Константин Хант - Концепции снижения лишнего веса

Всегда пользуйтесь одним важным правилом: перед тем как приступить к, какой бы то ни было, практике, всегда необходимо максимально изучить теорию.

Как и писалось выше, задачей этого курса, является помочь нам с вами сформировать собственную концепцию снижения лишнего веса, а значит, мы с вами должны подобрать максимально подходящую для всех составную систему. Мы постараемся с вами сформулировать общие, я бы даже сказал, универсальные принципы и константы, опираясь на которые каждый из нас сможет построить свою личную схему питания и физической активности, сохраняя ментальное равновесие.

Во время формирования своего личного плана действий, не стоит стесняться посещать сертифицированных специалистов и профильных медицинских работников, для уточнения правильности подхода выбранных вами способов снижения веса.

Перед приемом, каких бы то ни было препаратов, в том числе биологически активных добавок, стоит проконсультироваться с указанными специалистами, в том числе для выявления наличия или отсутствия личной непереносимости на тот или иной компонент в его составе.

Поверьте, это не проявление какой-то слабости, а стратегически верный, грамотный подход к серьёзному начинанию, который позволит вам в первую очередь познакомиться со своим организмом, а уже потом действовать с ним в слаженном тандеме на пути к поставленной нами с вами цели.

В данной книге мы не будем обсуждать проблемы со здоровьем медицинского характера, следствием которых является увеличение лишнего веса. Дело даже не в том, что стоит различать публицистическую и медицинскую литературу, хотя это тоже очень важный момент. Ситуация абсолютна проста: все люди уникальны, как бы современные тренды не пытались внушить обратное. Тот факт, что благодаря трудам современной медицины и науки, мы располагаем возможностью излечиться практически от всех болезней, не говорит о том, что одной таблеткой можно лечить всех подряд.

Доверять или не доверять своему лечащему врачу, личное дело каждого. Абсолютно нет никакого смысла убеждать кого-либо, как в пользу одного, так и в пользу другого решения. Ситуации индивидуальны и зависят от огромнейшего числа обстоятельств. Мы сами строим свою жизнь и сами влияем на свою судьбу.

В данном курсе не будут представлены рецепты низкокалорийных блюд, а также рационы диетического питания. Опять же стоит уважать труд, профессиональных поваров, в чьи прямые навыки входит понимать и уметь разбираться в расчётах энергетической ценности блюд. Однако будет странно, говорить о снижении веса и не коснуться вопросов питания. Поэтому саму структуру питания, мы рассмотрим.

Основной задачей курса не будет являться построение методики, которой необходимо следовать. Таким образом, например, мы коснёмся вопросов физической активности, но при этом основной акцент будем ставить не на упражнения и методику их исполнения, а на сущность их применения и отношения к ним.

Я постараюсь сделать то, что действительно зависит от меня, как от автора – лёгкое чтение, написанное простым и понятным языком, которое позволит мне достучаться до вас, а вам услышать меня.

Искренне надеюсь, что каждый из нас придёт к своей цели и, наконец, достигнет успеха!

Я желаю нам с вами удачи!

Что ж, пожалуй, начнём!

Ментальное здоровье, является если не самым важным, то уж точно одним из первых аспектов, которым необходимо заняться, приняв решение о необходимости снижения лишнего веса. В первую очередь мы с вами должны определиться с нашим сознанием, ведь это едва ли не самая важная составляющая нашего начинания.

Наше ментальное отношение к происходящему, должно представлять собой некую схематичную структуру. Давайте мы представим её в виде дома. При этом, данная структура должна быть не только завизуализирована, но и принята вами.

Что же самое главное в любом доме, вне зависимости от его высоты, длины и объёма? Правильно фундамент.

Даже в нашей реальной жизни, дома построенные без фундамента, рано или поздно косятся и могут вовсе обрушиться, оставив вместо себя руины и груды обломков.

Давайте проведём прямую аналогию: наша с вами идея о снижении лишнего веса это наш дом.

Мы живём в нём, пожиная плоды нашего труда, но то насколько нам будет в нём комфортно, уютно и безопасно зависит только лишь от того как и из каких материалов мы его построим.