Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Идти или не идти к психологу (коучу, тренеру, наставнику) – решайте сами. Пока же я предлагаю вам развить навыки самонаблюдения и самоанализа и постараться сделать все, что зависит от вас.

Как-то на вебинаре я спросила участников, сколько они посетили мероприятий по целям за последние полгода? 3, 5, кто-то даже 20!

Потом попросила их оценить от 0 до 10, сколько времени и сил они вложили в постановку и достижение своих целей, в реальное применение знаний, полученных на подобных мероприятиях? Средняя оценка – 2—3.

Тренинги не работают, если ходить на них только послушать. Знания не означают изменения. Осознанность не гарантирует того, что ваша жизнь изменится. Можно все осознавать, но при этом продолжать действовать по-старому.

Не поможет даже изучение и конспектирование всех тренингов и книг мира.

Во-первых, все авторы делятся с нами методами, которые помогли им, но далеко не факт, что они подойдут нам.

Во-вторых, у каждого – свой секретный секрет. Его можно обнаружить только прекратив ходить по тренингам и обратив взор на свою обычную жизнь.

В которой белье не стирано, лишний вес на боках, в шкафах не разобрано, все полки забиты ненужным барахлом, которое не носится годами. Работа, которую можно терпеть. Рядом живет человек, про которого мы ничего не знаем, кроме того, что он не оправдал наших ожиданий… Наши собственные ожидания от себя и тоска от несоответствия высоким стандартам.

Эта тоска временно заглушается, когда мы ходим на тренинги и слушаем обещания счастья, успеха и богатства. И мы бежим, покупаем еще больше тренингов, складываем их в папочки на компьютере, выписываем упражнения, кладем под подушку перед сном.

Но это не поможет. Пока мы не развернемся и не начнем жить свою жизнь. Разбирать в шкафах, стирать белье, что-то делать с боками, выбрасывать хлам, менять работу, узнавать человека, который рядом, встречаться с собственными ожиданиями и разочарованиями…

Никаких секретных секретов нет . Только наши действия меняют жизнь.

Маленькие ежедневные решения: встать на 15 минут раньше и сделать зарядку или отключить будильник. Помедитировать или гонять негативные мысли в голове. Наорать на близких или обнять их. Отпихнуть собаку или почесать за ухом.

Съесть вторую порцию или воздержаться. Пройти лишнюю остановку пешком или вызвать такси. Сделать приятное для любимого человека или требовать. Выбросить штаны, в которые не влезаем уже 5 лет, и купить именно то, что хочется, а не то, что правильно.

Люди часто связывают процесс изменений с выходом из зоны комфорта.

Но ведь если мы хотим изменить свою жизнь, то нам уже сейчас в ней плохо. И мы будем не выходить из зоны комфорта, а, наоборот, входить в нее, приближаться к себе настоящим.

На этом пути невозможно проиграть и сам этот путь – и есть счастье.

– Ах ты, скотина! Как ты мог так со мной поступить!

– Я так и знала! Ты вечно все делаешь мне на зло!

– Где ты был?! Наверняка строил глазки новой сотруднице?!

– О, Боже, я уже все передумала, начала обзванивать морги и больницы! Как хорошо, что с тобой все в порядке!

– О, а я как раз серию досмотрела! Ты вовремя, давай закажем что-нибудь вкусненькое. Все в порядке?

Такие разные эмоции и реакции. Но вызваны они могут быть одним и тем же событием.

Например, опозданием вашего мужа (жены) на свидание с вами на полчаса. У кого-то это вызовет злость, у кого-то ревность, у кого-то страх, тревогу, панику, а кто-то будет заниматься своими делами, понимая, что всякое могло случиться и доверяя партнеру.

Откуда же берутся наши эмоции? Почему у разных людей возникают различные эмоции с разной силой и интенсивностью? От чего зависит, как мы будем реагировать?

Почему мы не можем воспринимать происходящее более спокойно? Почему некоторые события вызывают бурю чувств у одних, но оставляют равнодушными других?

Часто мы воспринимаем эмоции, как врагов. Они могут нагрянуть в самый неподходящий момент, забрать у нас контроль над ситуацией и заставить совершить поступки, о которых мы будем жалеть.

Эмоции – это инструмент, встроенный в нас природой для взаимодействия с миром. Это способ реагирования на все, что с нами происходит.