Майкл Беннет - Забей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

■ Уверенность в том, что правильные слова помогут контролировать симптомы.

■ Возможность испытывать близость, невзирая на симптомы.

■ Родственников и друзей, которые проявляют к вашим симптомам такую же толерантность, как и вы.

Вот к чему вы можете стремиться и чего достичь:

■ Знать, как вы сами реагируете на задушевные беседы, когда у вас проявляются симптомы.

■ Сообщать то, что считаете нужным, только когда уверены, что это принесет пользу.

■ Смириться с тем, что некоторые симптомы постоянны и безличны.

Вот как это можно сделать:

■ Опробуйте различные разговорные терапии. Например, те, что побуждают вас делиться чувствами, или те, что помогают сохранять спокойствие, пока вы оцениваете произошедшее и думаете, что делать дальше.

■ Следите за тем, что происходит, когда вы раскрываете душу слишком широко.

■ Работайте и общайтесь с друзьями, не обращая внимания на симптомы, кроме самых тяжелых.

■ Предупредите окружающих, что ваше молчание не означает неодобрения или раздражения. Это всего лишь проявление симптомов.

■ Выбирайте друзей, толерантных к вашим симптомам и их влиянию на вашу способность говорить и развлекаться.

Ваш сценарий

Вот что следует говорить себе/другому, когда вы неспособны общаться из-за симптомов травмы:

Дорогой [я/человек, который, не выносит моего молчания и угрюмого вида]!

Я часто задаюсь вопросом, где же я ошибся, когда беспричинно начинаю [трястись/пугаться/полностью отключаться от окружающего мира] а сразу же вспоминаю кошмарное [событие/человека/конфликт на Ближнем Востоке], которое а послужило причиной моего состояния. С тех пор я стал настоящим специалистом в [медитации/ самогипнозе/экспозиционной терапии/затяжных прыжках с парашютом], сохранив при этом [бизнес/семью из шести человек/группу, играющую музыку блюграсс]. Так что я не позволил симптомам остановить меня, даже если мне приходилось скрежетать зубами и [синоним для «почти наложить в штаны»]. И я этим горжусь.

В жизни коммуникацию усложняет множество естественных препятствий: различия в возрасте, культуре, половой принадлежности и т. п. Но одно из самых трудных (и все более распространенных) для преодоления и понимания — аутистическое мышление. Может, синдром Аспергера уже и не входит в «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств», но он до сих пор служит условным обозначением человека, который обладает интеллектуальными способностями выше среднего уровня, но социально неприспособленного. У него слабо выражена способность распознавать и реагировать на эмоции, ему трудно участвовать в стандартных диалогах в стиле «привет, как дела».

Все это вовсе не означает, что люди с синдромом Аспергера похожи на роботов или Спока из «Звездного пути». Они могут переживать широкий диапазон эмоций и сильно привязываться к другим людям. Но в любой момент они могут пойти на поводу у сильного желания завершить дело, которым они заняты. Они не способны изменить свои привычки и рутинный распорядок.

Вы считаете этого человека равнодушным, потому что он поглощен решением задачи или уткнулся в телевизор и не смотрит на вас. Он не улыбается и не помнит, что сегодня вы договорились поужинать в ресторане. На самом деле ему все совсем не безразлично. Просто его мозг не позволяет ему оставить текущее занятие, а если вы принудите человека сделать это насильно, его мозг и вовсе отключится. Если вы примитесь разглагольствовать о своей обиде, мозг придет в полнейшее смятение, и разговор будет окончен.

Присмотритесь внимательнее, и вы обязательно увидите, что человек с синдромом Аспергера умеет проявлять заботу. Но если вам нужно пробиться сквозь его чрезмерную сосредоточенность и поговорить с ним, вы будете чувствовать себя обиженными, оскорбленными и одинокими. В общем, с таким человеком общаться проще всего в том случае, если у вас нет безотлагательных эмоциональных потребностей либо же если вы обладаете ангельским терпением и умеете мягко выводить его из состояния навязчивой поглощенности.

Хорошее средство разговорить страдающего синдромом Аспергера — обсуждать с ним то, чем он интересуется в настоящий момент (например, программу, которую он разрабатывает; мост, который он строит; игру, в которую играет). Если хотите поговорить с ним на более отвлеченную тему (как прошел его день, хочет ли он посмотреть завтра фильм), то такие разговоры надо заводить в то время, когда он более-менее свободен. Ну, например, перед сном, за обедом или пока он мочится. Если вы сможете дождаться внимания этого человека, он с радостью его вам уделит.