Эрин Байрон - Йога для творческой души. Возвращаем свободу самовыражения

Завершив упражнение, честно оцените свою теперешнюю ситуацию, а не то, какой вы хотите ее видеть или какой она была когда-то.

Это даст вам реалистическую отправную точку.

А также поможет прояснить следующие шаги к высвобождению творческой энергии. Признайте, что некоторые ваши убеждения способствуют творческому застою, и будьте готовы сделать свою жизнь творческой. Я предлагаю возвращаться к книге время от времени на протяжении жизни – по мере того, как вы идете вглубь и изменяетесь, будет меняться и воздействие на вас упражнений.

Вы обретете новое видение себя, духовности и своей творческой сути. В этой книге вы найдете множество различных методов из традиции йоги. В первой части мы рассмотрим, что мешает творческому выражению. Психология йоги называет такого рода препятствия клешами. Всего их пять – это неведение, эгоизм, привязанность, отвращение и страх. Раздув пламя мотивации в главе 1, далее в первой части мы говорим о том, что гасит этот пылкий энтузиазм и как применить против этого творческие и йогические стратегии. Читая вторую часть, вы получите множество возможностей вступить в контакт со скрытыми аспектами своей личности. Эти забытые или спрятанные фрагменты часто сдерживают творческий поток. Изучая свой внутренний пейзаж, мы исследуем, куда приводит нас каждый из пяти путей йоги. В третьей части даны практические, персонализированные способы использования творческой силы для ежедневного созидания такой жизни, о которой вы мечтаете. Обретя связь с творческой силой, каждый из нас получает мощную способность влиять на собственную жизнь, жизнь близких и весь мир. Основанная на йоги-ческой теории о кошах – пяти уровнях нашего существа, эта книга поддержит вас в претворении мечты в реальность.

В каждой главе уделяется внимание философии йоги, также речь идет об экспрессивных искусствах (в числе которых рисование, письмо, танец, напевание себе под нос, кулинария и живопись пальцами, и это неполный перечень), дыхании, позах, медитации, техниках расслабления и самоанализе. Вы узнаете о множестве способов выражать и исследовать себя, поэтому вольны экспериментировать, доверяя своему интересу и энтузиазму.

В конце книги приведен полный список упражнений, чтобы вы могли быстро находить нужные. Полезно будет возвращаться к книге время от времени, повторяя то, что было важно для вас, но, возможно, выскочило из головы, и дать себе шанс снова заняться практиками, которые пробуждают вашу творческую суть. Творчески исследуя себя с помощью упражнений из этой книги, можно почерпнуть многое. Если же вы хотите в первую очередь узнать теоретические принципы и самостоятельно применять их, вполне можно размышлять над философскими фрагментами и пропустить упражнения (или создать свои собственные). Используйте то, что подходит вам, применяйте то, что имеет для вас смысл и улучшает жизнь.

По всей книге, как вы заметите, разбросаны слова, выделенные курсивом. Это санскритские термины (санскрит – древний язык Индии) из традиции йоги. У них нет прямого перевода, однако мы составили небольшой словарик, чтобы дать общие определения этих терминов. Если вы захотите углубить свои познания в йоге, вероятно, стоит изучить эти понятия более серьезно. Пока же обращайте внимание, как они укрепляют вашу творческую силу и ощущение счастья.

Вам решать, как вы хотите жить. Я написала эту книгу, чтобы вы соотнесли свою жизнь с собственной подлинной сущностью. Я верю, что, творя жизнь своей мечты, мы становимся частью процесса, в котором весь мир изменяется к лучшему. Чтение этой книги и размышления над прочитанным подарят вам творческую силу и радость. Вы способны сотворить все, что захотите!

Начнем с исследования тех преград, которые стоят между нами и нашим подлинным, стремящимся выразить себя «Я». Возможно, вы вообще не считаете себя творческим или способным к самовыражению человеком. Но поверьте: если вы выбрали эту книгу, то прозвучал зов из того таинственного места, с которого начинается любой творческий шаг.

Путь творчества – это загадочный путь. У каждого из нас он уникален. На самом деле, чем ярче ваше самовыражение и плоды творчества, тем вероятнее, что вы находитесь в контакте со своим подлинным внутренним творцом. Однако для творчества требуется смелость. Особенно в самом начале, когда погружение в глубины себя и извлечение оттуда некой формы искусства сравнимо с попыткой плыть против невидимого течения. Пока отпустите идею искусства. Каждый раз, когда голос у вас в голове начинает говорить об искусстве и таких понятиях, как эстетика, баланс, гармония, когда он принимается выдавать некие связанные с этим суждения, сместите фокус на процесс создания чего-либо и выражения себя.