Елена Тарарина - Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда

Чтобы с вами не произошло, на данный момент – это лучшее из того, что могло вообще с вами произойти. Чтобы думать так достаточно верить, что Вы хороший человек, и даже если есть дискомфорт – то это наименьший дискомфорт из всех возможных, ибо Вас любят, Вас оберегают.

«Мы не можем просто взять и перестать осуждать людей, эта привычка слишком сильна. Мы должны осознанно заменять осуждение признательностью!»

Что необходимо знать, чтобы не культивировать у своих детей чувство вины и не плодить его среди своих родных и коллег?

1. Регулярное проживание вины формирует зависимость и потребность в ней.

2. Если ребенок вырастет с привычкой всегда быть «виноватым», то во взрослой жизни он будет окружать себя людьми, которые будут обвинять, обижать, унижать его.

3. Нужно привить ребёнку понимание, что никто ни в чём не виноват, просто кто-то допустил ошибку. Её нужно либо исправить, либо за неё извиниться.

4. Пресекайте попытки ребенка обвинять кого-то (если кто-то может быть виноват, значит и сам ребенок может быть виноватым).

5. Когда чувствуете вину перед ребенком, используйте фразы: «Мне очень жаль… Пожалуйста, прости меня. Спасибо за то, что ты любишь меня, прощаешь, понимаешь. Я очень люблю тебя». Эти разы помогут показать, что Вы понимаете свою неправоту и сожалеете о ней, сохранить родительский авторитет и не уронить его в глазах ребенка.

Практика «Замкнутый круг»

(ШОК, ОТКРОВЕНИЕ, РАЗВИТИЕ)

Есть ли Вашей жизни нечто, что Вы уже давно хотите сделать, но не можете с собой договориться? Не можете выделить время, не можете спланировать бюджет, не можете проявить настойчивость и т. д.?

Прямо сейчас выпишите несколько таких «хвостов», с которыми Вы живёте уже длительное время.

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Какое чувство Вы испытываете, не занимаясь тем, чем хотите???

Думайте сейчас и отвечайте очень искренне! Зачем Вам, взрослому человеку, помнить каждый день о якобы важных и полезных делах и продолжать не делать их???

ВЫ АБСОЛЮТНО ПРАВЫ. МЫ ПОДДЕРЖИВАЕМ В СЕБЕ ЧУВСТВО ВИНЫ, МАЗОХИСТСКИ, БЕСПОЩАДНО. МЫ ЕЖЕДНЕВНО ТИРАНИМ СЕБЯ!

Как Вам картина? Что же делать? Нужно ли что-то делать?

А возможно ли вообще, что-либо сделать, ведь так живут практически все люди? Выход есть. Отказаться от этого своего намерения. Разрешить себе этого не делать. Мы хотим того, чего сейчас не можем сделать, инициируем тем самым своё чувство вины. Если не можете чего-то сделать прямо сейчас – откажитесь от этого. Искренне. Это самое главное – сделать это искренне. Договориться с собой. Например, Вы уже очень давно хотите поехать в Париж: год, два, десять лет. И каждый раз, когда Вы вспоминаете об этом своём стремлении – вина одолевает Вас! Либо что-то делайте в ту же секунду, как вспомнили, либо откажитесь в данный момент жизни от этого желания.

Когда мы говорим о работе с чувством вины и о сильном желании человека избавиться от него, я бы хотела проговорить аспект Принятия своей вины.

Всё дело в том, что когда Вы осознали, что обвиняете себя и честно выявили в себе чувство вины, следующим обязательно идёт принятие. И вот здесь очень многие люди проваливаються в длительные ямы с негативными эмоциями. У многих сложилось ошибочное понимание слова Принятие. Они думают, что принятие – это пассивное смирение, бездейственное выжидание. Но Принятие – это не пассивность, ЭТО огромная внутренняя и внешняя работа. Принятие – это постоянный контроль своего состояния, сосредоточенность на любви и на понимании божественного смысла ситуации. Принятие связано с допущением мысли о том, что та неприятная ситуация, в которой Вы оказались, тебе полезна. Она призвана научить тебя важным вещам: терпению, уважению, честности и т. д. Когда Вы принимаете свое чувство вины, то начинаете работать над собой. Извиняться означает ИзМеняться .Совершая ряд определенных действий, Вы становитесь другим человеком, а чувство вины остается в том старом, Вашем вчерашнем образе. И чем больше Изменений Вы проходите, тем больше обновлений происходит в Вас, следовательно всё меньше на Вас остаётся отпечатков старого и меньше Вашего чувства вины проявляться в сознании и памяти.

Действия это самый результативный путь к абсолютной победе над чувством вины. Осваивая новые модели поведения, новые знания, развивая своё мировоззрение Вы ежедневно обновляетесь. Мало знать – важно делать. Вы мудры ровно настолько, насколько Ваши знания применяемы в жизни. В работе над чувством вины нужна самая обыкновенная житейская мудрость – умение жить в будни с радостью и в действии.