Аллен Карр - Бросай курить сейчас, не набирая вес

Курильщики подходят к курению с той же логикой: «Все равно я когда-нибудь умру, так какой смысл тревожиться?» Проблема в том, что вам, как курильщику, вовсе не светит беспечная жизнь, не омраченная мыслями о преждевременной и мучительной смерти по вашей собственной вине. Вы уже беспокоитесь об этом, потому и решили что-то предпринять.

Еще одна хитрость ловушки, которая заставляет нас не думать о смертельных болезнях, заключается в следующем: мы заблуждаемся, считая, что курение сойдет нам с рук, если мы не заболеем ни одной из этих болезней; получается что-то вроде игры в русскую рулетку. От курения у меня развилась одышка, кашель, застойные явления в легких, но я не считал их болезнями, а себя больным.

Из-за курения наше физическое и душевное здоровье ухудшается постепенно, а поскольку мы еще и стареем, то почти не замечаем этого. Лицо, которое мы видим в зеркале каждый день, ничем не отличается от лица, которое мы видели накануне. Старение становится очевидным, только когда мы смотрим на старые фотографии.

Незаметность процесса старения – одно из многочисленных проявлений благосклонности природы, но для курильщиков это скорее не плюс, а минус, мешающий им увидеть, что они с собой делают. Те, кому повезло выглядеть здоровыми, принимают это как само собой разумеющееся, но понятия не имеют, что творится у них внутри.

Курение постепенно вызывает закупорку вен и артерий, каждая клетка организма страдает от дефицита кислорода и других питательных веществ, которые заменяются более чем 4000 химикатами и более чем 100 различными ядами, препятствующими эффективному функционированию всех систем организма. Подобно СПИДу, курение мало-помалу разрушает иммунную систему. У ВИЧ-позитивных курильщиков СПИД развивается в два раза быстрее, чем у некурящих.

Если бы только можно было продемонстрировать каждому курильщику, как он будет чувствовать себя всего через три недели после освобождения! Мы наверняка услышали бы: «Ух ты! Мне и вправду будет так здорово?» Он заметит не только значительное улучшение физического здоровья и прилив энергии: у него прибавится решительности, уверенности и уважения к себе.

После того как я бросил курить, мне изредка снились кошмарные сны о том, что я опять закурил. Это явление весьма распространено среди бывших курильщиков. Кое-кого из них эти сны тревожат как подсознательное проявление тяги к сигаретам. Но беспокоиться об этом не стоит. Поскольку сон внушает вам страх, он означает только, что вы счастливы быть некурящим.

Освободившись, вы выйдете из мрачного мира тревоги, депрессии и рабства в яркий, многоцветный мир здоровья, счастья и свободы.

• Свобода – величайшее из достоинств отказа от курения.

• Все курильщики хотят бросить курить.

• Прекратите отрицать то, что вы погрязли в отрицании очевидного.

• Боязнь жизни без сигарет заставляет нас продолжать курить, несмотря на ужасные последствия.

• У вас всего одно тело – берегите его.

• С радостью ожидайте превращения в некурящего!

В этой главе:

>> Никотиновая абстиненция не вызывает физической боли >> Запасная пачка >> Опять паника >> Убийство Маленького Никотинового Чудовища >> Сила воли и вечная пытка >> >> Чувство свободы >> Готовимся выкурить последнюю сигарету >>

Курильщики часто говорят о пытке воздержания. Но насколько сильна при этом боль и где именно она ощущается?

Я уже объяснял, что физические проявления ломки, или никотиновой абстиненции, так слабы, что их едва можно почувствовать. Кроме того, я утверждал, что курильщик закуривает только с одной целью: избавиться от ломки. Если ее проявления почти незаметны, почему же курильщикам так трудно бросить курить другими методами?

Задумаемся вот о чем: как курильщикам удается мирно проспать восемь часов, не выкурив ни единой сигареты, а затем проснуться после столь длительного периода воздержания, но не в муках? Если физические проявления абстиненции были бы достаточно сильны, они разбудили бы курильщика среди ночи. Большинство курильщиков сначала встают, а уж потом закуривают; многие не курят до завтрака, некоторые даже выкуривают первую за день сигарету только на работе. Они не просто не чувствуют никакой физической боли, но и не испытывают дискомфорта.