Эрин Байрон - Йога для творческой души. Возвращаем свободу самовыражения

Если вы знакомы с позами йоги, вы можете обратить внимание, что некоторые их названия в этой книге не соответствуют тем, что известны вам по занятиям. Кроме того, современные позы йоги не всегда имеют обозначения на санскрите. В различных стилях йоги одна и та же поза называется по-разному или разные позы имеют одно и то же название. Традиция развивалась несколько тысяч лет, поэтому неудивительно, что возникли некоторые расхождения. Относитесь к ним легко и сосредоточьте ум на внутреннем процессе.

Вам не нужен йога-терапевт, чтобы работать с этой книгой, – она была написана так, чтобы быть максимально полезной обычному читателю. Однако она не предназначена для того, чтобы заменить профессиональную консультацию врача или психолога. Продолжайте работать с медиками и ищите другую помощь, если это вам необходимо. Если у вас есть отклонения в физическом или психическом здоровье, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистами. Если хотите найти собственного преподавателя комплексной йога-терапии, обратитесь к рекомендуемым источникам в конце книги.

Начинайте с любого места! «Йога для творческой души» – руководство к трансформации. Хотя книга писалась линейно, последовательно, вы можете перелистывать ее как угодно – читайте отдельными отрывками, с конца, только четные страницы или только страницы с любимыми числами. Ваше путешествие по этой книге должно направляться вашими собственными намерениями, которые вы создадите, работая над главой 1, «Мотивация и движение». С помощью упражнений из первой части книги вы устраните преграды, которые мешают вашей творческой энергии; вы исследуете их и вырвете их самые глубокие корни. Когда преград станет меньше, благодаря второй части книги вы сумеете обнаружить свои творческие стороны и позаботиться о них, а из третьей части узнаете, как применить эти знания и навыки, чтобы достичь процветания и радости в жизни. Древние философские учения и техники даны здесь в том виде, который подходит для современного мира.

Обращайтесь к тем главам и страницам, которые наиболее важны для ответа на ваши текущие вопросы и испытания. Если вы чувствуете, что уже сильны в том вопросе, который обсуждается, пропустите этот фрагмент и просмотрите содержание, чтобы найти упражнения, отвечающие вашим запросам. Вы всегда можете вернуться и перечитать пропущенные места, когда ваше самопознание углубится и вам потребуется больше информации. Если упражнение в книге кажется слишком сложным, скучным или не очень полезным, оставьте его и обратитесь к тому, с которым вы готовы работать, которое для вас ценно. Не бывает так, чтобы каждому человеку подходило все подряд, поэтому я, работая над книгой, постаралась включить в нее разнообразные материалы. Возможно, вы обнаружите, что некоторые фрагменты касаются именно того, что вам нужно, что вы испытываете прямо сейчас, а другие окажутся важными в иной период вашей жизни. Пожалуйста, в путешествии по страницам этой книги следуйте личным потребностям.

Скорее всего, вы сосредоточитесь на главах, которые имеют отношение к вашим склонностям. К примеру, те, кто ориентирован на работу, могут обратиться к главе 6 («Ставим цели»), эмоциональные люди – к главе 8 («От всего сердца»). Тот, кто сражается с привязанностью, вероятно, откликнется на главу 4 («Притяжение и отторжение»), а алхимик заинтересуется главой 14 («Бытие»). У разных людей действуют разные фильтры, которые с ходом жизни меняются. Те, к примеру, кому понравится глава 12 («Игра – это необходимость»), подходят к жизни с позиций тела, а те, кому будет интересна глава 13 («Человек») – больше сконцентрированы на душе. Следуйте своей системе координат, но в то же время обращайте внимание на другие точки зрения и практики из других глав, если они пробуждают вашу творческую силу.

Лучше всего, работая с книгой, вести своего рода дневник. Можете подойти к этому с юмором и выбрать блокнот или скетчбук с вдохновляющей обложкой. Может быть, вы возьмете простую чистую тетрадь и на ее обложке что-то нарисуете или создадите коллаж. Возьмите цветную ручку, чтобы письмо или рисование в дневнике стало более приятным. Записи в этом дневнике могут касаться не только выполнения упражнений из книги. Пишите все, что придет в голову: речи, озарения, вопросы, аффирмации, мысли и намерения.

В книге дано множество упражнений, и вы можете выбрать те, что принесут наибольшую пользу на вашем личном пути в данный момент.