Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

3. Взвесьте все «за» и «против».Запишите все, что вы считаете плюсами и минусами, преимуществами и недостатками каждого варианта. Особенно подумайте о том, какие именно чувства у вас вызывает каждый вариант. Определив плюсы и минусы, вы сможете более четко понять, в каком направлении вам лучше двигаться.

4. Выберите небольшой, но полезный шаг для дальнейшего действия.Уходя от варианта «все или ничего», вы сможете, вполне вероятно, определить, какой шаг, пусть и небольшой, ведет вас в правильном направлении – к одному из ваших вариантов.

Многие люди часто попадают в распространенную ловушку: они беспокоятся о том, какой вариант выбрать, чтобы он был «правильным». Но если вы все время будете разбирать варианты, но не принимать решение, то просто не сможете двигаться вперед. Из-за такого бесконечного анализа вы окажетесь парализованы. Но даже не выбирая, вы тем не менее все-таки совершаете выбор, пусть и особый – остаетесь беспомощным человеком.

Действуйте – и вы сможете добиться прогресса. Если вы выберете вариант, выполнение которого не доставит удовольствия, то, по крайней мере, узнаете, что это направление вам не нравится. Если вы совершите ошибку, вы хотя бы поймете, что этот путь не работает. Осуществление действия часто подсказывает следующий шаг. Всегда лучше что-то делать, чем бездействовать.

В свое письмо включите описание не только того, что происходит, но и то, как вы себя при этом чувствуете. Описывайте не только факты, но и свои эмоции. Обязательно это сделайте, поскольку исследования показывают, что подключение чувств может помочь вам найти более эффективные варианты решений. Например, одна группа исследователей анализировала тех, кого уволили по сокращению штата. Люди, которые написали им о своих чувствах и мыслях, возникших у них после потери работы, нашли новое место в целом быстрее, чем те, кто не сформулировал свои эмоции в письменном виде. Это не просто изящный прием для погашения эмоций, а практическое решение. Поэтому записывайте свои чувства и факты, что повысит ваши шансы на успех.

Как-то я был наставником у одного человека, который написал электронное сообщение и действительно отправил его себе, поэтому оно и сейчас находится у него в почтовом ящике. В нем он обобщил свою ситуацию и принятые им решения. Одна женщина, у которой я также был наставником, купила упаковку дорогой бумаги, чтобы написать письмо себе. Но этот способ окажется вполне эффективным и в том случае, если ваши записи появятся на листе дешевой бумаги или в вашем журнале.

Если они смогли это сделать…

Джемме, юристу корпорации, 36 лет. У нее 14-месячный сын, и она раздумывает, пора ей возвращаться на работу или еще нет. Ее работа ей нравилась, но в то же время она не хотела бы возвращаться к ней, поскольку в этом случае фактически не сможет видеть, как растет ее сын. Но она переживала не только из-за этой небольшой неопределенности, поэтому приведем все ее письмо, которое она написала самой себе.

Дорогая Джемма!

К Рождеству Джонатану исполнится два года. Ты теперь раздумываешь, следует ли тебе вернуться на работу или нет. Ты скучаешь по азарту работы. Ты скучаешь по клиентам, которые просят твоего совета, и по коллегам, с которыми ты была в хороших отношениях. Конечно, очень важны и деньги. Разумеется, тебе хотелось бы считаться успешной женщиной, профессионалом в своем деле. Важны для тебя и интеллектуальные вызовы, когда надо понять, как справиться с проблемами клиентов. Когда ты занимаешься Джонатаном, это совсем другое.

Конечно, воспитание ребенка – это вызов совсем иного рода. Разумеется, ты любишь его и рада, что он у тебя есть. Но он, скорее, проверяет твое терпение, чем твой интеллект. Да, думаю, ты понимаешь, что тебе необходимо некоторое интеллектуальное стимулирование. Но каким оно должно быть?

Ты боишься, что в случае возвращения на прежнюю работу упустишь многое из первых лет развития малыша. Может быть, частично то, что ты не спешишь выходить на работу, объясняется примером твоей матери, которая ненадолго, как она думала, прервала свою карьеру, но затем уже никогда не возвращалась к ней. У тебя было отличное детство. Твоя мать была всегда рядом с тобой. Но хочется ли тебе, чтобы и твоя жизнь была такой же?

Хорошо, давай обдумаем и другие варианты. Думаю, ты могла бы оставить юриспруденцию и заняться чем-то совершенно другим. Тебе нравится фотография, и ты действительно стала мастером в этом, судя по прекрасным фотографиям Джонатана. Давай подумаем, нельзя ли как-то использовать это твое хобби в карьерных целях. Существуют варианты переподготовки для работы в другой области. Это было бы интересно, но дорого и, вероятно, потребовало бы столько же времени, сколько работа в юридической фирме на полную ставку. Хотя, может быть, тебе не следовало бы отказываться сразу от этого варианта, по крайней мере, сейчас.