Елена Тарарина - Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда

7. Если ты так не сделаешь, я тебя не буду любить…

Любимый крючок многих родителей… Увы! Он основан исключительно на манипуляции привязанностью. Мы точно знаем, что жизненно необходимо выполнить что-то, чтобы нас любили. И когда у нас не получается выполнить это достаточно хорошо или вообще не получается выполнить, то мы в этот момент впадаем в достаточно глубокую вину. Когда нас не принимают – это очень обидно. И так как значимого человека винить мы не можем, то начинаем винить себя… Есть идея ОШОо том, что когда ты находишься в окружении людей, которые тебя полностью принимают – это лучшая терапия. Я абсолютно с этим согласна. Ищите людей, которые принимают Вас полностью, и которых так же принимаете Вы.

Подчеркните три крючка, на которые Вы попадаетесь чаще всего. В каких сферах жизни какие крючки Вам свойственны? Составьте план-схему Вашего «улова», она поможет четко осознать какие именно сферы жизни наполнены какими крючками. Как это сделать: просто нарисуйте карту от руки, поделите её на области. Каждая область – сфера жизни, после этого в каждой области обозначьте цифрами, какие крючки там у Вас присутствуют. Уверяю, что результат Вас удивит!

Зная о существовании этих крючков, как вы сможете уже завтра эти знания использовать в жизни?

«Если слишком часто вглядываться в лужу, вы и вправду можете поверить, что в мире и в вас нет ничего красивого. Отойдите от лужи»

Давайте сейчас поговорим об обесценивании себя! Чувство вины очень часто возникаем после того, как мы сами себя после каких-то действий обесценили!

1. Цену имеет только то, что оценили.

2. Кто Вас оценил?

3. Сколько говорите Вы стоите?

4. Вас как что оценивали? Как овощи, фрукты, мебель, машину?

5. ОбесЦЕНИТЬ можно только ТО, что когда-либо было оЦЕНЕНО. А если никто не может назвать Вашу истинную цену, так как у человека цены НЕТ, это абсолютно точно указывает, что и обесценить Вас невозможно! Игра в обесценивание! Это всего лишь игра! Зачем она нужна? Это очередная уловка чувства вины, которая заставит вас бояться, тревожиться. Сидеть тихо и лениться!

Слова-зацепки. Это ещё одна языковая деталь, которая укрепляет чувство вины. А вот и замечательный перечень слов-зацепок, которые и являются теми «молниями», которые ослепляют Вас и подсаживают на крючок чувства вины!

Слова зацепки:

1. Если, то… (слова манипуляции, вас погружают в вину).

2. Чтобы иметь_, нужно_

3. Это возможно только, если…

4. Есть правильный путь, и он только один, есть только один правильный выход…

5. А ты о них подумала?

Чувство вины – это огромная лужа, в которую мы всматриваемся в надежде увидеть солнце, небо, своё отражение. Вместо этого мы видим там грязь, раздражение и бессилие. Если слишком часто вглядываться в лужу, вы и вправду можете поверить, что в мире и в вас нет ничего красивого. Отойдите от лужи.

«Всё, к чему вы относитесь как к должному, всё, за что Вы не благодарите и за что Вы не признательны – ВСЕ это будет у Вас забрано!»

Какой вкус у чувства вины?

Вы когда-нибудь пили вчерашний кофе? Помните его вкус? А если не пили, то попробуйте представить. Чаще всего у чувства вины «вчерашний вкус»: я должна была сделать…я должна была успеть…я должна была сказать…я должна была…

В своём блоге, на сайте tararina.com, я часто пишу о результатах своих клиентов. У каждого второго из них в той или иной степени было проявлено чувство вины. Причем, со вкусом «вчерашнего кофе».

Небольшая зарисовка. Из моего окна, как только наступает вечер, виден фонарь, который, как правило, загорается после восьми часов вечера. Я всегда думала, что смысл фонаря – светить по ночам. И каково же было моё удивление, когда я поняла, что фонарь выставлен на «эконом» режим: он одну минуту горит и одну минуту не горит, т. е. перестаёт выполнять своё предназначение. Но кто-то же выставил его на этот экономный режим!

И огромное количество людей тоже живут вот в таком режиме. Вот только один момент – ЧЕЛОВЕК НЕ ФОНАРЬ! И Вы Всегда сами выбираете свой режим. Чувство вины создаёт иллюзию о том, что мы ничего не выбираем, оно заставляет Вас поверить в то, что иметь серую жизнь нормально и реализовывать мечты не обязательно. Год, два такой «выключенной» жизни создают впечатление, что ЭТО – НОРМАЛЬНО.

Как только Вы сталкиваетесь с тем, что люди в Вашем окружении начинают жалеть о прошлом, о своих решениях, которые уже нельзя изменить, верить в то, что другой поворот событий мог бы сделать жизнь лучше, имейте ввиду – это всё вирусы чувства вины, которые выключают нашу продуктивность, как кислота, растворяют нашу способность радоваться, стирают важность бескорыстия и великодушия. Вся жизнь превращается в один «вчерашний кофе». Если каждый день Вашей жизни похож на предыдущий – это НЕ НОРМАЛЬНО! Повторяются только ксерокопии. Если Вы производите копии, Вы – Машина. А Вы разве Машина???