласитесь, самое главное в нашей жизни – это здоровье и долголетие. ВСЕ! Абсолютно все хотят быть здоровыми и жить долго.

Здоровье начинается тогда, когда мы берем ответственность на себя, когда мы это осознаем и даем возможность организму восстановиться. А наш организм обладает необыкновенными способностями, нужно только помочь ему в этом.

Если мы поранили руку, то наша рана заживает. Это означает, что наше тело может само восстанавливаться. Это означает, что в нашем теле есть ресурсы, чтобы вылечиться. Так помогите своему телу!

А у нас получается наоборот – мы сами загоняем свое тело в НЕЗДОРОВЬЕ. И при этом мы находим для себя оправдания – нет силы воли, нет времени и тому подобное.

А почему у нас есть сила воли и время готовить и употреблять нездоровую еду? Почему мы не заботимся о себе? Почему мы не изучаем такую важную для своего здоровья тему как правильное питание? Ведь это самая наиважнейшая для нас тема!

Ведь что такое лишний вес – это жир, шлаки, токсины, вода, которая задерживается лимфатической системой. Во время снижения веса ни одна здоровая клетка не страдает, происходит лишь утилизация всего этого мусора. Вам этого жалко? Над этим стоит задуматься!

Главная мотивация для снижения веса – это наше здоровье и долголетие! А к этому прилагается привлекательность, энергичность и уверенность в себе. Разве этого мало?

«Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому, что избавляет от неприятностей» Аристотель

Эта глава не только для тех, кто уже имеет такую проблему, как гипертония. Изложенная в этой главе информация предостережет тех, кто ее еще не имеет. Предупрежден, значит, вооружен.

Какая же связь между лишним весом и повышением артериального давления?

Дело в том, что жировая ткань, как и любой участок нашего организма, требует питания кислородом и полезными питательными веществами. А жир – это своего рода лишний орган. Поэтому, когда в нашем теле появляется этот самый лишний орган, происходит разрастание мелких сосудов для снабжения этого органа. Уж такой наш организм заботливый!

Сердцу приходится прокачивать кровь через бОльшее количество мелких сосудов и капилляров. А это в свою очередь дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это одна из причин повышения артериального давления. Все просто! Правда?

Вторая причина повышения давления следующая. Когда у нас появляется избыточный вес, нарушается липидный состав крови и жиры откладываются на стенках сосудов, нарушается эластичность сосудов и сосуды уже не могут активно реагировать на различные изменения, в том числе и погодные.

И третья причина – жировая ткань образуется не только под кожей, но и вокруг внутренних органов. И в том числе вокруг сердца. И наше бедное сердечко не только должно работать с удвоенной силой, чтобы прокачать кровь по всем "лишним" сосудам и капиллярам, но и работать в сдавленном жиром состоянии!