Роб Янг - Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Позитивная.«Я хочу зарабатывать достаточно денег, позволяющих мне оплачивать счета и иметь, по крайней мере, два отпуска в год». Он сформулировал свою цель в показателях того, чего желает добиться, а не того, чего хотел бы избежать (например, он не прибегнул к формулировке: «Мне не хочется беспокоиться по поводу денег»).

Наблюдаемая.«Я начну искать новых клиентов, изучая работу небольших компаний, которым, возможно, требуются услуги графического дизайнера. Для этого я буду в день обзванивать 10 компаний». Его цель является, несомненно, наблюдаемой, так как сторонний наблюдатель может просто подсчитать, сколько потенциальных клиентов он обзванивает за день.

Своевременная.«Я начну работать на себя через шесть месяцев». Поскольку Патрик не знает всего, что требуется для управления бизнесом, он выделил себе шестимесячный период для получения необходимых знаний. Установив для себя конечный срок, он знает, что ему придется приступить к выполнению всех намеченных действий немедленно.

Мощь простой пишущей ручки

Итак, у вас есть видение, ценности и совокупность целей, не так ли? Если еще их нет, пожалуйста, воспользуйтесь ручкой и бумагой или клавиатурой, чтобы зафиксировать свои мысли и мечты, которые уже сформировались в вашей голове. Если вы хотите изменить свою жизнь и стать более уверенным человеком, поверьте, что вам действительно сначала нужно записать свое видение, свои ценности и цели и только потом двигаться дальше. В свое время было проведено исследование, о результатах которого часто пишут в книгах о личностном совершенствовании. Я тоже расскажу вам о нем здесь. Еще в 1950-е годы группа исследователей попросила студентов из Гарвардского университета рассказать о своих целях. Как вы понимаете, у большинства этих молодых людей цели, конечно, были. Но только 3 % респондентов эти цели записали. А теперь перемотайте историю быстро на 30 лет вперед. Знаете, что показал последующий обзор? Эти же респонденты (3 %) в совокупности имели столько же богатства, сколько и остальные 97 % группы.

Подозреваю, что эта история – всего лишь один из городских мифов, рассказываемых уже много лет. Но сам факт, что эта история остается популярной и по сегодняшний день, свидетельствует об огромной пользе письменной фиксации своих мыслей.

К счастью, существуют не мифы, а реальные научные выводы, подтверждающие важность записи наших целей. Психологи-исследователи Делья Чоффи и Рэнди Гарнер провели исследование: они опрашивали студентов, гулявших по университетскому городку, не хотят ли те стать добровольцами и принять участие в программах образования в местных школах, связанных со СПИДом. Половину студентов попросили подписать форму, подтверждавшую, что они примут в этом участие. Другая половина просто прочитала эту форму и выразила свое согласие на участие устно. Через несколько дней среди участников этих программ студентов, подписавших форму, оказалось в три раза больше, чем тех, которые просто ее прочитали.

Давайте обдумаем это. В три раза больше. Это очень и очень большая разница. Письменная фиксация целей на самом деле проявляет свою мощь. Она помогает делать наши мысли более реальными. Мы теперь уже не можем от них легко отмахнуться. Тем самым мы помогаем себе с большей вероятностью добиваться успеха. Возникает простой вопрос: хотите ли вы утроить свои шансы на успех?

Маленькие шаги, приводящие к большим результатам

Отлично, теперь у вас есть цели. И вы оформили их так, чтобы они напоминали вам о ваших обязательствах. Что делать дальше? Я знаю, что слова о том, что путь в тысячу миль начинается с первого шага, уже стали штампом. Однако из-за этого они не утратили своей правоты. Представьте, что вы поставили себе цель через год пробежать марафон. Разумеется, вы будете совершенно наивным человеком, если решите, что сможете утром в день соревнования надеть свои кроссовки и пробежать 40 с лишним километров. Может быть, к этому все-таки надо готовиться? Конечно, в этом случае вы начнете с небольших пробежек. А если вы сейчас совершенно не в форме, то, вполне вероятно, вам придется начать даже с пеших прогулок. После нескольких недель вы пробежите километр. Через месяц дистанция увеличится, а потом станет расти: 10 километров, 11, 12, 13 и так далее.

Вы добиваетесь своих целей и становитесь совершенно уверенным человеком точно таким же образом. Понятно, что каждому из нас хотелось бы получать нужные результаты мгновенно, но это не реальный подход, а фантазии. Уверенные люди разбивают свои цели на ряд отдельных действий, затем выполняют их, шаг за шагом, до тех пор, пока не добьются поставленных целей.