Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

1. Определите, какой процесс вы хотие сделать оптимальным.

Спросите себя: «В чем именно заключается сложность моего мышления/ощущения/действия, в каком месте этот процесс прерывается?».

2. Сформируйте образы того, как обстоит дело сейчас, и как вы хотие, чтобы оно обстояло.

Сформируйте четкую визуальную репрезентацию того состояния, в котором вы сейчас пребываете (ваше «нынешнее состояние»), и того состояния, к которому вы стремитесь (ваше «желаемое состояние»).

3. Задайте вопрос «Мне интересно, как…»

Проявите заинтересованность в следующем этапе данного процесса, создайте пространство для неосознанного знания, интуиции, задавая себе вопрос (глядя при этом на картину репрезентации прерванного процесса):

«Мне интересно, я спрашиваю самого себя, как… я могу добавить в этот процесс следующий этап…»

Посмотрите на свою репрезентацию, словно вы находитеся в своем собственном кинотеатре и видите изображение на экране.

В это время подложите одну руку под подбородок, а другую руку под локоть.

4. Осознайте появившуюся у вас реакцию.

У вас все получилось? Если да – прекрасно. Если нет, используйте полученную информацию для улучшения репрезентации. Повторяйте вышеописанную процедуру до тех пор, пока не будете готовы перейти к следующему этапу и/или пока процесс, который был прерван, не продолжится.

Варианты использования других сенсорных каналов:

Воспроизведите нынешнее и желаемое состояние с помощью звуков (аудиальная система).

Займите место в концертном зале своей жизни, прислушайтесь к тому, что вы услышите.

Воспроизведите нынешнее и желаемое состояние посредством ощущений и движений (кинестетически).

Встаньте и постарайтесь почувствовать, какие произвольные импульсы и движения у вас появляются.

Стратегия Уолта Диснея.Однако может случиться так, что либо ваше бессознательное откажется вам подсказывать, либо сценарий нового действа окажется слишком сложным. В этих случаях я рекомендую воспользоваться «классической» для НЛП и имеющей весьма широкое применение в творческих видах деятельности техникой «стратегия Уолта Диснея». Ее создатель Р. Дилтс назвал технику в честь знаменитого мультипликатора У. Диснея, интуитивно пришедшего к поиску нестандартных решений, в котором использовались три различные роли, или позиции, восприятия: Мечтателя, Реалиста и Критика. Выполняется эта психотехнология так (по: Дж. О’Коннор, Дж. Сеймор «Введение в НЛП»).

1. Выберите проблему, которой вы собираетесь заняться. Она может быть настолько, трудной насколько вы хотите. Не думайте пока о ней. Подберите три места перед собой, в которые вы сможете вступить. Одно для вашего Мечтателя, одно для Критика и одно для вашего Реалиста.

2. Подумайте о том времени, когда вы на самом деле были креативны, когда ваш Мечтатель действительно создал нечто творческое. Войдите в расположенную перед вами позицию Мечтателя и переживите то время. Тем самым вы закрепили на этом месте свои ресурсы и стратегию Мечтателя.

Если вам трудно найти доступ к креативному референтному опыту, то найдите метафору для той проблемы, которая помогла бы вам мыслить креативно. Или используйте в качестве модели человека, которого вы знаете как креативного Мечтателя. Прежде чем возвращаться к процессу, свяжитесь с ним и спросите, как он вводит себя в такое состояние. Возможно, вам будет необходимо разбить проблему на более управляемые части. Не пытайтесь думать реалистично, это потребуется позже. Не редактируйте и не оценивайте. Вы даже можете отвлечь свое сознание прослушиванием музыки или выполнением каких-нибудь физических действий. После того как вы всласть намечтались, выйдите обратно в метапозицию.

3. Подумайте о том времени, когда вы были предусмотрительны и реалистичны относительно некоторого плана – вашего или чьего-то еще. То время, когда вы приводили какой-нибудь план в действие изящным и эффективным способом. Если у вас возникли трудности, вспомните о человеке, которого вы могли бы использовать в качестве образца. При встрече спросите, что он думает относительно приведения плана в действие, либо представьте себя на его месте: «Если бы я был Х, как я приводил бы план в действие?» Действуйте так, как будто вы и есть Х. Когда вы будете готовы, перейдите в позицию Реалиста. На этом месте вы заякорили свои ресурсы и состояние «чистой реальности». Когда вы закончите переживать свой опыт реалиста, вернитесь в метапозицию.