Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Поэтому, может быть, все-таки найдете время уделить должное внимание своим видению и ценностям.

Нельзя участвовать в игре, не поставив себе цель

Отлично. У вас есть собственное видение и свои ценности. Вы, скорее всего, с удовольствием узнаете, что это два самых трудных упражнения из всех, которые предлагаются в этой книге. Поэтому, если вы их выполните, то остальные окажутся для вас легкой прогулкой.

Ваше видение представляет собой эмоциональную и широкую картину того, куда вы хотите попасть и чего хотите добиться. Вполне вероятно, в своем видении вы учитываете свои большие стремления, и наоборот, вы будете продавать себя слишком дешево, если оно не будет хотя бы немного озадачивать вас своими масштабами. Однако как добиться его реализации? Ваши ценности определяют и ваши важнейшие решения, принимаемые в жизни, но если вы даже будете знать, чего хотите добиться в жизни или как собираетесь вести веселую жизнь со своей семьей, это еще не расскажет вам о тех шагах, которые необходимо предпринять для реализации вашего видения на практике. Каким образом можно сформулировать необходимые шаги?

Для того чтобы объяснить это, давайте представим отпуск, который вы запланировали провести и все для него зарезервировали. Подумайте, куда вы собираетесь поехать. Сама мысль об этом уже вызывает в вас повышенные позитивные эмоции. Но для того чтобы быть готовым к отпуску, вам необходимо составить список того, что нужно сделать до отъезда. Надо взять одежду для отдыха и занять у друга большой чемодан. Надо отнести в химчистку любимый костюм. Надо получить международный паспорт. Нужно купить пару солнечных очков и хороший крем от загара. Примерно так же вам необходимо формулировать конкретные цели и планы и для достижения своего видения. И до тех пор, пока вы не реализуете свое видение, оно будет мотивировать вас двигаться вперед, поэтапно решая отдельные задачи и выполняя пункты плана.

Ставим цель

Установка эффективных целей оказывает очень мощное психологическое влияние на человека. Исследования подтверждают, что люди добиваются самых больших успехов, если в ходе достижения своих целей они знают, когда, где и каким образом они могут ими заниматься. Все, что вам нужно для того, чтобы правильно подойти к этому вопросу, это запомнить буквы SPOT.

Напряженная и значимая

Буква S в данном случае относится к двум составляющим − напряженности (stretching − растягивание с силой) и значимости (significant). Поэтому, поставив лишь одно S, я вас немножко обманываю. На самом деле таких букв должно быть две. Мы здесь немного сэкономили с обозначением. Главное в данном случае другое: ваша цель должна быть достаточно трудной (и поэтому при ее достижении вам придется напрячься) и стоящей ее выполнения (значимой).

Ваша цель должна быть, как минимум, для вас достаточно амбициозной, чтобы вы на самом деле стремились к ее достижению. Результаты исследований показывают, что люди часто недооценивают свои способности. Вполне вероятно, вы лучше, чем сами думаете о себе. Поэтому поставьте перед собой трудную цель, которая станет для вас вызовом и выйдет за пределы обычного. Если вы поступите таким образом, то, может быть, даже сильно удивитесь, когда сможете ее достичь.

Однако цель надо растянуть, но не настолько, чтобы произошел ее разрыв. Точно так же, как у эластичного бинта есть предел, при превышении которого он перестает растягиваться и разрывается, так и вам не следует устанавливать для себя слишком заоблачную цель, которая становится нереалистичной (отрывается от реалий окружающего мира), из-за чего вы ее никогда не достигнете. Небольшое растяжение лучше мотивирует, чем легкодоступная цель. Однако нереалистичная и совершенно недостижимая цель приведет к тому, что вы будете чувствовать себя подавленным и быстро потеряете интерес к этому делу. Поэтому работайте с напряженными, «растянутыми» целями, но не доводите их до разрыва.

Вторая буква S относится к значимости. Ваша цель должна быть важной для вас, интересной и притягательной. Вам надо очень хотеть ее добиться. Всеми силами. Если ваша цель не будет эмоционально привлекательной, вы закончите тем, что через какое-то время перестанете ею заниматься. Разумеется, было бы прекрасно изучить еще один язык, но хотите ли вы это сделать потому, что вам это надо , или потому, что вам этим очень нравится заниматься и совершенно не терпится после его освоения сесть в самолет и отправиться в другую страну, чтобы проверить результаты своих усилий? Да, будет здорово, когда вы добьетесь повышения по службе, но произойдет ли это из-за того, что ваша вторая половина побуждает вас действовать более активно или вам очень хочется взять на себя больше ответственности? Постарайтесь выбирать такие цели, к которым вы будете стремиться и от которых у вас захватывает дух.