Дона Маркова - Коллективный разум. Как извлечь максимум из интеллектуального разнообразия, которое вас окружает

• Вы заметили, что ваше мышление становится слишком узким, косным и ханжеским.

• Чувствуете, что теряете внимание собеседника.

Переключитесь на открытое внимание, если:

• Хотите начать новый проект или предложить новую идею.

• Хотите почувствовать то, что действительно важно для вас.

• Намерены прислушаться к своей интуиции.

• Хотите, чтобы к вам пришло озарение («Ага!..»).

• Вы переживаете стресс и вам требуется время, чтобы отдохнуть.

• Хотите увидеть более широкую картину – лес, а не деревья.

• Вы пытаетесь что-то вспомнить.

• Вы решили, что пора положиться на мудрость.

• Вы заметили, что становитесь закрытым.

А теперь посмотрите, как знание своей структуры мышления поможет вам совершить эти сдвиги.

В общем и целом, если вам нужны новые идеи и мысли, можно посоветоваться с другими людьми, подумать о самом важном или просто расслабиться.

Если у вас структура VAK: Сначала обратите внимание на то, что вы видите, затем прислушайтесь, а потом обратите внимание на ощущения в вашем теле.

Если у вас структура VKA: Сначала обратите внимание на то, что вы видите, затем начните медленно двигаться, дотрагиваться до чего-нибудь, а потом прислушайтесь к успокаивающим звукам вокруг себя.

Если у вас структура KAV: Поигрывайте каким-нибудь предметом, который вы держите в руках, затем прислушайтесь, а потом просто смотрите вдаль.

Если у вас структура KVA: Начните двигаться, дотрагиваться до чего-нибудь, затем оглянитесь, а потом прислушайтесь к тишине или негромким звукам.

Если у вас структура AVK: Прислушайтесь к звукам вокруг вас или к своему дыханию, оглянитесь вокруг, а потом обратите внимание на ощущения в вашем теле.

Если у вас структура AKV: Прислушайтесь к звукам вокруг вас или к вашему дыханию, затем начните двигаться или прикоснитесь к чему-нибудь, а потом просто смотрите вдаль.

Переключение с открытого внимания на направленное:

Если вам нужно организовать ваши мысли, сосредоточиться на какой-либо задаче, то вам нужен обратный переход от открытого внимания к направленному.

Если у вас структура VAK: Подвигайтесь, потом поговорите и затем обратите внимание на то, что вас окружает, или напишите что-нибудь.

Если у вас структура VKA: Сначала поговорите или пропойте что-нибудь, затем прогуляйтесь немного, потом напишите или нарисуйте что-нибудь.

Если у вас структура KAV: Оглядитесь вокруг, затем поговорите, пропойте (или попробуйте насвистывать) какой-нибудь мотив, потом перейдите к действиям.

Если у вас структура KVA: Задайте себе какой-нибудь вопрос или спойте что-нибудь, оглядитесь вокруг, потом перейдите к действиям.

Если у вас структура AVK: Подвигайтесь, прикоснитесь к чему-то, затем осмотритесь или что-нибудь напишите, потом произнесите вслух или спойте.

Если у вас структура AKV: Оглядитесь вокруг, затем подвигайтесь, поменяйте положение, потом произнесите что-нибудь вслух или спойте.