Елена Тарарина - ART-коучинг. Техники пРОСТых решений

12. Напишите 3 действия для выбранного вами сектора, которые вы можете сделать в течение месяца, чтобы продвинуться к намеченной цели.

13. Напишите 3 действия для выбранного вами сектора, которые вы можете сделать в течение следующего месяца, чтобы продвинуться к намеченной цели.

14. Составьте кратковременный план. Во время выполнения техники задавать проясняющие вопросы клиенту. Привязывать вопрос к "моменту внимания" клиента, к тому, что именно сейчас интересует клиента.

Выводы:эта техника даёт возможность сформулировать цель, прояснить пути достижения цели, увидеть новые возможности и наработать множество вариантов для достижения цели. Техника помогает составить пошаговый план, понять и уточнить действия на пути к достижению цели. Увидеть собственные достижения на текущий момент времени и повысить самооценку.

Цель:упорядочивание последовательности действий. Используется тогда, когда у человека слишком много целей и задач.

Время работы:40–50 мин.

Инвентарь:кисти, краски, бумага А-6

Алгоритм:

1. Выпишите все цели, которые у вас есть на (3 мес, 6 мес, 1 год и т. д.) данный период.

2. Составьте к каждой цели символический рисунок (метафорическую карту) и дайте ей название.

3. Нарисуйте на столе мелом, на ватмане фломастером, символическую линию времени

Н___сейчас____________________________А________________→

4. Из всех целей выберите главную и разместите её на прямой времени на А.

5. Относительно этой цели разместите и все остальные цели по их приоритетности для вас.

6. Важно найти такое размещение целей (действий), чтобы их последовательность вызывала у человека полное принятие.

Выводы:используя данную технику, клиент имеет возможность осознать и распределить свои силы и возможности, позаботиться о профилактике перенагрузки.

Цель:упорядочивание последовательности действий. Используется тогда, когда у человека слишком много целей и задач.

Время работы:40–50 мин.

Инвентарь:кисти, краски, бумага А-6

Алгоритм:

Задача техники: упорядочить последовательность действий клиента.

Сформулируйте цели, которые у Вас есть на этот месяц, и выпишите их. Их может быть 5–7, а может и 10 целей. Эти цели могут быть из разных сфер жизни.

1. Озвучьте 10 целей из разных сфер Вашей жизни, больших или маленьких – не важно, которые Вы хотели бы реализовать в ближайший месяц?

2.Нарисуйте на каждом стикере символический рисунок для каждой цели.

3. Нарисуйте на листе бумаги формата АЗ по середине листа, разместив его горизонтально, от начала до конца – линию (эта линия будет символически отображать линию времени). В начале поставьте точку и напишите СТАРТ и в конце напишите ФИНИШ.

4.Из всех целей выберите на ваш взгляд одну из самых содержательных, существенных и разместите ее ГДЕ-ТО на линии времени.

5.Относительно этой цели – разметите все остальные цели по линии времени.

6. Под каждой целью напишите одно самое главное действие, которое по отношению этой цели, необходимо выполнить – прежде всего. Какое самое главное действие нужно сделать, чтобы ваш путь к ней начался? (под каждым стикером прописывает клиент)

7. На каждом из листиков, которые символизируют ваши цели, нарисуйте пожалуйста смайл с эмоцией, которая будет сопровождать вас на пути к этой цели.

8. Если бы вам сказали, что уже сейчас у вас есть 2 главных качества, для того, чтобы достичь все эти цели – какие это могут быть качества?

9.О чем для вас была эта встреча?

10.Удалось ли вам упорядочить алгоритм своих действий на этот месяц?

Выводы:используя данную технику, клиент имеет возможность осознать и распределить свои силы и возможности, позаботиться о профилактике перенагрузки.

Цель:техника работает на выявление и постановку цели, как долгосрочной, так и краткосрочной.

Инвентарь:ручка, лист бумаги, набор персональных метафорических карт.

Время проведения:40 мин.

Алгоритм:

Выберите карту-роль, которая могла бы отвечать за поддержание конкретности вашей цели.

S– конкретная. Цель должна быть конкретная.

Задаваемые вопросы:что конкретно я хочу? Какая моя цель?

М– измеримая.