Елена Тарарина: Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда

По этим возрастам Вы можете протестировать любое Ваше чувство вины.

Каким бы не был возраст Вашей вины, он всегда против Вашей энергии и Вашего развития!

Важно помнить: людям так часто приходится созерцать в своей жизни чувство вины, что, вспомнив сколько раз за вчерашний день Вы чувствовали себя виновником той или иной ситуации, сколько раз испытали дискомфорт, раздражение, гнев, сожаление из-за того, что оказались причастными к неприятным ситуациям, Вы удивитесь. А сколько раз вчера в Вашем присутствии один человек обвинил другого? В телефонном разговоре, в фильме, в диалоге в транспорте, в случайно подслушанном разговоре прохожих? Человеку так непривычно думать о том, что только ОН САМ может быть причиной всего происходящего в его жизни. И как же легко у нас получается при первой же конфликтной ситуации позволить своему разуму мысль: «Кто виноват?»

Мы с детства приучены искать виноватых не в себе, а вовне. Когда на тренингах я говорю людям: « ВАШИ МЫСЛИ, СЛОВА И ПОСТУПКИ СЕГОДНЯ – ЭТО ПОСТАВЩИКИ ВАШЕГО БУДУЩЕГО ЗАВТРА», – люди искренне удивляются. Они реально верят в то, что если они сегодня всё сделают, как положено, то завтра получат результат только потому, что сегодня они всё подготовили. Увы, это не так. Каждый наш поступок, слово и мысль являются своего рода зёрнами, которые мы засеваем ежедневно в огромных количествах. У каждого зерна есть свои сроки вызревания и роста, своя температурная переносимость и свои условия ухода. Никто не знает КОГДА прорастёт то, что Вы посеяли сегодня. Но духовные учителя убеждают в том, что эти семена прорастут в самый необходимый и нужный для Вас момент. Таким образом, если сегодня Вы сделали всё, чтобы завтра Вам было хорошо, то Ваши зёрна из сегодня взойдут в будущем, а то, что будет завтра – станет результатом тех зёрен, которые были посеяны некоторое время назад.

Чувство вины – плохое решение.

«Я стал причиной этого».

С какого слова она начинается?

Что в этой фразе ключевое?

Я…

все, что об «я» – это нс о созидании,

это не искренне, это

бесполезно миру

Диагностика чувства вины

Прежде, чем работать с Вашим чувством вины, на сто процентов убедимся, что оно у Вас есть, и Вы не путаете его с другими человеческими чувствами. Давайте пройдём небольшой тест, он состоит всего из четырёх позиций, которые помогут определить: есть ли у Вас чувство вины и насколько оно велико. Существует всего два варианта ответов:

1 балл– да, это про меня, я так думаю и поступаю;

0 баллов– нет, это не про меня, никогда не испытывала этого.

Оцените себя по каждому из четырех пунктов.

Тест

1. Если сделаю что-то, то буду хорошим. Я – молодец.

2. Если я не выполню хотя бы одно дело, это очень огорчит меня и перекроет все сделанные дела. Я склонна огорчаться из-за чего-то одного невыполненного и обесценивать то, что выполнила в течение целого дня.

3. Я не терпелива с людьми, могу раздражаться.

4. У меня в жизни есть классификация: люди ниже (хуже) меня и люди выше (лучше) меня, красивее, моложе, умнее, успешнее и т. д.

После прохождения теста сложите все полученные баллы. Если Ваши показатели три или четыре балла, то можно предположить, что уже несколько лет чувство вины активно процветает в недрах Вашего мировоззрения, Вы преуспели в этом чувстве. Показатели в один или два балла свидетельствуют, что Ваше отношение к чувству вины мудрое, философское, и Вы уже предпринимали попытку контролировать и обезвредить его.

Не могу сказать, что какие-либо результаты в этом тесте хорошие, а какие-то – плохие. Это всё равно, как идти сдавать анализы на наличие в крови вируса герпеса, когда Ваше лицо и тело уже усыпано его проявлениями. Или идти делать УЗИ желудка, при том, что уже несколько месяцев человек не можете ничего нормально поесть. Любая диагностика – это начало. Важно, чтобы работая над своим чувством вины с помощью моей книги, Вам удалось не просто осознать его, но и научиться приостанавливать его развитие в Вашей душе. Образно говоря, эта книга учит держать маяк осознанности всё время включённым для того, чтобы корабли Ваших целей и ценностей не напоролись на подводные рифы остроугольного и беспощадного чувства вины!

От чувства вины люди бегут в выполнение требований так знакомой им из детства социальной «хорошести». Как только человек испытывает чувство вины, он тут же «бежит» в потребность кому-то угодить и кому-то понравиться, ему зачастую важнее быть удобным, чем счастливым. Ориентация на соответствие критериям красоты и принимаемости стирает в человеке необходимость помнить о том, что он – человек и должен быть счастлив. А если я о чем-то не помню, значит, это и не делаю, этим не являюсь. Вот Вам секрет всех неудачников!