Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Представьте, что вы «проснулись» и уже не реагируете на эти пусковые механизмы так, как прежде.

После подобных фантазий, как после новых сновидений, очень важно «очнуться», так как во сне вы, по крайней мере, не можете поставить себя в глупое положение или навредить другим.

Итак, наблюдайте за собой со стороны, смотрите, как совершаете нечто другое, требующее внимательности к внешнему миру.

Если увиденное вас устраивает, мысленно шагните в экран и отрепетируйте новый сценарий.

В следующий раз, когда почувствуете, что погружаетесь в мрачные фантазии, «проснитесь» и скажите себе: «Я знаю, что это. Неужели мне хочется снова в это погрузиться?»

Если вам этого не хочется, перенесите внимание на окружающий мир. Смотрите вокруг, а не в себя.

Если вам этого хочется, оставайтесь в текущем мгновении. Следите за телесными ощущениями. И спросите себя, какую пользу принесет вам пребывание в этом настроении?

Устранение прошлых ошибок.Теперь о прошлых ошибках. В принципе (и вы это должны уже понимать), формирование сценариев ваших поведения и деятельности зачастую становится следствием «импринтирования» прошлых событий и обстоятельств, как правило, перенасыщенных отрицательными эмоциями и просто неверными действиями и реакциями. Изменение сформировавшейся в результате программы можно осуществить с помощью еще одного варианта переключения сценариев – техники «внутреннего видео» (по: Дж. О’Коннор. «NLP. Нестандартные решения повседневных проблем»).

Примите удобное положение и расслабьтесь. Вам предстоит просмотреть занимательный и поучительный видеофильм.

Вспомните случай, из которого вы хотели бы извлечь урок. Убедитесь, что воссоздаете его, глядя на происходящее снаружи. Иными словами, следите за самим собой со стороны, не занимая место участника событий. Представьте, что вы стали сидящей на стене мухой.

Наблюдайте за собой. Пусть события разворачиваются в воображении последовательно, как на экране телевизора. Они не вызовут бурных чувств, так как сейчас вы находитесь снаружи. Если почувствуете, что вас вот-вот втянет внутрь и вы вернетесь к прежним чувствам, представьте, что делаете шаг вперед и снова покидаете сцену событий. Помните, что вы не участник, а зритель.

Досмотрев фильм до конца, отключите «телевизор» и задайте себе вопрос: «Чего я пытался добиться в том случае?»

Здесь возможны три ответа:

1. В то время вы сами не очень-то понимали, чего хотели. Не удивительно, что вам не удалось ничего добиться.

2. Вы понимали, чего хотели, но не смогли этого добиться.

3. Тогда вы хотели чего-то такого, что в тех обстоятельствах было совершенно неуместным. Это может вызвать желание пересмотреть свои цели.

Подумайте над следующими вопросами:

Какие советы вы дали бы самому себе в тех обстоятельствах, опираясь на преимущество оценки задним числом?

Какие уроки можно извлечь из случившегося, чтобы не допустить повторения подобных событий?

Каким вы хотели бы видеть благоприятный исход той ситуации?

То, что вы сделали в прошлом, было ошибкой. Если подобные действия приносили вам успех в других обстоятельствах, то в чем заключается принципиальная особенность данного случая, из-за которой выбранное поведение оказалось неправильным?

Пришло время внести в ваш мысленный видеофильм кое-какие изменения. Представьте, что переживаете тот же случай заново, но на этот раз ведете себя по-другому. Наблюдайте за тем, как ход событий меняется и приводит к более благоприятному для всех участников исходу.

Отключите «телевизор» и мысленно перемотайте пленку к началу.

Повторяйте эксперименты с различными сценариями, пока один из них не принесет чувство удовлетворения.

Просмотрите окончательный вариант по меньшей мере трижды, отключая «телевизор» после каждого сеанса.

Включив запись в четвертый раз, мысленно шагните прямо в экран. Представьте выбранный вариант, наблюдая за происходящим от первого лица. Следуйте собственным советам и ведите себя иначе. Устраивает ли вас такое развитие событий?

➔Создайте у себя мотивацию на «разумное, доброе и вечное» (и на аналогичные изменения) посредством психотехнологий создания мотивации.

➔Распрощайтесь со всяческими «глупостями» ваших действий и реакций посредством техники «отделения контекста от поведения».