Вячеслав Коськин - Психологическое джиу-джитсу. Борьба со стрессом

В чём разница этих людей?

Навык позитивного мышления. Это умение поддерживать в себе бодрое энергичное состояние. Когда ты смотришь на мир сквозь него, как через линзу, то тебе открываются возможности, ресурсы.

Есть такое понятие – установка. Это базовая настройка мозга.

Если человек живёт и работает через напряжение, то он настроен на то, чтобы сражаться с НЕВЕРОЯТНЫМИ ТРУДНОСТЯМИ ЭТОГО МИРА, значит работает установка на страдание.

Будет ли его мозг замечать радости и возможности? Нет!

Наоборот, с ним, как назло, будут происходить всякие непотребства в работе и отношениях.

Поэтому в хроническом стрессе появляется ощущение, когда человек много всего делает, но это не приносит ему никаких результатов.

Почему?

Потому что, в состоянии страдания и драмы его мозг настроен замечать только сложности и превращать их в непреодолимые проблемы.

Но можно перестать страдать и сражаться с миром. Нужно изменить вектор на позитивный настрой. Изменится твое отношение, изменится работа мозга.

Заработает интуиция, появится легкость в действиях и решения, откроются возможности. Как управлять этим состоянием легкости – игры, я расскажу далее.

Превратить мозги в фонтан креативных идей.

Как только нервная система восстанавливается, мозг тут же готов превратиться в мощную машину для принятия решений.

Дело в том, что нам всем ужасно и неприлично повезло родиться с мозгами, которые от природы созданы для того чтобы решать сложные задачи.

Исследования нейрофизиологов показывают, что стресс и переживания перегружают нейросети мозга, которые занимаются поиском креативных решений.

Именно поэтому в стрессе мы плохие стратеги. Наши решения чаще ошибочны. Но чаще мы и вовсе начинаем избегать решений и сложных задач. Откладываем на потом.

Это не потому что мы ленивы, нет.

Это потому, что мозг реально в измотанном состоянии реально не способен работать. Он напоминает раздробленное государство, где во всех сторонах одновременно идут гражданские войны.

Нет единой силы, которая могла бы эту мощь объединить и направить на поиск правильных решений в работе, отношениях.

Подумай вот о чём.

Часто стресс становится хроническим из-за того, что у нас не решается какая-то проблема. Она изматывает наши мозги. В таком состоянии мы не можем накреативить никаких дельных решений. Из-за этого проблема не решается, а значит, источник напряжения остается.

Круг замкнулся. Мы в ловушке хронической усталости.

Поэтому, после того, как запустилось восстановление необходимо осваивать инструменты для принятия решений. Они есть у меня. Я с удовольствием поделюсь.

Научиться жить и работать в спокойном и приподнятом настроении.

Почему происходят откаты после тренингов направленных на изменение внутреннего состояния и восстановление?

Почему человек уезжает в отпуск на месяц, восстанавливается, но вернувшись в привычную жизнь, заново перегорает?

Две причины!

– Возвращаясь в привычный контекст, активизируются хронические переживательные привычки и состояние страдания возвращается.

– Он совсем не умеет распределять время нагрузки и отдыха. Из-за этого быстро выматывается на работе, после чего возникает хронический стресс и страдательная ловушка захлопывается.

Как избавиться от хронического стресса мы изучаем в предыдущих шагах.

Этот шаг целиком и полностью посвящён закреплению результатов. Есть приемы высокопродуктивных людей. Ты удивишься, но ни один из них не говорит о том, что нужно много работать и не отдыхать.

Это величайшая глупость, из-за которой эта книжка попала тебе в руки.

Люди имеют привычку зажигаться идей достижения какой-то цели. Хватаются за неё. Стараются из-за всех сил. Работают на убой.

И перегорают.

Это говорит от том, что у них изначально неправильно настроено отношение к работе. Достижение цели – это не спринт на 100 метров, где ты должен выдавить из себя максимум.

Достигаторство больше похоже на марафон – бег на длинные дистанции. Тут нужна выносливость и рациональное распределение сил.

Я раскрыл перед тобою все карты.

Ты готов избавиться от состояния подавленности, вернуть себе уверенность, бодрость, спокойствие и позитивный настрой?

Да?

Тогда переходи к следующей главе. Но запомни, что дальше начнется практика. Я буду показывать конкретные шаги, которые помогут справиться с изматывающим стрессом.