Аллен Карр - Бросай курить сейчас, не набирая вес

Проблемы со здоровьем или нехватка денег могут помочь на время отказаться от курения, но, если желание курить не исчезло, рано или поздно мы снова попадаем в ту же ловушку.

В конце концов подрывное влияние зависимости и отравление затягивают нас так далеко как физически, так и душевно, что мы смиряемся со своей участью, хоть и знаем, что курение нас убивает. Какая дьявольская сила владеет рассудком курильщика, побуждает его прятать голову в песок и убеждает, что лишиться конечностей или даже жизни лучше, чем бросить курить?

Эта сила – зависимость. Ее питает страх, что мы не сможем радоваться жизни и справляться с трудностями без сигарет. Некурящие этого не боятся. Никотин не избавляет от страха, а вызывает его. Избавление от этого страха – потрясающее ощущение.

Став некурящим, больше радуясь жизни и лучше справляясь со стрессом, вы больше не будете в страхе гнать прочь любые мысли о своем здоровье. Наоборот, одним из важнейших бонусов отказа от курения окажется возможность больше не тревожиться о нем.

Рак легких, инфаркт, артеросклероз, эмфизема, стенокардия, тромбоз, бронхит, астма – ужасные болезни. Позор обществу, которое позволяет миллионам курильщиков умирать от них мучительной, долгой и преждевременной смертью.

Перестаньте говорить себе: «Со мной этого не случится», иначе это наверняка произойдет! Начните думать: «Со мной это вполне может произойти» – тогда этого наверняка не случится!

Теперь уже известно, что курение вызывает всевозможные заболевания, в том числе диабет, рак шейки матки и рак груди. Некоторые побочные эффекты курения я заметил только после того, как бросил курить, хотя страдал от них годами.

Мне и в голову не приходило, что я иду прямым курсом к артеросклерозу, так как курение вызывает закупорку сосудов. Я думал, серый цвет лица достался мне от природы. Варикозная болезнь вен возникла у меня в тридцать с небольшим, а примерно за пять лет до того, как я бросил курить, у меня развились странные ощущения в ногах по ночам. Иногда я ощущал острую боль в груди и боялся, что это рак легких, но, как выяснилось позднее, это была стенокардия. Все эти недомогания волшебным образом исчезли, когда я бросил курить.

В детстве мои порезы обильно кровоточили, а когда я стал взрослым, практически перестали: стоило мне пораниться, из меня сочилась буровато-красная густая масса. Этот цвет тревожил меня. Я знал, что крови полагается быть ярко-красной, и думал, что у меня, наверное, какое-то заболевание крови. Только после того, как я бросил курить, я узнал, что курение делает кровь густой, а коричневатый оттенок ей придает недостаток кислорода.

Теперь, по прошествии времени, я понимаю, что именно это последствие курения наполнило меня ужасом. Когда я представлял себе, как мое бедное сердце силится перекачивать эту густую массу по суженным кровеносным сосудам изо дня в день, без отдыха, не пропуская ни единого удара, я удивлялся тому, что до сих пор не заработал ни инфаркта, ни инсульта. Этот факт помог мне осознать, как удивительно устроен наш организм!

В сорок с небольшим у меня на руках появились «печеночные пятна» – пигментация. Я пытался не обращать на них внимания, полагая, что это всего лишь признак преждевременного старения, вызванного моим суматошным образом жизни. Один курильщик, которому брат порекомендовал нашу клинику в Рейнс-Парке, заметил, что, когда его брат бросил курить, пигментация исчезла. Я посмотрел на свои руки: к моему изумлению, она исчезла и у меня.

Когда я слишком резко вставал, у меня перед глазами вспыхивали яркие точки, начинала кружиться голова, словно перед обмороком. Но я никогда не связывал эти явления с курением. Я полагал, что они совершенно нормальны и бывают у всех. Только спустя долгое время после того, как я бросил курить и услышал от другого бывшего курильщика, что все неприятные ощущения исчезли, я вдруг понял, что и сам больше их не чувствую.

Нас обманом убедили, что курение помогает радоваться жизни, тогда как на самом деле оно делает обратное. В юности я ужасался, когда слышал от своего курящего отца, что он надеется дожить только до пятидесяти. Я и не подозревал, что со временем сам буду страдать от той же нехватки joie de vivre – радости жизни.

Курение подобно прогулке по минному полю. Курильщики вынуждены торчать на этом минном поле всю жизнь. Может быть, такая жизнь вас не удивляет? Говорят же, что единственная определенность в жизни – это смерть, а она может случиться в любую минуту. Если мы всю жизнь будем бояться смерти, то это будет не жизнь, а мука.