Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

• Реакция( Response). Была ли ваша реакция на это событие до сих пор адекватной и эффективной? Может быть, вы «зарыли голову в песок» и надеетесь, что проблема рассосется сама собой. Может быть, вы чувствуете гнев, разразились слезами или решили сдаться. Спросите себя о том, насколько полезными и эффективными были сделанные вами шаги. Это позволит вам внести нужные коррективы, чтобы перестать вести себя непродуктивно, если такое было в прошлом.

• Действие( Action). Какие действия вы могли бы предпринять прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию? То, что сделано, уже сделано. То, что случилось, уже случилось. Все это уже в прошлом. Если вас постигла какая-то неудача, если что-то сломалось, если кто-то вывел вас из себя, этого уже нельзя изменить. Все, что вы теперь можете сделать, это решить, что надо делать сейчас, в настоящее время. Поэтому, независимо от того, был ли ваш ответ до этого в основном конструктивным или совершенно неправильным, вам необходимо основное внимание теперь уделить тому, как следует двигаться дальше. Решите, какие эмоции вы хотели бы испытывать и какие действия предпринять. Иногда неудача сигнализирует о том, что настало время сменить тактику. Если то, что вы делали до сих пор, не срабатывает, то другой вариант действий, возможно, приведет к более высоким результатам. Поэтому подумайте, чем вы займетесь дальше?

• Последствия( Implications). Что вам нужно в следующий раз сделать по-другому? Как только «осядет пыль», произойдет ли это через несколько часов или несколько недель, спросите себя, как вы сможете избежать попадания в аналогичную ситуацию или повторения той же самой ошибки в будущем. Как вам следует себя вести в похожей ситуации или, в идеале, вообще не допустить ее повторения?

• Позитивные мысли( Nourishing thought). Что вы можете найти позитивного в данной ситуации? Говорят, что когда одна дверь закрывается, другая открывается. Пытаясь отыскать позитивное в своей ситуации, вы учитесь рассматривать происходящее в позитивной, конструктивной и энергетически подпитывающей вас перспективе. Буква N в аббревиатуре STRAIN напоминает нам о необходимости поиска светлых пятен, поскольку то, что первоначально кажется неудачей, может привести к усвоению новых знаний или появлению перспективных возможностей.

Как-то меня уволили с работы. Мне сказали, что на работе я не тяну, поэтому мне следует забрать свои вещи и уйти. Разумеется, я не был рад услышать это и чувствовал себя, скорее, несчастным. Но вскоре я нашел другую работу, где получал даже больше, чем до этого, и где мои навыки были более востребованы. Мой новый начальник побуждал меня добиваться поставленных целей, что на практике означало написание книг, вроде этой. Если коротко, одна из моих книг привлекла внимание ВВС: они подготовили серию телевизионных передач на ее основе – шоу, помогающее людям добиваться той работы, о которой они мечтают. Опыт, который я получил при этом, стал одним из самых запоминающихся в моей карьере. Но я никогда бы его не получил, если меня не уволили бы.

Некоторые из самых ценных уроков, преподносимых нам жизнью, и некоторые возможности в реальной жизни на какое-то время могут скрываться под маской неудачи. Иногда эта маска сделана очень умело! И только через какое-то время и в другой перспективе вы можете понять, что вам преподали нужные уроки или что ситуация на самом деле оказалась для вас важной и полезной.

Если они смогли это сделать…

Пару лет назад одна из моих приятельниц (назовем ее Черил) оказалась в сложной ситуации. У нее была маленькая дочь, и она всегда считала свой брак счастливым, но ее муж на работе встретил другую и ушел из семьи. Развод заставил Черил переехать в меньший по размерам дом, найти новую работу и справляться с трудностями матери-одиночки. Однако давайте перемотаем ленту ее жизни быстро вперед и посмотрим, как у нее дела. Сейчас она директор успешной компании и у нее новый бой-френд – симпатичный инструктор по лыжам!

А теперь ваша очередь

Может быть, вы не очень верите мне, что неудачи могут часто становиться возможностями. Тогда поверьте себе. Выделите пять минут и запишите ответы на следующие вопросы.

• Какие ошибки и неудачи в вашей жизни, в конце концов, не стали такими, какими они показались вам вначале?

• Что произошло?

• Почему вы считали то событие ошибкой или неудачей?