Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Но до сих пор натыкаюсь на свои слепые зоны. И, сдается мне, буду натыкаться на них всегда. Мне сложно выявить их без помощи коуча или психолога.

Но мне важно самой увидеть, как я порчу себе жизнь и разрушаю отношения. Пока не увижу – не могу ничего изменить.

Работа над собой, самоанализ, самопознание – быть может, это не достаточное, но, я убеждена, необходимое условие, чтобы стать счастливыми.

Карен Хорни в книге «Самоанализ» рассуждает, возможно ли познать себя самостоятельно, без привлечения специалиста?

С одной стороны, мы не чиним сами машину, не лечим зубы и не делаем сами себе операции. Не зря есть специально обученные люди для работы с нашей психикой и врачевания наших душ.

Но, с другой стороны, пропасть между специалистом и дилетантом бывает преувеличена. В принципе, мы способны сделать то же, что и специалист, но на это потребуется чуть больше времени.

Да, у простых людей нет глубоких психологических знаний, зато у них есть полные знания о себе и возможность наблюдать за собой круглые сутки. В то время как психотерапевт видит пациента лишь час в неделю.

Карен Хорни считает (и я с ей согласна), главное, что нужно, чтобы это сработало, – желание самого человека. «Решимость пациента достичь какой-либо цели – важный фактор в психоанализе. Можно с уверенностью сказать, что аналитик не сможет увести пациента дальше, чем тот сам захочет идти».

Познание себя – дело непростое.

Меня часто спрашивают участники моих тренингов: «Я ведь все головой понимаю, почему же до сих пор у меня возникают негативные чувства? Срабатывают программы?».

Мы приобретали их десятилетиями, постоянно подкрепляли их. Конечно, за один раз, за один тренинг, за один месяц невозможно это изменить и повернуть колесо жизни на другие рельсы.

Многие люди ищут волшебную таблетку, но ее не существует.

«Самоанализ – это тяжелый, постепенный процесс, временами болезненный и неприятный и требующий всю доступную конструктивную энергию», – пишет Карен Хорни.

Но процесс это чрезвычайно увлекательный и обогащающий сам по себе, в процессе познания себя мы взрослеем и растем как личность.

Для изменений, для создания и укрепления новых нейронных связей нужно время.

Я за то, чтобы использовать как можно больше инструментов для решения жизненных задач. Работать со специалистами, ходить на тренинги, читать книги, изучать различные теории, пробовать разные техники.

А самое главное – проявлять интерес к себе и своей жизни, проводить внутреннюю работу каждый день. Это позволит освободить «личность от внутренних оков, сделать ее свободной для осуществления своих потенциальных возможностей».

Сейчас много разных специалистов, звания психолога и коуча дискредитированы недобросовестными представителями этих профессий.

Я прошла переквалификацию по направлению «Психологическое консультирование и психодиагностика» и могу сказать, что стать психологом сейчас может каждый.

Но многие мои сокурсники ни разу не были у психолога сами!

У психолога не обязательно должно быть все отлично в жизни. Но он должен хотя бы иметь представление о том, как происходят процессы самораскрытия и внутренних изменений.

Если он не испытал этого на себе, не обнаружил свои скрытые травмы, сценарии, программы, убеждения, не проработал их, как он собирается делать это с клиентами?! По инструкции? Применяя методы из учебников? Как он будет понимать, что происходит с клиентом?

Конечно, есть люди, тонко чувствующие, с врожденным даром понимать себя и других, но таких очень мало.

Мне и самой пришлось столкнуться с горе-психологами прежде, чем я нашла своего.

Один был с дипломами и степенями, работал в солидном учреждении. Он послушал меня, задал несколько вопросов, а потом сказал: «Нда, все ты делаешь не так, давай переставай читать умные книги, прекращай общаться с кем общаешься. Я тебе сейчас все расскажу, как надо жить».

Потом он 20 минут оплаченного мной времени вещал про то, что веганы дураки (видимо, и я, как их представитель). Зато он – молодец, старательно кушает мясо и какает один раз в день, в отличие от веганов, которые делают это как козы. Очень ценное наблюдение для моего психологического здоровья.

На одном из сеансов он пытался мне внушить, что я всегда опаздываю.

Тогда еще я не знала себя и доверяла в этом вопросе авторитетам. Мне говорили, какая я и как надо делать, а я кивала головой – им виднее, не зря же они дипломы получали. Вот и в этот раз стала себя убеждать: «Да, точно, я всегда опаздываю».