Елена Тарарина - Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда

Здесь есть возможность читать онлайн «Елена Тарарина - Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2016, Жанр: psy_personal, psy_theraphy, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга о чувстве вины… Она обращена к бессознательному, ведь именно в нём прячется чувство вины. В ней я поднимаю актуальные вопросы формирования вины, выгоды вины, структуры вины и, конечно же, предлагаю новые взгляды и, без преувеличения, революционные подходы к пониманию чувства вины. В основу книги положены идеи кармического менеджмента Майкла Роуча, теории Потока Михая Чиксентмихая и моя теория мотивационной провокации как источника генерации творчества. В ней много метафор, пожалуй больше, чем во всех остальных моих книгах.
Книгу не нужно читать быстро: она создана для размышления, осознания и действия. Она поможет Вам осмелиться на дерзость и дать себе шанс жить Без Чувства Вины!
И это самое лучшее, что Вы можете сделать с помощью моей пятнадцатой книги для себя.
После работы с ней Ваша жизнь обязательно изменится. Но если Вы надеетесь просто прочесть эту книгу и магическим образом изменить своё отношение к чувству вины, то Вы ошибаетесь! Ключевые слова – после РАБОТЫ с ней!!!

Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Храни меня от подобных ситуаций, я бы очень хотела в них больше не попадать».

Внутренним диалогом с собой Вы словно подтверждаете, что внутренне увидели свою ошибку, искренне расстраиваетесь, именно поэтому Вы обращаетесь с просьбой, желая очистить себя от этой негативной программы и больше никогда такого не делать. Практикуйте, используйте все этапы в указанном порядке и результаты не заставят себя долго ждать.

Чувство вины это огромная ловушка, которая задерживает наши мечты, наши старания, наши способности. Огромная яма, каждую секунду напоминающая нам о том, что мы не сможем, что мы не способны и не достойны. Много таких ям встречается в жизни человека? Да. Нужно ли обращать внимание на каждую яму? Нет. Много ли вершин в нашей жизни? Да. Нужно ли обращать внимание на каждую вершину? Да. Потому что только направляясь к вершинам, мы способны не замечать ямы под ногами. Наши мечты, наши стремления, наши желания это то, что помогает нам двигаться вперёд, верить в себя, и каждый день ЖИТЬ без чувства вины, давать себе шанс сделать именно этот день своей жизни потрясающим.

Когда мы замечаем, что другой человек испытывает чувство вины, в ту же секунду мы вдруг вспоминаем, что это чувство есть и у нас (даже если данный момент мы его не испытываем), это чувство живёт в Нашей памяти и какое-то время ещё находится в нашем сознании. Оно питается нашей энергией и нашей жизненной силой. Долгое пребывание с людьми, которые часто впадают в чувство вины, – мощнейшая уловка нашей лени. Пребывая в поле чужого «чувства вины», мы постоянно активируем свою вину и не даём ей «заснуть».

«Пребывая в поле чужого «чувства вины», мы постоянно активируем свою вину и не даём ей «исчезнуть»

Глава 6

Пять поддерживающих убеждений для виноватого

Что делать, если всё же привычка взяла своё, и Вы вновь попали на крючок чувства вины? Как остановить себя от глубинного погружения в него? Нам всем очень важно научиться ходить по пляжу и лишь немного мочить ноги в море вины для того, чтобы замечать свою не компетентность, ошибочные мнения и менять их. Нам нужно научиться не нырять в это море с головой. В противном случае – мы рискуем. Рискуем тем, что вместо рук вырастут плавники, вместо ног – хвосты, и мы навсегда останемся плавать в этом море жертв, обделённых и покинутых, забывая кто мы есть на самом деле…

Я собрала и хочу представить Вам пять поддерживающих убеждений для человека, погрузившегося в чувство вины. Осознаёте, что пошли в сторону «моря» – открывайте и читайте!

Пять поддерживающих убеждений для виноватого.

1. Когда я думаю, что я слабый и беспомощный, я усиливаю своё чувство вины.Совершив ошибку, не гнобите себя, не выдумывайте всякие гадости о себе и никого не обвиняйте в случившемся.

Привыкайте к убеждению: «Если я была не права, то я понесу наказание (материальное, эмоциональное), я признаю, что была не права.

2. Когда я изменяюсь (совершаю действия по исправлению), я извиняюсь.

Помните о том, что вина искупается и исправляется, как и любая ошибка, только действиями. Одних только мыслей мало. Мысли – это гиблое дело, если они не подкрепляются конкретными действиями с Вашей стороны. Совершаемые Вами изменения и являются Вашими извинениями.

3. Моё бессознательное мудрое, я ему доверяю. Если тогда было принято такое решение, значит это было лучшее из того, что можно было сделать.

Никогда не осуждайте себя за прошлые решения. Можете исправить – исправьте. Не можете – сделайте выводы и извинитесь. Очень важно доверять себе, ведь, в конце концов, ошибки – это язык обучения любым премудростям.

4. Я позволяю себе ошибаться, быть не идеальной. Я это искренне признаю.

Искренность может вызывать боль, ведь не всегда мы можем сказать близкому человеку, что он не прав, допустил смешную ошибку. Ошибки ведут к развитию. Или к деградации. Осознанная, признанная и исправленная ошибка – признак развития. Обида, раздражение и злость на ошибку – признак деградации.

5. За всё, что происходит в моей жизни, я отвечаю сама.

Некоторое время своей жизни, я долго размышляла над фразой: «В мире есть только бесконечное добро. Всё остальное – из нас». С первой частью я согласна, но со второй – нет. Зачем мне наполнять свой мир негативом, если я могу спокойно жить в гармонии с ним? Не могла понять. Не могла, пока не подумала. Если я позволяю себе чувство вины, пусть даже на короткое время, оно оседает во мне, как пыль. Пыль приглушает свет моей души, моих талантов моих мечт и устремлений. Всё кажется тусклым! Причём самое главное: ВСЕ МОИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА МНЕ САМОЙ ПРЕЖДЕ ВСЕГО КАЖУТСЯ ТУСКЛЫМИ. Мне не хватает грамма уверенности, сантиметра дерзости, и всему причина – пыль. Вот было бы здорово иметь такой «пылесборник» для чувства вины! А знаете что, ведь такой пылесборник есть! Он называется «ПОЗВОЛЕНИЕ СЕБЕ». Позволение себе быть неидеальным, позволение себе ошибок, развития в собственном темпе, позволение себе ещё многих, многих вещей. Как часто Вы пользуетесь этим замечательным «пылесборником»? Какие «позволения» себе могли бы быть первоочередными для Вас? Лучше пропишите их, так у Вас будет больше шансов найти время для их реализации.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда»

Обсуждение, отзывы о книге «Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x