Дейл Карнеги - Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично

9. Позаботьтесь о свежем воздухе.

10. Помещение для выступлений должно быть хорошо освещено. Встаньте так, чтобы слушатели могли ясно видеть ваше лицо.

11. Не прячьтесь за мебелью. Сдвиньте столы и стулья в сторону. Уберите все ненужные предметы и хлам со сцены.

12. Если на сцене сидят приглашенные гости, они наверняка будут время от времени шевелиться, менять позу, а даже малейшее движение отвлекает внимание слушателей. Человек не может противиться соблазну наблюдать за любым движущимся предметом. Поэтому не создавайте себе лишние трудности и конкуренцию.

13. Не плюхайтесь на стул. Почувствовав его задней частью ног, выпрямите корпус и плавно опуститесь.

14. Стойте спокойно. Не делайте нервных движений. Они свидетельствуют о вашей слабости. Каждое движение, которое не добавляет силы вашему выступлению, убавляет ее.

15. Руки должны свободно свисать вдоль тела. Это идеальная поза. Однако если вы будете чувствовать себя увереннее, сложив их за спиной или даже засунув в карманы, – ничего страшного. Если ваши голова и сердце переполнены тем, что вы собираетесь сообщить слушателям, то второстепенные детали как-нибудь уладятся.

16. Не пытайтесь почерпнуть свои жесты из книг. Они должны порождаться вашими внутренними побуждениями. Дайте себе волю. Необходимыми атрибутами жеста являются спонтанность, живость и энергичность, а не заученное изящество и слепое следование правилам.

17. Не повторяйте один и тот же жест несколько раз подряд, чтобы избежать монотонности. Не делайте резких движений локтями. Не завершайте жест слишком поспешно, удерживайте его до кульминационного момента фразы.

1. Это упражнение знаменитые итальянские певцы рекомендуют своим ученикам проделывать ежедневно. Оно является основой правильной техники дыхания. Расслабьте нижнюю челюсть. Ваша гортань должна находиться в состоянии, аналогичном тому, когда вы начинаете зевать. Часто и интенсивно дышите, на выдохе выталкивая воздух короткими толчками. Постепенно учащайте дыхание, пока по звуку оно не станет похожим на дыхание собаки после быстрого бега. Эти звуки образовываются при соприкосновении выдыхаемого воздуха с твердым нёбом. Они не должны образовываться в суженном и напряженном горле. Чем порождается такое дыхание? Диафрагмой. Она действует как мембрана насоса, быстро выталкивая воздух мелкими порциями. Приложите руку к животу прямо под грудиной и почувствуйте ее движение.

2. Расслабьтесь. Ваша гортань должна находиться в состоянии, аналогичном тому, когда вы начинаете зевать. Сделайте глубокий вдох, наполните свои легкие, чтобы они раздвинули нижние ребра по бокам и надавили на свод диафрагмы. А теперь с помощью диафрагмы контролируйте выдох. Поднесите ко рту зажженную свечу. Посмотрите, удастся ли вам выдохнуть так медленно и ровно, чтобы пламя свечи не дрожало. Практикуйтесь до тех пор, пока вам не удастся растянуть выдох на тридцать – сорок секунд и при этом не повлиять на горение свечи. Однако если вы будете напрягать горло, то это упражнение принесет только вред. Выдох должен контролироваться диафрагмой. Никогда не забывайте об этом. Выполните данное упражнение три-четыре раза. А теперь задуйте свечу резким выдохом, вызванным сильным сокращением диафрагмы. 3. В конце позвольте напомнить бессмертный совет Гамлета, обращенный к актерам. Он прекрасно применим и к тем, кто изучает ораторское искусство. Прочтите эти строки вслух, используя все, что вы уже успели узнать о диафрагмальном дыхании и его контроле. Ваша гортань должна находиться в состоянии, аналогичном тому, когда вы начинаете зевать. Наполните легкие. Старайтесь произносить слова, используя кончик языка. Попытайтесь сделать это – и вы почувствуете, насколько улучшилось качество вашего произношения, как округло и ясно звучат слова.

«Говорите, пожалуйста, роль, как я показывал: легко и без запинки. Если же вы собираетесь ее горланить, как большинство из вас, лучше было бы отдать ее публичному выкликале. Кроме того, не пилите воздуха вот этак руками, но всем пользуйтесь в меру. Даже в потоке, буре и, скажем, урагане страсти учитесь сдержанности, которая придает всему стройность. Как не возмущаться, когда здоровенный детина в саженном парике рвет перед вами страсть в куски и клочья, к восторгу стоячих мест, где ни о чем, кроме немых пантомим и простого шума, не желают слышать. Я бы отдал высечь такого молодчика за одну мысль переиродить Ирода. Это уж какое-то сверхсатанинство. Избегайте этого.