Алисия Итон - Измени свою жизнь с НЛП

Самир создал воображаемый пульт управления. Я попросила его снизить громкость до 0. Самир убрал голос, твердивший ему ужасные вещи, и почувствовал себя гораздо лучше.

Шаг 3. Избавление от тревогиСамир сказал, что при мысли о речи у него возникает неприятное ощущение где-то в животе. Я объяснила ему, что это ощущение можно повернуть в обратном направлении с помощью приложения 25. Этот полезный прием можно выполнять в течение всего дня.

Шаг 4. Новый тыПревращению из застенчивого бухгалтера в активного и энергичного человека Самиру помогло приложение 9 «Создание нового себя». Он отрепетировал новый голос и новую осанку. Почувствовав, как нужно вести себя на банкете, он отрепетировал речь в новой для себя манере.

Шаг 5. Будущее

Затем я попросила Самира потренироваться перед зеркалом. В тишине собственного дома он сумел полностью расслабиться и отрепетировать речь просто идеально.

Я сказала, что на банкете он может представить перед собой то же зеркало. В день свадьбы ему нужно было просто поставить перед собой воображаемое зеркало (см. приложение 13). Мысль о том, что от собравшихся его будет отделять воображаемый барьер, сразу успокоила Самира.

Самир загрузил приложение 10 «Якорь уверенности» и отрепетировал свое выступление с помощью приложения 12 «Круг совершенства».

Закончили мы приложением 3 – создали временную шкалу, по которой Самир отправился в будущее. На своей шкале он пережил предстоящее событие и сумел продлить ее до того момента, который наступит после свадьбы. Он увидел, как все поздравляют его с прекрасно произнесенной речью, увидел толпу улыбающихся родственников.

В качестве бонуса я продлила временную шкалу Самира чуть дальше, чтобы он увидел самое замечательное – свой медовый месяц! И сразу же его тело расслабилось, а на лице появилась улыбка. Я предложила ему установить якорь на эти добрые чувства, и нам помогло приложение 10.

Мы часто не можем реализовать свой потенциал и добиться успеха из-за обыкновенного страха. Закройте глаза на несколько минут и представьте себе жизнь без страха и тревоги. Куда бы вы пошли? С кем бы встретились? Что бы вы сделали, если б не боялись потерпеть неудачу?

Кому-то хочется заняться скайдайвингом или другим экстремальным видом спорта. Другие просто полетели бы в отпуск за границу. А где вы видите себя? Может, вы набрались бы храбрости и попросили бы у начальника прибавки? Или пригласили кого-нибудь на свидание?

Интересно, что большая часть того, чего мы боимся, никогда не происходит, и бояться нам нечего. Чувства страха и тревоги – всего лишь чувства. А самое хорошее в чувствах то, что их можно изменить. Самое главное – знать, как это сделать.

Страх – это естественная и очень важная человеческая эмоция. Способность испытывать страх помогала нашим предкам не стать жертвами саблезубых тигров. Те, кто ничего не боялся, заканчивали жизнь в желудках хищников. А сегодня такой же выброс адреналина помогает нам отпрыгнуть с пути несущейся машины.

Человек рождается с двумя видами страха: страхом перед громкими звуками и страхом падения. Все остальные страхи, известные человечеству, приобретаются в течение жизни – либо с помощью родителей и учителей (которые учат нас полезным вещам – например, не совать пальцы в огонь), либо на собственном опыте или на опыте других людей.

Неудивительно, что люди верят, что фобии зарождаются в семьях, а застенчивостью мы обязаны собственным генам. Но хотя некоторые из нас действительно склонны к тревоге от рождения, все же основная часть страхов является приобретенной.

Фобии – не просто сильный страх, это страх иррациональный, случайный и сохраняющийся в течение длительного времени. Я встречала людей, которые испытывали фобии по отношению к кнопкам, молниям, помидорам и т. п.

Не сталкиваясь с объектом своего страха, они чувствовали себя нормально. Полетов на самолете, к примеру, вполне можно избежать, но как быть с повседневными предметами? Чувство паники нарастает, стресс становится невыносимым. Фобия искажается, так как страх направляется уже не на сам предмет, а на страх перед возникновением паники.