Аллен Карр - Бросай курить сейчас, не набирая вес

Ожидайте подобных моментов, будьте готовы к ним, и они не застанут вас врасплох, ведь на вас окажется непроницаемая броня. Вам известно, что вы приняли верное решение, и никто на свете не заставит вас в этом усомниться. Вместо того чтобы стать причиной вашего поражения, такие моменты могут придать вам силу и уверенность, доставить ни с чем не сравнимое удовольствие и напомнить, как замечательно быть СВОБОДНЫМ.

• Избавьтесь от последствий промывания мозгов, и вы избавитесь от всех страхов, которые держали вас в ловушке.

• Сигарета вам не друг, а смертельный враг.

• Тяга к сигаретам имеет психологическую, а не физическую природу.

• Сохраняйте спокойствие, рассуждайте здраво и непредвзято, и вы обнаружите, что стать свободным легко.

• Приготовьтесь к провоцирующим ситуациям, и вы убедитесь, что оставаться свободным легко.

В этой главе:

>> Освободитесь >> Все курильщики хотят бросить курить >> Надвигающийся ад >> Ваше физическое и психическое здоровье >> Русская рулетка >> Картины будущего >>

На протяжении всей жизни курильщики прекрасно осведомлены о существовании многих веских причин бросить курить. В большинстве случаев нам лишь по прошествии времени удается по достоинству оценить величайший из плюсов отказа от курения: выход из рабской зависимости.

Конечно, я понимал, что не контролирую процесс курения, и тем не менее отрицал свою беспомощность. Все прочие сферы своей жизни я держал под контролем, а вот сигаретам позволял управлять собою. Я был рабом того, что ненавидел и презирал. От этого я злился, потому и стремился бросить курить так отчаянно. Но я не осознавал, насколько бессильным стал за то время, пока курил. Это осознание пришло ко мне лишь через несколько месяцев после того, как я бросил курить.

Мы так упорно сопротивляемся всем попыткам близких людей убедить нас бросить курить, так старательно цепляемся за любой предлог, чтобы выкурить еще хотя бы одну сигарету, что отгоняем от себя мысли о том, как опасно быть курильщиком, и забываем о самой страшной из всех опасностей: о полном рабстве.

Угроза здоровью – самая распространенная причина, побуждающая курильщиков желать бросить курить. Тем не менее мы стараемся не думать о том, как вредим здоровью, и обманываем себя, уверяя, что с нами ничего плохого не случится.

Деньги – еще один распространенный повод бросить курить. Будучи заядлым курильщиком, я истратил на сигареты более 100 тысяч фунтов стерлингов. Курильщик, выкуривающий в среднем 20 сигарет в день, в Великобритании в наши дни тратит столько же за всю жизнь. Это огромная сумма, но, когда я бросил курить, подлинное чувство успеха во мне вызывали мысли не столько о здоровье и финансах, прекрасные сами по себе, сколько о том, что я уже не был рабом никотина.

Когда курильщиков спрашивают, почему они курят, они почти всегда начинают оправдываться и реагировать негативно. По-видимому, им не удается подобрать убедительные аргументы, и они пытаются найти оправдания, почему до сих пор не бросили курить.

«Я могу себе это позволить».

«До сих пор я не замечал никаких признаков ухудшения здоровья».

«Зато это единственный мой недостаток» .

А теперь сравните эти ответы с ответами, которые слышишь, задавая людям вопрос, почему они играют в футбол, ходят в кино, посещают художественные галереи или слушают музыку. Когда что-либо доставляет нам подлинное удовольствие, мы с воодушевлением рассказываем об этом. Нам незачем придумывать себе оправдания и объяснять, почему мы до сих пор не прекратили это занятие.

Газета The Times писала: «Метод Аллена Карра последовательно разбивает все мифы и отговорки, с помощью которых курильщики пытаются оправдать свое пристрастие к курению». Это верно. Но в действительности в этом методе курильщикам помогает стать свободными осознание, что им незачем быть рабами сигарет: они не станут скучать по сигаретам, смогут больше радоваться жизни, лучше справляться со стрессом, им не понадобится переживать страшную травму, чтобы стать свободными.

С этим утверждением готовы спорить многие, как курильщики, так и некурящие. Интересно отметить, что во время широкомасштабных маркетинговых кампаний по продвижению никотиносодержащих продуктов, таких как пластыри и жвачки, оказалось, что попробовать их соблазнилось немало курильщиков. Откуда они все вдруг взялись? Если курильщики не хотят бросать курить, почему все эти пластыри, жвачки и таблетки вызывают такой живой интерес? Почему объем рынка средств помощи бросающим курить составляют миллиарды доллларов? Почему моя организация сумела приобрести популярность во всем мире безо всякой официальной рекламы только потому, что вести о ней передавались из уст в уста?