Елена Тарарина - Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда

Возможно ли, быть и послушным, и правильным, чтобы и людям нравиться, и себе самому? Что для этого нужно сделать? Как и что в себе исправить, чтобы всё было хорошо?

Когда мы другим стремимся нравиться больше, чем себе – мы истощаемся. Кому не хватает энергии? Кому пытаетесь нравиться? В ловушку попались? Нравиться другому человеку на сто процетов в принципе невозможно, потому что только он, тот другой, знает сам, каким Вам нужно быть. Но он молчит, а Вы перебираете миллионы вариантов, в поисках устраивающего ЕГО. И так – полгода, год, пять… до самой пенсии. Вы – потрясающая бабушка, Вас все любят, считают умницей и красавицей, только никто понять не может, почему глаза у Вас грустные всегда…

Чувство вины часто провоцирует нас остановиться, терпеть, откладывать решения. Оно как лифт, который не всегда не останавливается на нужном этаже! Могут быть лифты отношений, в которых мы не можем решить проблему долгое время, лифты забытых целей и просроченных обещаний, лифты забытых хобби и не прочитанных книг. Лифт не останавливается… А время идёт… Мы всё же стоим и ждём его, иногда огромное количество лет, в то время как другие вспоминают о лестнице…

«Проблемы всегда возникают в тех зонах где недостаточно внимания»

Чувство вины, как и любое разрушающее чувство в человеческой душе, призвано решить свои задачи. Оно порождает сценарий наказания, это всегда происходит неосознанно, и является одной из ключевых задач этого чувства. То есть, как только Вы не отследили момент, когда кто-либо или Вы сами обвинили себя в чём-то, в ту же самую минуту в Ваших переживаниях рождается потребность в наказании. Наше бессознательное не дремлет ни секунды… И как только мы позволяем себе чувствовать себя виноватыми, позволяем чувству вины пустить корни в наше время, в наше настроение, в наше мнение, наше мировоззрение, оно, наше бессознательное, чтобы сохранить баланс, тут же выстраивает наше поведение таким образом, что мы бессознательно привлекаем в свою жизнь людей, которые обязательно накажут нас тем или иным образом, людей которые и реализуют своим мнением, отношением и поведением те самые сценарии наказания: эмоциональные, интеллектуальные, материальные, телесные. Важный момент заключается в том, что избавится от чувства вины практически невозможно, но можно минимизировать его влияние на Вас. Ну что было бы, если бы человек полностью избавился от чувства вины? Он бы вообще не понимал, что что-то делает не так. Вина – это осознание собственной неправоты в каких-то мыслях, в каких-то действиях. Но, с другой стороны, если кто-то решил, что он не прав – то это только его субъективное мнение. Является ли априори это решение истиной?

Ведь все люди мыслят субъективно, и только одна «небесная канцелярия» знает, как есть на самом деле, а человек не видит всей картинки целиком.

Мне нравиться мысль о том, что чувство вины очень тонко связано с гордыней. Вы не всегда причина всего, ведь есть ещё какие-то более значимые силы, которые тоже влияют на жизнь тех людей, с которыми у Вас случаются, эти самые «не очень приятные ситуации».

Вот так просто чувство вины, реализуя свою главную задачу, порождает сценарий наказания. Мы заказываем в свою жизнь «войну с доставкой на дом», тратим в этой битве все свои жизненные силы, истощённые живём в своих семьях, обессиленные ходим на работу, при этом ещё, как мы уже обсуждали выше, обязательно стараемся всем нравиться и всем угождать.

«ВАШИ МЫСЛИ, СЛОВА И ПОСТУПКИ СЕГОДНЯ – ЭТО ПОСТАВЩИКИ ВАШЕГО БУДУЩЕГО ЗАВТРА»

Практика «Я хорошая»

Она поможет повысить уровень собственной самооценки.

Эти упражнения – часть курса личностного роста «Арт-коучинг». Для получения хороших результатов Вы, безусловно, должны практиковать их как можно чаще и учитывать, что у каждого человека разное восприятие вины (одни люди глубоко в неё входят, другие – неглубоко, кто-то бвходит быстро, кто– то – медленно и т. д.). Для продуктивной работы над чувством вины наиболее результативными получаются практики, прорабатываемые под руководством наставника.

Инструкция:

Выберите три сферы жизни, в которых Вы чаще всего испытываете чувство вины. Запишите их. О каждой из этих сфер напишите по три предложения (всего девять). В каждую из трёх сфер нужно дать себе разрешение: «Я хорошая, даже если…»

Очень важно прописать всё, что гложет Вас чаще всего!