Сергей Ковалев - НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Для того чтобы изменить ограничивающие или ослабляющие убеждения, сначала их необходимо обнаружить. Именно этим мы сейчас с вами и займемся.

Первый (и самый простой) способ обнаружения убеждений из той или иной области (по: Ф. Фанч «Преобразующие диалоги») состоит в том, чтобы задать вопрос: «По каким правилам или принципам ты живешь относительно ________» ( техника «правила» ), а далее, «уцепившись» за то, что удалось выявить, раз за разом, последовательно или даже «вперемешку» спрашивать:

Почему?

Как это так?

Ты можешь это объяснить?

На каком принципе или правиле это основано?

Возможно, что некоторое время вы будете слышать логичные ответы. Но если вы будете продолжать задавать вопросы уже о логических обоснованиях, то через некоторое время обязательное выявите основное противоречие.

Кроме того, я рекомендую использоваь технику определения убеждений через анализ сопротивления и сомнений. У человека, помимо других факторов сопротивления, всегда присутствуют сдерживающие убеждения. По сути своей они являются ограничивающими или ослабляющими. Чтобы выявить их, достаточно сделать следующее.

Впишите в пробелы все те мысли, которые возникнут у вас при чтении приведенного ниже текста. Скорее всего, вы получите весьма интересный список убеждений, сопротивляющихся вашему совершенствованию (по: Р. Дилтс «Фокусы языка»).

Если я получу то, что хочу, то______________________________________________________________________

( Что вы можете потерять или что может пойти не так, если вы получите то, что хотите? )

Получение того, что я хочу, будет означать для меня ____________________________________________________

( Что плохого для вас или других людей в том, что вы получите то, что хотите? )

Из-за того, что _____________________________________________________ все остается по-прежнему.

( Что препятствует изменению ситуации? )

Если я получу то, что хочу, то _____________________________________________________________________

( Какие проблемы может вызвать то, что вы добьетесь того, чего хотите? )

Ситуация никогда не изменится, потому что __________________________________________________________

( Какие ограничения или препятствия удерживают ситуацию в нынешнем состоянии? )

Я не могу получить то, что хочу, потому что ___________________________________________________________

( Что мешает вам получить то, что вы хотите? )

Невозможно получить то, что я хочу, так как __________________________________________________________

( Что делает для вас невозможным получение того, что вы хотите? )

Я не способен получить то, что хочу, поскольку ________________________________________________________

( Какой личностный недостаток мешает вам получить желаемый результат? )

Лучше уже не будет, потому что ____________________________________________________________________

( Что всегда будет мешать вашему успеху? )

И наконец, техника определения убеждений с помощью исследования представлений по теме Д. Леонарда и Ф. Лаута (название опять-таки мое) позволяет выявить собственные верования.

Для тех, кто, например, хочет «поближе познакомиться» с собственными убеждениями относительно работы, рекомендую следующее (по: Д. Леонард, Ф. Лаут. «Ребефинг»).

Выберите момент, чтобы проверить поток ваших представлений о работе в целом и о вашей собственной работе. Выпишите десять мыслей о работе вообще и еще десять о вашей работе в частности.

Найдите несколько минут, чтобы просмотреть ваш список. Мысли, которые вы записали, наиболее вероятно, отражают шаблон вашей позиции по отношению к работе вообще и к вашей работе в частности. Вполне возможно, что составленные вами списки содержат некоторые мысли, которые не поддерживают в вас удовольствие от работы. Вы можете использовать простой процесс инверсии, чтобы превратить мысли, которые вас не поддерживают, в аффирмацию, которая будет способна изменить ваши нынешние мысли (об аффирмациях и технике аффирмирования подробнее см. далее. – С. К .).

Например, если одна из мыслей в вашем списке – «Работа тяжела», то аффирмация посредством инверсии будет «Работа легка»; или если одна из мыслей – «Моя работа есть то, что я вынужден делать», то вы получите аффирмацию «Так как я сам выбрал мою работу, она приятна мне»…

Формализованные методы нахождения ограничивающих убеждений.Нахождение собственных неэкологичных убеждений – дело тонкое и сложное. Лучше всего с этим может справиться квалифицированный специалист по НЛП. Однако люди – это, несмотря на всю их индивидуальность, весьма типические существа. И они просто обожают иметь одни и те же нереалистичные и неэкологичные убеждения.