Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Эти необходимые рамки часто недооценивались и продолжают недооцениваться в медицине, психологии и педагогике здоровья; я бы даже сказал, что ими преступно пренебрегают! А между тем данный пункт гораздо важнее, чем рекомендация больше двигаться или предупреждение: «Брось курить!» Именно в таких случаях нам часто требуется поддержка извне либо профессиональная помощь: для начала нам нужно создать необходимое рабочее пространство и поддерживать его в надлежащем состоянии! Отчасти каждый из нас знает, что это работает во время отпуска, когда нам удается легко и неосознанно вести другой образ жизни и осваивать новые модели поведения, в рамках которых мы принимаем как само собой разумеющееся то, что казалось невозможным дома и в повседневной жизни.

Вернемся к мозгу. К счастью, у нас есть способность к контролю. В принципе. Однако если кора нашего мозга слишком сильно перегружает лимбическую систему, то может случиться, что мы перестанем вовремя распознавать предупреждающие сигналы и крики о помощи, поступающие от нашего тела. Подавление эмоций через рационально управляемое поведение может быть вредным и привести к болезням, особенно когда это происходит в течение длительного времени. Последствиями становятся такие типичные симптомы стресса, как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, жалобы на желудок и работу пищеварительного тракта, проблемы с кожей, чрезмерная усталость, частые простуды и так далее. Сбалансированная активность лимбической системы и коры больших полушарий, взаимодействие приспособительных реакций саморегуляции свидетельствуют о согласованной работе тела и духа – и это еще одно определение здоровья.

Согласованная работа тела и духа – это еще одно определение здоровья.

Так что не стоит использовать наше сознание и наши мысли ни для того, чтобы нарушить этот здоровый баланс, ни для того, чтобы им пренебрегать. Впрочем, золотая середина тоже не должна рассматриваться как некая конкретная точка или пороговое значение, а скорее как поле действия, которое стоит открывать и формировать по своему усмотрению. Также не следует воспринимать и описывать это поле как предписание или штрафную меру. В первую очередь нужно видеть в нем шанс и возможность изменить себя. Ведь существует громадная разница в том, как мы видим себя и как оцениваем свою способность к изменению. Не все, но очень многое упирается в вопрос внутренних установок.

Как мы уже видели, «энергия туда течет, куда внимание влечет». Мощь психических процессов известна с давних времен и проявляется в самых различных жизненных ситуациях. Опираясь лишь на силу собственного воображения, мы можем запустить в своем теле радикальные реакции. Еще Гиппократ в 400 году до нашей эры приводил пример, известный как мнимая беременность. Женщины убеждали себя в своей беременности, демонстрируя типичные симптомы: прекращение менструаций, рост живота и набухание грудей вплоть до выделения молока и представления движений растущего ребенка внутри (ведь они должны были их чувствовать). Даже врачи бывали введены в заблуждение. В отдельных случаях такая мнимая беременность продолжалась все 9 месяцев, а некоторые женщины даже чувствовали приближающиеся схватки, прежде чем весь процесс запускался по новой.

Наш мозг может инициировать не такие радикальные, однако не менее удивительные реакции в теле. Наглядный пример – эксперимент с горничными, которым было сказано, что они должны выполнять свою работу как своеобразную тренировку по фитнесу, состоящую из чистки ковров пылесосом, натирания щеткой пола и взбивания подушек. Одновременно в контрольной группе их коллеги не вызывали у себя никаких представлений о собственной деятельности. В результате в течение четырех недель «спортсменки» сбросили по килограмму и в среднем чувствовали себя бодрее и здоровее, чем «простые уборщицы». Не только горничные, но и многие атлеты используют различные методы суггестии (самовнушения), чтобы оттачивать правильность движений, симулировать соревновательные ситуации и тем самым повышать свои результаты.

Рассмотрим неосознанный феномен, который вы, возможно, наблюдали у себя во взрослом возрасте. Наше тело при обычных обстоятельствах не отличает сон от реальности. Во сне мы можем потеть, испытывать боль в мышцах и ломоту в костях, хотя с объективной точки зрения мы лежим в постели и спим. Все это нормально, при условии, что никто не падает с кровати. Подобное тоже возможно.