Алксандр Чуйко - Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель

Ради семьи, ради супруга или супруги, ради детей, над которыми, скорее всего, уже подшучивают, так как нездоровое питание родителей напрямую отражается на здоровье детей. У детей сумасшедший обмен веществ и поэтому в детском возрасте очень сложно набрать вес, но когда дома у ребенка постоянно перед глазами находятся родители, то он просто копирует их во всем, у него формируется модель поведения, которая на 90 % будет схожа с вашей. Посмотрите на своих родителей и на себя, скорее всего вы их копия и так происходит в 99 % случаев!

Так станьте же этим 1 %, возьмитесь за себя, научитесь считать калории, разберитесь в белках, углеводах и жирах, это не высшая математика, одной недели будет вполне достаточно. Измените свою жизнь и не надо говорить мне, что вам это не по душе, я не верю! Человек создан для того, чтобы быть счастливым, человек должен быть счастливым. Сделайте первый шаг уже сейчас, выбросьте из холодильника все те продукты, которые не входят в понятие «похудение». Я уверен, что большинство людей побежит опустошать холодильник буквально за один день, чтоб ничего не пропало, а вот с завтрашнего дня и начнем, этого так и не произойдет, не откладывайте этого на завтра, начните уже сегодня уже этим вечером. Если у вас нет обезжиренного творога – не беда, отварите 5 куриных яиц, выбросьте желтки и съешьте за 2 часа до сна эти 5 белков, вот и все! Видите как просто и уже с сегодняшнего вечера вы начали худеть. Утром встаньте пораньше, взвесьтесь, замерьте себя, как я вас учил, и будьте счастливы, соблюдая все, чему я вас учил в этой книге. Это так просто! Просто возьмите и сделайте это уже сегодня. Если бы я откладывал написание книги до следующего понедельника, вы бы так ее и не увидели.

В этом и есть секрет успеха, не откладывайте ваш успех на завтра, добейтесь его сегодня, своим ужином из 5 яичных белков вы покажите своему организму, кто здесь хозяин, и он подчинится, так как мозг властвует над телом, а не наоборот! Все в ваших руках. Посмотрите на своего любимого человека и представьте на мгновение свою жизнь без него, если для вас это было ужасно и невыносимо, тогда нет причин медлить, действуйте прямо сейчас! Я считаю, что это знак, что вы приобрели эту книгу именно сейчас. В нашей жизни нет случайностей, все закономерно и всегда к лучшему!

Молодой человек невысокого роста с темными глазами, чернявый, плотного телосложения однажды обратился ко мне за помощью. Он хотел получить от меня универсальный ответ, умещающийся в одно предложение, вопрос был «как похудеть?». Молодой человек невероятно хотел похудеть, он мечтал о рельефном прессе, но по его словам, что он не делал, он не мог похудеть и на один кг. Я посоветовал не употреблять в пищу сладости и после 14:00 не есть углеводов вообще. Совет его искренне удивил, он признался в том, что еще ни разу не слышал о таком и с довольным видом отправился домой.

Через несколько недель он снова навестил меня, у него не было весов, поэтому он пришел ко мне, чтобы взвеситься. Весы застыли на отметке 85 кг. Молодой человек был невысокого роста и поэтому выглядел слегка полноватым. Он тихо смотрел на весы и не мог понять, что это значит. Когда я поинтересовался, каков был его вес в начале похудения, он пожал плечами. Улыбнувшись, я посоветовал ему записать сегодняшний вес и продолжать следить за питанием. Он согласился со мной и поинтересовался, что еще можно предпринять для более интенсивного похудения, я предложил ему отрегулировать свой режим сна. Он был совой, ложился спать далеко за полу ночь, а это немалое препятствие на пути к стройному телу, моим советом было стать жаворонком, ложиться спать в 22:00 и вставать в 6:00 утра или даже ранее. По его глазам было видно, что мой совет ему не очень понравился, но из вежливости он поблагодарил меня и ушел.

Прошло несколько недель, и он опять пришел ко мне, но взвешиваться не захотел, аргументировал тем, что хочет чтобы результат был более заметен. Он пришел с просьбой измерить объем его талии, я измерил и велел ему записать. Уже в дверях я остановил его вопросом о том, получилось ли ему справится с новым режимом сна, но он, опустив глаза, ответил, что-то невнятное и удалился. Я был рад за него, его упорству можно было позавидовать, но, к сожалению, мои мысли были не пророческими, парня не было целый месяц, я уже начал потихоньку забывать о нем. А ведь я даже не спросил его имени, в начале я принял его за очередного «прохожего», так я называю людей, которые, задав один вопрос, исчезают навсегда. А потом было как-то не удобно спрашивать имя у человека, с которым общаешься на ты.